Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

14/10/2017

Basen

Rozgrzewka
100m kraul

Trening właściwy
6 rund
50m kraul z pianką między nogami (same ręce)
50m luźny kraul

Schłodzenie
200m kraul w płetwach

Komentarz:

Dzisiaj powrót do pływania. Staram się nauczyć pływać dobrym synchronicznym ruchem, oddychać na 3 machnięcia ręką, wzmocnić pracę rąk. Przy pływaniu luźnym kraulem, w przerwach od pływania z pianką między nogami, miałem problem ze złapaniem rytmu nogami, dopiero na drugim basenie udało mi się złapać luz. Tak samo miałem w płetwach, złapałem rytm na 6 basenie, jak pływać by wszystko miało ręce i nogi także dużo pracy przede mną, ale fajnej pracy.

P.S.
Strasznie mi plecy spuchły

No to plecy będą duże jeszcza jak wrzucisz delfina to już w ogóle

Nie no aż takim hardcorem nie jestem by pływać delfinem, staram się pływać efektywnie kraulem, bo to można wykorzystać w triathlonie .

Wbrew pozorom pływanie też nie jest łatwą kwestią. Niby większość potrafi ale tak jak piszesz w tempo, z odpowiednim oddychaniem to nie jest łatwe

Ja sie na basen zapisałem na uczelni i mamy delfina szlifować więc będzie fajnie

Ja mam problem bardziej z pracą nóg - ciągnę głównie z rąk

A ja delfinem zasuwam Ale po dwóch basenach jestem zarżnięty.

Generalnie uczyłem się sam wiele lat i g**** z tego wychodziło. Znajomy pływak pokazał mi pracę nóg i opanowałem to w ciągu kilku sesji.

Ważna jest świadomość ruchu, czyli co kiedy ma pracować. Nie chodzi o zap*****lanie jak motorówka, nogi sobie ręce sobie a po jednym basenie nie wiesz jak się nazywasz Uczę się miarowej pracy, by w przyszłym roku przepłynąć to 500m kraulem na Onico Iron Cross Triathlon :)

no i jakie już czasy wykręciłes na kraula ? Jest progress ?

W ogóle nie mierzę czasów, po pierwsze, bo ludzie na torze nie pozwalają na dobre rozpędzenie się, po drugie nie to jest dla mnie obecnie wyznacznikiem, czy umiem płynąć czy nie.

500m na basenie to luzik ale otwarty akwen to co innego