tŁuszcz

Diete mam rozpisaną tak: jem 5 posiłków w każdym z nich mam: Białko-25g Węgle-80g Tłuszcz-20g A zaraz po siłowni mam 100g Węgli i 50g rodzynków. Wymiarów nie mierzyłem. Proszę o jakieś porady

osoby ktore stosowaly amfetamine moga byc niepodatne na efedryne. Ciekawe na jakiej podstawie cyber tak twierdzi ? Moze na takiej ze ludzie ktorzy stosowali koksy sa nie podatni na prohormony? (ciekawe kto jest na nie podatny?) A co do wszystkich termogenikow to moja rada jest taka ze zupelnie nie warto. Ten syf strasznie wyniszcza organizm [...]

Dopóki schodzi tłuszcz to owszem. Później możesz albo uciąć trochę kcal, albo dodać kolejne sesje cardio. Ale pamiętaj, że im więcej treningów w skali tygodni i mniej jedzenia tym wyższy poziom kortyzolu, co może negatywnie wpłynąć na cały proces poprawy estetyki sylwetki.

Żeby była jasność to zależy mi głównie na tym, żeby przytyć i żeby to nie był sam tłuszcz.

Albo robisz mase albo spalasz tluszcz sa to dwie odrebne tkanki wiec nie da rady tka jak chcesz sa tez miejscowe spalacze ale nei wiem czy sie oplaca

Musisz wybrac czy chcesz spalic tłuszcz czy chcesz mase ale jezli mówisz ze masz duze uda to na twoim miejscu wybrał bym to drugie...

Wiec logiczne jest, ze wraz ze wzrostem masy miesniowej mozna wiecej wegli przyjmowac. Tak, ale dotyczy to raczej osob, u ktorych przwaza miesien, a nie tluszcz... Inne kwestie: typ sylwetki, tendencje do odkladania tluszczu itd. Jedna teoria niczego nie zalatwisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-07 19:27:11

1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrót po przerwie 5 letniej. W treningu 4 miesiace 6. DIETA: -białko: 40 g na posilek -węglowodany: 100 na posilek -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+ enan+deca 2 cykl taki [...]

Przy węglach na 4.3-4.5 po miesiącu na masie waga w miejscu, obwody w miejscu, siła w miejscu. Przy zwiększeniu do 5 coś tam idzie. Duży Bf został mi z ultra złego odżywiania w dzieciństwie. Teraz schudłem na lajcie 11kg. Tłuszcz został jeszcze w większości na brzuchu, reszta raczej sucha. Ciął bym dalej ale zima jest

1. WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat ze sporymi przerwami 6. DIETA: aktualnie jetem nakońcówce redukcji więc prosze się nei sugerować, na cykl mam zamiar wjechać po 2 miesięcznym reversie -białko: 2,2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

umberto2 -opisz szerzej efekty od początku, jakieś uwagi pomogłyby bardzo... dieta jeżeli jest dobra to powinnien właściwie zmieniac się skład ciała, więcej widoczne i wieksze mięśnie, tłuszcz jakby w "odwrocie"...

jak masz olej mct - to 1-2g do odżywki i po sprawie. jezeli nie masz - byle jaki tłuszcz 1-2g (pól małej łyżeczki)

akurat Thermo Stim jest naprawdę dobry, dużo lepszy niż TSE Sam brałem i zeszło jakoś 6 kg w 1.5 miesiąca bez dużych spadków mięsa. Do ok. 100 zł masz Scorcha i Thermo Stima z lepszych Ja bym zarzucił Thermo Stima + na ostatni etap na oporny tłuszcz np. Leviathana. Wyjdzie w miarę ekonomicznie, a powinno super spalić Poza tym - spalanie tłuszczu [...]

No właśnie nie wiem po czym poznać to , że leci fat. Tzn powinno to być optycznie widocznie ale chodzi mi o treningi. To że człowiek się poci to głownie woda, ale skąd poznać że właśnie teraz i w tej chwili spala się tłuszcz(czy spala się ciągle?). Wszędzie piszą że po 15 minutach treningu bla bla..no ale mniejsza o to. Ćwiczyć , ćwiczę. Również [...]

Witaj. Odnosnie Twojego pytania: Po pierwsze - nie mozna spalic tluszczu miejscowo ( np. priorytet brzuch ) niestety nie mozna. Tluszcz jest spalany ogolem, z ciala, a nie pojedynczych miejsc. Po drugie - takie laczenie typu trening ogolnorozwojowy, a6w oraz biegi moga byc zbyt intensywne, zatem mozesz sprobowac, bo nie ma zasad na NIE, mozesz [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 130kg 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 50cm -klatka: 138cm -udo: -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19lat 6. DIETA: -białko: 2,5gr -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 3gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 500gr oma / week , 50mg tren cd 8. TRENING: siłą , masa 9. CEL CYKLU: siłą , czysta masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

dzieki bardzo ciekawy, a ja gdzies czytałam takie wytłumaczenie ze sam tłuszcz nie moze sie odłozyc bo nie ma aktywnych czastek kwasu tłuszczowego, a jesli przyjmujemy go z weglami to one dostarczają te kwasy... nie wiem ... cos pokręciłam ?

http://www.sfd.pl/Jak_pracuj%C4%85_kom%C3%B3rki_t%C5%82uszczowe_-_trawienie,_adipocyty,_odk%C5%82adania,_termogeneza...-t427340.html Moze to Ci sie przyda.Na nastepnych stronach tez ciekawe informacje sa. Oprocz tego,ze spozywajac posilek gdzie sa 2 rodzaje zrodla energii co powoduje,ze najpierw sa wykorzystywane wegle i tluszcz moze sie [...]

Śniadanie daje sie głównie węglowodany i białka ze względu na wysokie zapotrzebowanie organizmu na te składniki po nocnym katabolizmie. Więc tłuszcze jeśli dajesz, to w nie wielkich ilościach. Chodzi o to by nie dawać dużych ilości węglowodanów z dużymi ilościami tłuszczy. Jeśli dasz do posiłku białko, węglowodany a w nim również będzie znajdował [...]

w domu sie nie przelewa ale... "ostatnio zakupilem odżyweczki : knockout olimp , power extreme , vextrago , animalstacka , pro longatum na noc i mutant masa 6,7kg " obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac nadwyzke,nastepnie rozkladasz to na b/t/w przyjmując: białko: 1,8-2,5grama na 1kg masy ciala tłuszczy 0,8-1,5g na 1kg mc [...]