papryka

[...] owsiane 60g, migdały 15g 2. Po treningu: Carbo (smak naturalny) 60g 3. Posiłek 2: ( w pracy ) Kurczak 120g, pieczywo żytnie 200g, masło 15g, warzywa. (ogórek, sałata, papryka czerwona ) 4. Posiłek 3: Wieprzowina (schab) 120g, ryż paraboiled 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g 5. Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, cukinia 150g, [...]

[...] Jogurt naturalny 120g, banan 90g, whey 30g, owsiane 60g, wiórki kokosowe 15g, jagody 80g Posiłek 2: Kurczak 120g, pieczywo żytnie 180g, masło 15g, warzywa ( sałata, pomidor, papryka ) Posiłek 3: Wieprzowina ( schab ) 120g, Ryż Paraboiled 150g, fasolka zielona 120g, olej kokosowy 5g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron pełne ziarno 100g, awokado [...]

[...] odzywka bialkowa a w niej 30g bialka 2 posilek 4 kromki chleba razowego 3 jajka 20g oliwy z oliwek 3 posilek 100g ryzu 200g piersi kurczaka 20g oliwy z oliwek surowka 100g papryka,ogorek,marchew itp 4 posilek -taki sam jak trzeci trening 30min po treningu 30g bialka z odzywki bialkowej 5 posilek godzine po treningu taki sam jak 3 i 4 posilek [...]

[...] na noc będzie rewelacyjne. 3) Tak, używam przypraw. Celem jest zmiana smaku, a nie wpływ na metabolizm, ale niektóre jak najbardziej na niego wpływają, tak jak czerwona papryka, pieprz czarny, zioła zmieniające perystaltykę jelit 4) czy można robić masę na nie max i submax ciężarach? Nie tylko można, ale i TRZEBA. prosta sprawa, żeby już [...]

[...] na wyciągu 3x12 bez zmian 12x9, 12x9, 12x9 7. plank 3xmax bez zmian 50sec, 40, 35 40sec, 40, 35 8. side plank 3xmax bez zmian 30sec, 25,25 Miska ok 2200 wyjdzie 1. Omlet z bananem 2. wiejski z bułą 3. Ryż, karkówka, warzywa, serniczek 4. Kurczak, kasza, papryka 5 . Coś wpadnie jak wymyślę Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-03-08 20:03:28

Miska na jutro: Znowu mi się tydzień poprzestawia, będę chyba musiała zrobić siłkę dzień po dniu, trochę mi to nie pasuje, bo nie mogę wtedy za bardzo progresu zrobić. Zobaczymy może coś wykombinuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d256678d48ea47c790a5a9a62f23d8f8.png Zrobiłam roladę z indyka, faszerowana: pieczarkami, selerem naciowym, cebulą i papryką [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed08a1247fd47138d4c633eda0029d6.png Miska z dzisiaj wg zaleceń, ryby + koktajl 2x jagody, mleko kokosowe, jajko (w smaku ok), do tego ogórki, papryka, seler naciowy, pomidor, cebula, na razie wypiłam 2,2 litra, może uda mi się jeszcze coś wcisnąć}:-((:-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93a5a7db452541e0a6346015c57bf26b.png [...]

PODSUMOWANIE II TYGODNIA DIETY ELIMINACYJNEJ: szkodzą mi: - cebula - por - rzodkiew - pieprz cayenne - ogórki kiszone, konserwowe - papryka czerwona - czosnek, czosnek granulowany - burak - masło orzechowe - orzechy włoskie - smażone potrawy - sól - kawa mogę: - pstrąg - śledź - łosoś - tuńczyk - pomidory - [...]

[...] godziny na orbim :-) MISKA czysta, nieliczona (ale w granicach założeń 100/60/150) + jaja, ryż, masło + jaja, banan + żurek z chlebem :-D + gulasz indyczy z ryżem (cukinia, papryka, marchew, boczek %-), pomidory) + jw. + jaja, warzywa z fajnych rzeczy, żurek i razowiec w niewielkich ilościach toleruje 8-) tak myślę na dniach o spróbowaniu [...]

[...] :-D odczuwam juz spadek sil, czy to przez miske czy przez upal czy przez brak rege, mocy nadchodz @-|%-) miska czysta, liczona na oko :-D + jaglana, jaja, jablko + jaja, jablko, warzywa + papryka faszerowana indykiem, ryzem z sosem pomidorowym i serem + jw. + swiezo upieczony chleb z maslem :-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-08-05 21:54:02

03.09 DNT miska czysta, liczona na oko 100/50/225 + jaja, chelb, warzywa + jaglana, jaja, banan, masło, kakao + nie pamiętam %-) + ziemniaki, pieczony indyk faszerowany papryka + jw. ledwo się ruszałam cały dzień, zakwasy olbrzymie, do tego waga zepsuta 04.09 DT Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5kg/ 20kg/ 20kg/ 20kgx8/ 20kgx7 2a. [...]

[...] tł: 51 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-10 napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywax2 suple: o3, wiesiołek, witD warzywa: pomidory, pieczarki, papryka, sałata lodowa, bakłażan, ogórki + chleb, jaja, masło, warzywa + jaglana, białka jaj, masło, kakao + chleb z pastą z makreli + indor z ryżem, warzywa + jw. zaczynam [...]

[...] 51 g (25%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-14 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywax2 suple: wiesiołek, witD, o3 warzywa: szpinak, pomidory, pieczarki, papryka + chleb, jaja, masło, kawałek schabu, kawałek sera + kabanos taki wiejski, olej kokosowy, jaglana, jabłko, kakao + risotto ze szpinakiem i piersią z indyka + jw. + [...]

[...] 1862 kcal b: 100 g (21%) ww: 250 g (54%) tł: 52 g (25%) napoje: woda, zielona herbata, lipa, pokrzywa suple: cynk, witc, witd, o3, olej z wiesiołka warzywa: pomidor, papryka, bakłażan, ogórki, cebula + chleb z pastą z makreli, jajo, kabanos + jaglana, masło, jajo, jabłko + makrela, chleb + ryż, indyk + śledź, chleb + dwa małe banany po [...]

[...] na regeneracje, to zdecydowanie za mało przy FBW @-| miska czysta, liczona BWT 100/225/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: pomidory, ogórki, sałata, cebula, papryka http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-28 dostarczono 1801 kcal b: 103 g (23%) ww: 232 g (51%) tł: 53 g (26%) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 [...]

[...] dostarczono 1657 kcal b: 107 g (25%) ww: 204 g (48%) tł: 50 g (27%) napoje: woda, zielona herbata, skrzyp + pokrzywa + melisa, mięta warzywa: papryka, sałata, pomidory, ogórek zielony, ogórek kiszony suple: witamina D, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + kanapki z pstrągiem wędzonym i pomidorami, jaja + kasza [...]

[...] czysta, liczona BWT 100/ 200/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-21 napoje: zielona herbata (dużo ok2l), woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki, cukinia, bakłażan suple: olej z wiesiołka, tran + jaja, chleb śledź, warzywa, maca + kasza jaglana, białko jaja, kakao, olej kokosowy + ryż, [...]

[...] dostarczono 1464 kcal b: 101 g (27%) ww: 153 g (41%) tł: 51 g (31%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa+melisa, ostropest warzywa: pomidory, groszek, sałata, papryka, brokuł suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, masło + migdały, chleb, śledź + makaron z indykiem i krewetkami + jw. niby tylko 50g ww mniej, a okazuje [...]

[...] tł: 51 g (31%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-22 napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywa+skrzyp+melisa suple: olej z wiesiołka, tran, maca warzywa: papryka, sałata, pomidory, pieczarki + chleb, sałatka z jajkiem i łososiem, maca, masło + chleb, śledź, masło + pstrąg z ziemniakami + jw. marchewka w ciągu dnia, do [...]

[...] Ostatni posiłek - pstrąg faszerowany szpinakiem i suszonymi pomidorami z pieczonymi warzywami (ziemniaki, marchew, papryka, cukinia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecd0f22c5aa4c349ab559857a89ddad.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed [...]