gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

elo picze
ja uakrat jem
musli z mlekiem
siemie lniane
łyzke oleju lnianego
2 jajka

ja wlasnie wstalem tzn. obudzili mnie mam zakwasy na plecach po wczorajszym treningu fajnei

Domis - super efekty, niezla forma, zylki sa
niwix - spoko jak przyjedziesz to sadze, iz powinno juz byc si! Tylko, ze niedawno mi sie TSE skonczylo a kasy brak na nowe, tzn brak kasy na to zaplanowanej Niestety inne wydatki biora gore...
Zambo - odczucia w sumie normalne, nie bylo takiego czegos, ze spac nie moglem, czy czulem sie za bardzo pobudzony, lajcik ogolnie Tylko w ostatnich dniach mialem raz ostra jazde Rano 2kap TSE, 2kap gluty, witaminek brak bo sie skonczyly. Popoludniu przed obiadem 2kap TSE, 15min po posilku kawa, 30min pozniej 4kap TSE i trening. Na treningu kilka razy malo co nie zemdlalem ale to normalka wiec sie nie przejmowalem Wrocilem z treningu 8kap gluty i w pewnym momencie extremalnie slabo mi Polozylem sie i wtedy mnie tak sieklo, ze ciezko wstac bylo, po 10min przeszlo wypilem mleka troche, zjadlem cos lekkiego i luzik byl dopiero

Ostro ogolnie wtedy bylo ale tak poza tym to lajcik

nu nie pospałem jak należy

płatki + mix z twarogu

potem pewnie opalanie

Zauwazylem tutaj, ze dzielicie sie z innymi swoimi przepisami. W takim razie zapraszam do tego postu - https://www.sfd.pl/temat249141/
Bylbym wdzieczny jesli byscie byli chetni dzielic sie tez tam swoimi przepisami, spostrzezeniami i dieta

TSE jest fajne

3 kapsy + 300 ml energetyka i miałem za***isty trening

przed siłką 4 kapsy ( 8 w ciągu dnia ) jest ok

na 6 kapsach jest si na każdym treningu ( 2 rano 4 przed treningiem ) tylko przed basenem 4 to za dużo

cześć kto mi da soga??

heh a tak serio to zaraz ide jeść śniadanie późno ale musi byc

kto zgadnie co bede jeść dostaje BANA!!!!


ok ok luz

Owsiane gorskie?? czy jaja??

ok zaraz dam pare przepisów

84 kg rano po sraniu


Za rok musi byc 100kg!


Dzis Agatki urodziny a w sobote sie powozic po plazy!

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-06-29 12:01:54