płatki

Ja w ogóle nie toleruje płatków owsianych i nie jem ich wcale. Nawet gdy zjem je w batonie, gdzie podstawą są płatki owsiane, to już czuję, że je zjadłem, a sporo "zdrowych" batonów ma właśnie jako podstawę płatki owsiane.

Pamiętam jak zaczynałem swoją przygodę z trenowaniem to też śniadanko płatki owsiane to był taki standard i wydawało mi się że nie można bez nich żyć, Jednak mój organizm w żaden sposób nie chciał tego trawić czy zalewał m wodą dzień przed czy bezpośrednio przed spożyciem No nie szło tego przetrawić byłem wzdęty czułem się źle. Do niedawna [...]

1 sniadanie 7.00 -platki owsiane -mleko/jogurt dodaj inne pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowe tłuszcze, dodaj owoc 2 sniadanie 11.20 -chleb razowy -szynak -ser bialy -maslanka chleb zamień pewniejszym źródłem ww złożonych o niskim IG, szynkę zamień na mięso/rybę - wtedy twaróg już ci nie potrzebny, maślanka od czasu do czasu jako dodatek, [...]

I Śniadanie : Płatki owsiane / Jajecznica Warzywa II Śniadanie : Chleb razowy Szynka z indyka Orzechy Warzywa Przedtreningowy : Ryż Pierś z kurczaka TRENING Potreningowy : Banan/ inny owoc Kolacja : Twaróg / Serek Wiejski Oliwa z oliwek Warzywa Dużo wzięte z gotowca, ale myślę takie coś mogłoby byc ? Płatki owsiane to rozumiem z mlekiem tak ? czy [...]

Płatki owsiane na wodzie - to jadalne jest? :D Mi się zawsze wydawało, że jakies płatki to albo jogurt naturalny albo mleko ... Na kolacje można wciąć serek wiejski polany oliwą z oliwek? Czy oliwe jakos oddzielnie ?

[...] IG ... to jak w końcu ? :) w diecie mam np. w II śniadaniu zapisane "orzechy" jakie najlepiej jeść ? Można też czasami słonecznik dać zamiast orzechów ? Na śniadanie jeść albo płatki, albo jajecznice np. czy i to i to szamać ? Płatki owsiane mogą być np. Lubelli musli z dodatkami owoców ? Na opakowaniu napisane jest, że to owsiane ;]

Rano platki owsiane 100g mleko 200g banan 120g truskawki 100g odrzywka bialkowa 40g maslo orzechowe 60g! Drugie sniadanie czyli posilek potreningowy platki kukurydziane 150g mleko 300g banan 120g truskawki 100g idrzywka bialkowa 50g 3 posilek ryz,makaron 120g kurczak 220g olej kokosowy 10g plus warzywa 4 posilek ryz.makaron 120g kurczak 220g olej [...]

nu nie pospałem jak należy płatki + mix z twarogu potem pewnie opalanie

mleko płatki

hehe Zawodny ja tu u Was na pogaduchach nie siedziałam dopiero niedawno zaczełam tu zagladac:) a na forum juz jestem ponad rok, sporo moich postów jest,moze akurat nie trafiłes na zadnego Ja juz po sniadanku dzis płatki gorskie 50g twarozku chydego orzechy wloskie i owsianka gotowa pycha;) Co dzis porabiacie koledzy?

biologie, chemie, fizyke, łacine jak jestem w domu to tez zawsze przed kompem jem i zawsze dlugo mi to schodzi jak jem płatki albo ryz Zmieniony przez - YANAS w dniu 2006-08-25 09:34:06

a mi potanialy platki gorskie sa po 1.10 kupilem dzis kg

godzine temu zjadłem jajczenice z grahamkami za godzine płatki owsiane + twaróg za 2h trening o 13 wychodze do budy nie lubie rano cwiczyc no ale co zrobic 2tyg jeszcze tym planem tr. pociągne a potem bede musial jakos podzial dni zmienic przez ten p1erdolony plan

wlasnie jem platki gorskie z mlekiem i sokim malinowym

płatki owsiane pfff lubie je nawet twaróg wogóle mi nie wchodzi za to

owsianka rulezzz powiedzcie jak zaleje płatki wrzątkiem to się zrobią jak zagotownane od razu?? Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-15 17:14:35

[...] nawet tutaj... wszelkie sugestie mile widziane (chociaz chyba za bardzo nie ma co poprawiać bo nie jest podane co będe dokładnie jadł). Sniadania i kolacje zawsze te same: płatki musli i jakies jeszcze na śniadanie i 250g sera białego + dżem na kolacje (ostatnią). Obiad to będzie jakies mięso + ryż + oliwa z oliwek, obiad II pewnie podobny [...]

Moze tak - Mleko - platki - razowy - szynka (indyk) lub jajo - orzech wloski - tran - jogurt naturalny - banan - razowy - szynka tudziez jajo - ryz brazowy - siakiś sos lub mleko z bialeczkiem - cyc - oliwa z oliwek - surowka brokuly lub jakies inne warzywko - gainer - wpc80 - ryz brazowy - wpc80 - tunczyk - twarog - oliwa z oliwek Cus takiego by [...]

Siemka panowie smoku jestes jak animal ja dzisiaj kupowalem rzeczy na mojo dietek tunczyk w sosie wlasnym czarne pieczywo ryz platki owsiane zaraz patrze czego braknie :)

Śniadanie: Płatki Nestle Chocapic // płatki chocapic są słodzone, alternatywą byłyby Nestle Fitness - mniejsze zło, jednak najlepszym rozwiązaniem będą najzwyklejsze i najtańsze. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe chleb razowy witaminy + 0,5l wody II śniadanie : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie [...]