carb

A ile tego carbo mam brać 50 g raz dziennie? po treningu..? I to jest zdrowe, nieszkodliwe? :P Jak tak to moze kupie sobie takie za 50 zł 2000g to by mi starczyło chyba na 40 dni wiec chyba na poczatek wystarczy..http://www.bcaa.pl/trec-carbo-max-carb-2000g-p-37.html I wtedy w diecie zamiast jakiesgos posilku tylko to carbo po treningu ?

HASA zapodaj moje ciasto, ono jakieś taki low carb wyszło nichcący :-)

HASA zapodaj moje ciasto, ono jakieś taki low carb wyszło nichcący :-) daj przepis :-)

ja tak uwielbiam i tyle lat sobie zakazywałam (ciągle odpowiedzią na wszystko było low carb) że gdzieś w mózgu guz mi mówi "za dobre masz te posiłki, na pewno zaraz Ci zabiorą". Syndrom kota ze schroniska - zje 15 misek żarcia bo zaraz inne koty się pojawią i mu ukradną.

no ja nigdy tej kolorowej prasy nie tkłam (nie to, że czarno biała :D) ale czytałam dużo artykułów, zagranicznych też, przez lata czułam, że się "dokształcam" i ani razu nie padło zdanie na temat tego, że low carb może wpłynąć na tarczycę, ani razu o typach sylwetek... można czytać i czytać i się do tego nie dokopać. I myśleć, że jest się mądrym.

Dziękuje , spróbuje jutro na śniadanie ;-) ale ze mnie taka kucharka , że potrafię wszystko zepsuć ;-) Nawet sernik Low Carb mi nie wyszedł :))

Witam. Aktualnie jestem na redukcji, ale przez długi czas stosowałem diete carb cycling i przy okazji zle przyrządzałem mięso jak i rybę, zawsze dawałem do panierki a następnie na blaszkę z olejem więc bardzo duzo tłuszczu się wchłaniało. A teraz gdy jestem na redukcji to zdecydowałem ze piers z kurczaka (bo tylko takie mięso jadam, no i filety [...]

Witam. Aktualnie jestem na redukcji, ale przez długi czas stosowałem diete carb cycling i przy okazji zle przyrządzałem mięso jak i rybę, zawsze dawałem do panierki a następnie na blaszkę z olejem więc bardzo duzo tłuszczu się wchłaniało. A teraz gdy jestem na redukcji to zdecydowałem ze piers z kurczaka (bo tylko takie mięso jadam, no i filety [...]

No na moją logikę jest spoko xd Albo nawet tłuszcze zostawić w spokoju i z samych węgli odejmować, więc przejdę na low carb.

na pewno low carb nie stosuj w tym wieku. 1,6-2g białka/kgmc, 0-8-1g/kgmc tłuszczu i reszta węgli. Bilans kcal zależy od celu

[...] czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było ckd czy high carb? Łączyć to z IF? Lepiej aeroby czy interwały? (2 razy w tygodniu) Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-04 22:34:04

[...] powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy lepiej by było ckd czy high carb? Łączyć to z IF? Lepiej aeroby czy interwały? (2 razy w tygodniu) (83 kg, 16 % bf, endo) podbijam Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-04-06 01:31:01 Zmieniony przez [...]

1. otrzymałeś. nie ma to żadnej różnicy, jesz tak jak lubisz 2. zbilansowana dieta to właśnie high carb. 1,6-2g białka na kgmc, 0,8-1g tłuszczu i reszta węgli. CKD nie, bo możesz sobie krzywdę zrobić, if to kwestia wygody.

low carb

chłopaki pytam się tak przyszłościowo czy na Low Carb nabiera się lepszej masy , i może mi ktoś wytłumaczyć dla czego niby idzie wolniej jak liczy się tylko zapotrzebowanie kcl ?

jestm na low carb, wiem że izotoniki "lepiej nawadniają" niż woda i że warto je pić, ale skoro izotonic jest tak jak w moim przypadku multifruit czyli z wielu owoców ktore koniec koncow maja w sb cukry to lepiej z niego zrezygnowac wgl czy znaleźc moze o jakims smaku cytrynowym czy co?

A low carb ? macie jakies opinie albo doswiadczenia ? ;)

rutkow , byłes kiedys na low carb ?

co byście polecili na cheat meala dla osoby na low carb? myslałem czy nie spróbować qurrito z KFC ale stwierdziłem że może innym razem, a teraz może jakiś zdrowy cheat wjedzie tylko nie wiem na co sie zdecydowac, bo tyle tutaj przepisów wiec może ktoś coś poleca?

Można na redukcji 2-3 godziny przed snem jako ostatni posiłek jeśc makarony z białym serem ? tak z 2-3 razy w tygodniu Nie mam diety low carb jak cos