tŁuszcz

superanabol za***isty środek tylko jego wadą jest małe stężenie a co za tym idzie duże objętościowo i częste injekcje zwłaszcza z propem farmakiem. Napisz coś o sobie to coś poradzimy. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: 61 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA BIALKO: 2,6 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki i omka 8.TRENING: HST (obecnie) 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa okolo 8kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% [...]

białko + tłuszcz + węglowodany, np kanapka z jajkiem i szynką i troszke oliwy

Witam, moja pierwsza dieta na rzeźbe proszę o poprawki. Wzorst - 176 Waga - 86 Wiek - 18 Śniadanie (7:00-8:00) 100g - płatków owsianych + rodzynki + orzechy 3 jajka na twardo OK Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty orzechy NIE MA BIALKA. DAJ TU JAKIES MIECHO DO KANAPEK, ALE NIE WĘDLINY Obiad (15:00-16:00) [...]

Śniadanie (7:00-8:00) 100g - płatków owsianych + rodzynki + orzechy 3 jajka na twardo Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty + pierś z kuraczaka orzechy Obiad (15:00-16:00) ryż/makaron/ziemniaki 100g pierś/filet 150g oliwa z oliwek warzywa Podwieczorek (20:00) ryż/makaron/ziemniaki 50g pierś/filet 100g warzywa Kolacja [...]

7:00 platki owsiane 100+200ml mleka 3 jajka oliwa z oliwek 10ml Mógłbyś zamiast oliwy dodać np. orzechy włoskie (do płatków) 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty150 g serek wiejski 200g Jakieś warzywo np. sałata 13:30 chleb zytni pelnoziarnisty150 g szynka z indyka 50g Jakieś warzywo np. sałata 3 jajka 16:00 kasza gryczana 150g piers z kurczaka 150g [...]

nie bierz tego ! to sam tłuszcz i laktoza ! niezawsze to co tanie jest dobre ! juz lepiej w ovo zainwestuj ! ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-07-29 12:30:58

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 1 kapsułka - ok. 660 mg zawiera : Wartość energetyczna 2,13 kJ / 0,51 kcal Białko 0 g Węglowodany0,13 g Tłuszcz 0 g Tauryna 500,0 mg TZN .mam to rozumiec ze 1 tabletka zawiera poł grama tak i potrzebuje takich 12 tabsow na dzien czy jakos zle obliczam ta zawartosc w taurynie ?!no i jak najlepiej tauryne brac przed czy po [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Masz tu w linku takie domowe ACT możesz polecieć. I tak na początku będziesz musiał robić masę tylko, że ludzie to źle interpretują myślą, że masa czyli przytyć chodzi mi o tłuszcz a tu chodzi o mięśnie, bo zakładam, że 100kg na klatę nie [...]

Tak, możesz stosować aeroby po treningu, wtedy nie trzeba przykładowo 40 minut, a wystarczy 20, żeby efektywnie spalać tłuszcz. Pod warunkiem zastosowania odpiwiedniego treningu siłowego i dietki Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 100mety z LL 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

pocenie to efekt termalny oragnizmu o ile mi się dobrze wydaje, i oznacza wlasnie wydatek energii organizmu na wyrównanie temperatury ciała człowieka, który z natury jest stałocieplny. wydaje mi się więc, że jest oznaką zużywania kalorii do tego celu. Ty wydaje mi się mylisz pojęcia - bo ja nie twierdzę,że gdy człowiek sie poci to właśnie oznacza [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami przez kontuzje) 6. DIETA: -białko: 3,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 5 g -tłuszcz: ~0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: dzielony, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

o co ci dokładnie chodzi nikt nie chce byc zalany fatem, wiec staramy sie o mase miesniową a nie tłuszcz, dostosowywując diete odpowiednio do celu treningu

Ja do jakiegos czasu masowalem nie patrzac strasznie na tluszcz, a przed cwiczeniami bylem chuderlaczek ;D Zalalem sie troszke, mialem z 14-15% bf, teraz obcielem nieco kcal i spadlo mi do 10%bf, jest estetycznie, mam 73 w pasie przy 103 w klatce ;) Natomiast martwia mnie o wiele wolniejsze przyrosty :( Mimo niewielkiego stazu, ledwie ponad [...]

Dokładnie j/w. To nie działa tak, że w pon robisz masę a we wtorek spalasz tłuszcz czy też na treningi masa a ABS spalanie. ABS rób po treningu siłowym - większe korzyści.

"Jak wiadomo nie każdy lubi androgeny i skutki uboczne, które owe generują, lecz z drugiej strony bez androgenu efekt samych anabolików może być kiepski, zatem?" Moje zdanie jest takie ze silnie androgeniczne robią wiecej masy ale bedzie to w duzym stopniu woda i tluszcz, po cyklu odnotujesz spadki. Na silnie anabolicznych i slabo [...]

Według mnie może być...ale jeśli twój cel to masa to polecam ten: 50g płatków owsianych 150ml mleka 2% 100ml jogurtu naturalnego średni banan (ok. 200g) 100g twarogu półtłustego 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego 3 płaskie łyżki (30g) mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - 41.3g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal

po treningu te koktajle odpadaja, tłuszcz i białko wolnowchłanialne, na sniadanie ostatecznie moga byc, po treningu mieso chude z ryzem/kasza. Taniej niz te wszystkie składniki wyjdzie gainer albo WPC Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-12-13 12:22:42

po treningu nie powinno dawać się tłuszczu ponieważ zależy Nam na szybkim przyswojeniu białek i węglowodanów, co tłuszcz zwalnia poprzez trawienie w innych odcinkach przewodu pokarmowego niż b/ww. pzdr/