wyciskanie

Witam, jakie ćwiczenie będzie lepsze na barki w planie FBW, wyciskanie hantli siedząc na ławce, czy wznosy hantli wzdłuż tułowia, przy wznosach biorę większy ciężar.

Prosze o zastąpienie tych ćwiczeć, ćwiczeniami bez siłowni, posiadam wyłącznie drążek Martwy ciąg OHP Wyciskanie wąsko

Witam! czym sie rozni wyciskanie sztangi zza karku od tego sprzed karku? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam rehab

chodzi o wyciskanie na klatcie Pytam sie...jesli chodzi o trening na mase lepsza jest skosem w góre czy w dół??

jaki powinien być kąt ustawienia ławeczki przy wyciskanie na klatke na skosie do góry Zmieniony przez - tyrol1 w dniu 2016-08-26 10:00:03

Mam takie pytanko , jakim cwiczeniem mozna zastapic wyciskanie sztangi na laweczce na skosie dolnym? Wiem ze pompkami na poreczach chyba tak wyczytalem, ale moze jakies inne cwiczenia?

Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu - co to za cwiczenie?, w atlasie jezeli jest to pod jakas inna nazwa ....

Czym rozni sie wyciskanie na lezaco od wyciskania z klatki piersiowej? Bo tak mi rozpisał trener z siłowni (wyciskania z klatki piersiowej z hantlami)

Witam chcialbym sie dowiedziec co jest lepsze na triceps, szwedki czy francuskie wyciskanie sztangi ?

mam pytanie jak wygląda wyciskanie na triceps w leżeniu?? jak sie to robi?? za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje:)

siema czy mozna cwiczyc wyciskanie sztangi skos w doł na ławeczce do robienia brzuszkow

czy można ćwiczyć najpierw serie na łaeczce poziomej wyciskanie a potem na skośnej?

Czy moze byc taki trening na mase w ktorym w kazdym dniu tyg. cwiczy sie jedna partie ciała: Pon: klata 1. Wyciskanie na prostej

czy ten trening jest dobry martwy ciąg5/5 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej5/5 wiosłowanie5/5 przysiady5/5 uginanie ramion ze sztangą stojąc5/5 prosze o opinie

powiem tylko tyle ze mam 17 lat a trenuje od ok pol roku poniedzialek klata + triceps wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce 3x10

Czaść, możecie polecić jakiegoś trenera, który nauczy mnie poprawnie wykonywać przysiady, wyciskanie, martwy ciąg i ogólnie przyjrzy się na moją posturę, zobaczy co jest do poprawienia ?

witam, czy jeśli np. w planie mam wyciskanie francuskie i mogę robić przez 2 tygodnie 12 pow. potem przez następne dwa tygodnie 6 pow. potem przez następne 2 tyg 15 pow. itd

czy jak cwiczycie wyciskanie zza glowy sztangi opieracie sie o cos czy tylko siadacie i staracie sie miec proste plecy??

Witam jakim ćwiczeniem można zastąpić wyciskanie francuskie ?? z uwzględnieniem że nie mam łamańca Bo francuz mnie już wku..ia

Czy taka ilość ćwiczeń na trening typowo pod siłę w zupełności wystarczy? A. Przysiad Podciaganie B Wyciskanie na plaskiej Wioslowanie sztanga C OHP Martwy ciag