tŁuszcz

nie tylko na klacie ... bo nie da sie schudnac tylko z wybranych parti ciała, jesli chudniemy to tracimy tłuszcz z klaty posladków łap karku nóg ze wszystkiego poprostu ... a co do aerobów to poczytaj na ich temat w odpwoiednim diale ... mysle ze codziennie nei ma co sie katowac mozesz sobioe zrobic dwa dni wolngo - wkoncu mamy wakcje pozatym [...]

Mnie chodzi o to czy wyniku dalszej utraty kg lipo sie zmniejszy? Czy z tym się już nie da wygrać aerobami;/ Zaznaczam ze nie chodzi mi o całkowite zero tłuszczu (chociaż fajnie by były) ale o zmniejszenie się. chociaż o polowe:) Skoro aeroby spalają tłuszcz z całego ciała to z katy tez musi ubyc:)

Skoro aeroby spalają tłuszcz z całego ciała to z katy tez musi ubyc:) widzisz sam sobie odpowiedziałes zdr.

1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 50g 3 posiłek Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 30g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 [...]

też bym zwiększył tłuszcz , oczywiście nienasycony oliwa z olejm lnianym i jakieś małe ilości tranu

a z nielegalnych amfetamine... tłuszcz spala sioe jak szalony (oczywiście żart - żeby nie było że coś ten tego )

1. WIEK: 22 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: LC -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka 8. TRENING: Bill Star 5x5 z własną modyfikacją 9. CEL CYKLU: cięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nie [...]

u facetów takie oponki , 2 podbrudek , dupa czy lipomastia to właśnie wynik bycia otyłym. Tłuszcz ten bardzo ciężko usynąć jest to głównie spowodowane przez estrogeny, które przy dużym bf% są częściej produkowane ..

estry zatrzymuja wode i tluszcz u mezczyzn ,w dole klatki,na tzw,schabachi udach ,uniemoziliwaja pelene od tluszczenie jak i powiekszenie masy polecam anty setrogeny jak zma i tt ,6-oxo(wiekszy hardcore)

Tylko że ja chciałem spalić tłuszcz a nie go jeszcze powiększyć. :) Bo nie ukrywam mam z 17-20%

To białko trzymaj na takim poziomie jak napisałem a po prostu ucinaj stopniowo kalorie, jak będziesz cały czas na deficycie kalorycznym to będziesz spalał tłuszcz

Jeśli będziesz stopniowo ucinał to zminimalizujesz ten efekt, ale mięśnie zawsze spadną jak chcesz spalić tłuszcz

Jak pisałem chce przybrać masę mięśniową a nie tłuszcz. Jak mogę wstawić zdjęcie?

Efekty na cyklu są zależne w pierwszej kolejności od diety, potem od saa. Szybko możesz złapać wodę i tłuszcz, patrz na jakość w lustrze nie na wagę. możesz wrzucić metkę 1-8 30mg ed pod ręką nolva w razie gino, w razie czego na odblok listek cloma ale metka ogólnie słabo blokuje i może się okazać że wystarczy chociażby daa albo jakiś booster [...]

mam 173cm wzrostu 75kg wagi i tłuszcz na brzuchu mam17 lat trenuje 1.5roku 0.5 roku sztangą wcześniej tylko hantlami

OCZYWISCIE WYWAL Z DIETY:CUKIER,SłODYCZE,FAST-FOODY,TłUSTE MIESO,KIEłBASY,MAJONEZ,MASłO,NAPOJE GAZOWANE,BIAłE PIECZYWO,ZWYKłY MAKARON ITP.OWOCE TEZ OGRANICZ a zastap pełnowartosciowymi produktami typu WęGLOWODANY: ryz/kasza/makaron/płatki owsiane/chleb razowy lub graham BIAłKO mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwica wołowa,udziec [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: lekka redukcja ok 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła, w miarę czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 18 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakies pol roku temu 11. POZIOM BF%: 15 [...]

dzien dobry, szczegolnie chodzi mi o te miesnie z boku brzucha (nad biodrem) gdzie najszybciej zaczyna sie u facetow odkladac tluszcz, jakie cwiczenia na te miesnie?