tŁuszcz

to co jest kur wa w ankiecie? 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko: 200-250g -węglowodany: 300-350g -tłuszcz: MCT 40ml/d pozostale tluszcze nie liczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo roznych, z wiekrzych i skuteczniejszych to 1. [...]

Blackseb chodzi ze wyzrzucalem z jadlospisu rzeczy smazone jadlem jogurty typu "fit" 0%. a dodatkowo pilem oliwe z oliwek ,olej lniany wiec byl w jadlospisie tluszcz a ile dokladnie nie wiem nie mialem wiliczonej diety poprostu trzymam sie najwazniejszych podstaw.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: epi solo. Kiedys meta, prop, enan. 11. POZIOM [...]

Masz normalne biodra. Twoim problemem jest otłuszczenie okolic pasa, nie szerokie biodra, także nie musisz zmniejszać wcięcia, a to co powinieneś zrobić to spalić tłuszcz z tej okolicy, a następnie zbudować „trochę” mięśni - tych z kolei nie masz za wiele. Jak to wszystko zrobić znajdziesz informacje w postach podwieszonych.

to nei szerokie biodra tylko brak mięśni, zredukuj tłuszcz weź się za budowę masy mięśniowej i Twój kompleks sam zniknie

wiesz dlaczego tyje sie jak sie rzuca palenie??? bo cala energia która szla w "odtruwanie" twojego organizmu, nie ma gdzie sie podziac a wiec idze w tluszcz , czy jakos tak o bylo :PPPP deadmike

http://www.sfd.pl/temat227846/#post6 to jak to w końcu z tobą jest? gamon ma rację! to robota ginomena! on też narzekał na niski poziom tescia (i również chciał to leczyć omnadrenem), ginkę, tłuszcz na tyłku od estrogenu i problemy z tarczycą Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-10-17 14:32:24

1.WIEK: 20 2.WAGA:88 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 200mety 10 omy , 10 omy 10 bolda 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: w większosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA:73 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:106 -udo:54 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ......(jem 6-7 pelnowartosciowych posilkow dziennie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz ten 8. TRENING: pon, sr, pt sob 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 107 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany:-tłuszcz: teraz się wszystko pozmieniało, ale jeszcze 2 tyg temu bylo 3g bialka, kolo 4g wegli i kolo 1 tl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl za mna, zaczalem w pazdzierniku, trwal [...]

Jak chcesz spalić tłuszcz to aeroby i dieta na minus.

To ile na tym testosteronie jak na pierwszy cykl ? 200 e4d to OK ? Co potem z HCG ? Sorki za te lamerskie pytania ale to pierwszy cykl jak pisałem. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

hmm poleci ci nie tylko tluszcz ale i miesien jak masz na minusie bilans jeszcze na koksach zle to sobie wymysliles lepiej lowcarbo

acha i chcialbym jeszcze sie dowiedziec jaki powinienem miec udział poszczegolnych skladnikow odzywczych w diecie ( % ) /białko, tłuszcz, weglowodany/ pozdr

Jesli wraca na silownie to moglby zaczac od jakiegos wprowadzenia w postaci ACT na jakis czas i dopiero pozniej przejsc na inny konkretny plan. Jesli ma tluszcz do stracenia, to podstawa jest dieta, aeroby/hiit przyda sie na pewno, 3-4x w tygodniu, w dni nie treningowe. A silowni 3x w tygodniu, optymalnie, plan ACT przez 4tyg, moze i wiecej.

Na noc dajesz 300-400 węgli? Przecież to grubo ponad tysiak kalorii... Na noc daj białko + ew. tłuszcz żeby się bilans zgadzał już bez węgli tutaj. Jeżeli jesteś senny na treningu to może coś na pobudzenie? Z węgli przed treningiem bym nie rezygnował.

Źle słyszałeś. Wklej całą ankietę działu. Jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz musisz zapoznać się z 3 złotymi zasadami: 1. trening na rzeźbę niczym nie różni się od tego na masę! 2. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( zerknij do działu odżywianie i odchudzanie ) 3. trening aerobowy, 3x w tygodniu.

Ad2. To co w takim razie na chleb? Metki łososiowe i podobne to sam tłuszcz ...

"Czytalem cos o tym, ze basen tuz po treningu silowym poprawia regeneracje. Czy to prawda?" * tak "Jak sobie ew. ulozyc w kolejnosci basen, saune i silownie, zakladajac, ze priorytetem jest silownia? " * sauny nie polecam w tym samym dniu co siłownia a basen z siłownią w zależnosci od celu - jesli redukcja tłuszczu to basen po [...]

Czyli mam poprostu schudnąć :D a potem lecieć rzeźbe Edit ; tylko obawiam się że mi łapa spadnie , mam się nie obawiać to co spadnie to tylko tłuszcz ?? Zmieniony przez - Cieszyniak w dniu 2015-07-15 20:13:14