tŁuszcz

No więc tak od zawsze miałem "grube uda" ale były proporcjonalne do reczty bo wszystko było grube bf cos koło 26 moze wiecej. Obecnie jestem na diecie zbilansowanej - kilogramy ładnie spadają.. wiadomo ze wszystko leci.. brzuszek troszke słabiej niż reszta ale najgożej mam z udami. Tzn. na zewnątrz wyszły ładnie mięsnie ( w końcu nosiły jakis [...]

Witam, pierwszy raz na forum :) Pytanie dotyczy głównie brzucha, jestem 5 lat po porodzie. Mam oponkę, boczki to tłuszcz na pewno, ale brzuch to sama nie wiem. Rano raczej płaski, wieczorem balonik, jak siedzę to robią się trzy wałki, podczas schylania skora jest pomarszczona. Poza tym insulinooporność, niedoczynność tarczycy, hiperandrogenizm. I [...]

Witam. Na poczatku to przepraszam, ale nie znalazlam zadnego innego tematu w ktorym mogla bym uscislic moj problem. A wiec, moim glownym problemem sa uda.. powiem tak, ogolnie to jestem szczupla osoba, mam 175cm i 57kg. 6 dni w tygodniu chodze na silownie, 3 dni - dolna partia(zewnetrzna wewnetrzna strona ud) i 3 - gorna (biceps,triceps,plecy, [...]

Czesc, jestem chlopakiem, mam 15 lat, 171cm wzrostu i waze 50kg. Dwa lata temu wazylem jakies 60kg przy 160cm wzrostu wiec dosyc sporo schudlem, ale moj problem polega na tym, ze pomimo niedowagi wciaz jestem "gruby". Moja dolna czesc brzuha jest mocno wypukla chociaz teoretycznie przy tej wadze tak byc nie powinno. Od listopada zaczynam chodzic [...]

Witam, niepokoi mnie jeden fakt. Gdy siedzę lub się schylę widać mi na brzuchu fałdy. Nie wiem czy to tłuszcz czy woda. Jestem bardzo chudy. Mam 170 cm wzrostu i waże 50 kg. Ważę mało, dlatego nie wiem czym to jest spowodowane. Gram w piłkę nożną (3 razy w tygodniu i raz mecz). Jestem ogólnie aktywny. Dodam, że spożywam dużo nabiału (twarogi, [...]

czesc jestem po 2 tyg na fat burnerze spadło mi ok 2 kg tłuszcu ale z brzucha nic nie spadło dlaczego? cwicze codziennie po ok 45 min siłke razem z aerobami i staram sie ograniczyc węglowodany i stosuje jeszcze białko serwatkowe czy to normalne że spadło mi 2 kg ale z górnych parti mięśnie a na brzuchu zostało czy coś żle robie pomóżcie joker

Witam. Nazywam sie Jacek i mam 16 lat. Mam ok 175 wzrostu i waze ok 80. Chcialbym sie dowiedziec jak moge efektywnie schudnac. Szczegolnie chodzi mi o spalenie tluszczu z klatki piersiowej gdyz moja sylwetka pozostawia wiele do zyczenia :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok 80 kg Wzrost: ok 175 Obwód klatki: ----------- Obwód ramienia: [...]

Siemka. Mam taką sprawę. Od jakiś 3-4 tygodni mam ograniczoną aktywność, z bardzo dużej aktywności spadłem do minimalnej jak dla mnie(tylko siłownia i to bez ciężkich bojów typu przysiady, martwy, bez treningu nóg) z powodu kontuzji. No i właśnie tak zmniejszyłem trochę węglę( o małą dawkę 30-70gram) i tłuszcze(tu większe cięcie energetyczne się [...]

witam, Sory jak walne jakas gafe,ale o suplementach to nie wiem za duzo. Mam taki oto problem, od wrzesnia zaczelem pracowac , zaniechalem treningi areobowe i gorzej sie odzywiam , w zwiazku z czym przybylo mi sporo swiezego tluszcyku. Nie podobal mi sie ten zastoj wiec chodze teraz 3x w tyg. na silownie ale mimo ze te 5kg mi swiezo przybylo to [...]

Czesc. Mam 20 lat 182cm wzrostu i 83 kilo. Chciałbym spalic tłuszczyk i nabrac trochę mięśni. Moge cwiczyc tylko w domu. Mam cięzarki po 7.5 kilo + eskpander. Czy ktoś może mi ułożyc plan treningowy.? Jak cże sto mam cwiczyc? Czy jako aeroby moży byc rowerek stacjonarny + skakanka?? Z góry dzieki z odpow.

Witam Ćwiczę od około 1,5 miesiąca (siłownia a wcześniej 2 tyg w domu pompki) i jako plan mam założone plus 5 kg masy mięśniowej przy równoległym spalaniu 5 kg tłuszczu (taka zamiana). Kumpel który mieszka w Stanach dał mi specjalny zestaw co jeść i przy jakim zapotrzebowaniu energetycznym. W każdym razie dużo białka, sporo węgli i nie za dużo [...]

Witam! Mam 16 lat 170cm wzrostu oraz ważę około 70 kg:/ Chcę zredukować moją wagę na początek czyli pozbyć się tłuszczu, który u mnie widoczny jest na brzuszku głównie;/ Hmm...lubię bardzo jeździć na rowerze oraz skakać na skakance. Do diety, mogę też zażywać jakieś suplementy. Jeżeli ktoś może pomóc niech napisze jaka może być dieta ćwiczenia jak [...]

Witam. Mam pewien dylemat otóż czy mógłby ktoś ocenić czy to tłuszcz czy rozciagnieta skóra?Sam już nie wiem a mam takie coś w dolnej częsci brzucha i na klatce piersiowej.Kiedy "zbiore' to rekami marszczy sie i wydaje sie puste w środku więc to może skóra,ponieważ kiedyś byłem gruby i dość mocno schudłem.Niestety wtedy jeszcze nie wiedzialem nic [...]

W niedawno opublikowanych badaniach - japońscy naukowcy dowiedli nam, że tauryna pełni rolę hormonu tkanki tłuszczowej, tak zwanej adipokiny. Stymuluje tutaj syntezę dosłownie wszystkich białek biorących udział w spalaniu kwasów tłuszczowych i termogenezie. Artykuł ten możecie przeczytać w dziale "termogeniki i inne spalacze" na mojej stronce [...]

Witam. Zwracam się do was Panowie o pomoc. Mój wzrost: 188cm, Waga: 78kg. Dość regularnie biegam. Teraz jak jest zima to troszkę mniej ale normalnie jak zejdzie śniego to 3-4 razy w tygodniu ok. 10km. Chcę zrzucić tłuszcz z brzucha i zacząć trochę budować swoje ciało. Od maja 2011 roku poprzez bieganie i ograniczenie jedzenia zrzuciłem 16 kg. [...]

Witam, Jestem tu nowy, mam 19 lat i chciałbym opisać swój problem zanim umówię sie do endokrynologa bo nie wiem nawet czy jest taki sens. Otóż, od małego trenuje piłkę nożna i nigdy nie miałem problemów z nadwaga. Aktualnie 176cm wzrostu, 72kg. Od pasa w gore jestem wyrzeźbiony, kaloryfer na brzuchu jest, bicepsy i klatka piersiowa od pompek tez [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 108 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 106 Obwód uda : 88 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37.8 Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4xsiłownia .4x MMa Odżywianie : wsłasnie tu jest problem szukam dobrej [...]

Witam. Mam problem ,mianowicie cieżko schodzi tłuszcz , szczególnie w okolicach dolnych i skośnych mięśni brzucha. Redukcje zacząłem tak marzec-kwiecien z waga 87 kg na 175 cm , mianowicie dzis jest 71 kg , w pasie zeszło z 97 na 77/78 , niby zeszło sporo w pasie ale i tak jest jeszcze troche fatu. Tyg temu dołozyłem areobów i tera krece 7x60min [...]

witam mam pytanie ile kalori można spalić uderzając w worek bokserski w średni tempem przy pulsie 120-140 i czy uderzanie w worek bokserski spala tłuszcz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 91 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% [...]

Witam Wszystkich Jeżeli ten post jest w złym dziale to pszepraszam z miejsca. Bardzo proszę o sprawdzenie zdjęć i ewentualne rady. Jestem trochę zdezorientowany dlatego że niektóre osoby wokół które trenują np. karate mówią mi że powinienem iść według diety na mase, nie zwracać uwagi na tą oponke, robić brzuszki żeby nie poszło mi to w tłuszcz, [...]