tłuszcz na brzuchu

czesc jestem po 2 tyg na fat burnerze spadło mi ok 2 kg tłuszcu ale z brzucha nic nie spadło dlaczego? cwicze codziennie po ok 45 min siłke razem z aerobami i staram sie ograniczyc węglowodany i stosuje jeszcze białko serwatkowe czy to normalne że spadło mi 2 kg ale z górnych parti mięśnie a na brzuchu zostało czy coś żle robie pomóżcie

joker

Samymi brzuszkamia nie pozbedziesz się tłuszczu na brzuchu, przede wszystkim aeroby!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Hmm muj kumpel miał to samo. Co dzienie miał aeroby po 45minut w soboty przychodził nad czo na siłke i 45minut aerobów. Ograniczył węgle do 2gr/kg ciała i ćwiczył codzienie jak nie mógł na siłke to w domu brzuszki. I po 2 miechach bo stosował jeszcze therme ale tylko po jednej tabletce zeszło mu w pasie około 16cm! więc zrób jak on

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl

=======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia
=======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych

Robic dwa razy w tygodniu brzuszki, 2 kilo to tak naprawde ciezko powiedziec skad ulecialo, byc moze to byl trawiony posilek plus 0,5 litra wody :]. Bzruszki mozesz robic w rozny sposob, sa wersje na dolne partie i gorne a takze boczne, ale slownie ciezko to opisac. Aby zobaczyc efekty na brzuszku musisz poczekac czasem nawet 2 miesiace niestety.

Moim zdaniem cwicz oprucz samych aerobow wiecej na brzuch szczegulnie na jego dolne partie a efekty napewno przyjda...tu masz moim zdaniem najlepszy artykol na temat pozbucia sie brzucha...
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
pozdrawiam i zycze kaloryfera na wakacje hehe...

Nie da się powiedzieć skąd akurat organizm zacznie spalać tłuszcz, a wszelkie sposoby spalania miejscowego mają małą efektywość i z reguły są skuteczne w ostatniej fazie rzeźbienia. Zatem po prostu rób aeroby, bierz fat burnera, a efekty po jakimś czasie przyjdą.

Kolego!!! Coś ty taki niecierpliwy. ”Brzuszek piwny” jest dosyć trudno zrzucić. Kiedy zaczynałem swoją przygode z kulturystyką miałem w pasie 98 cm. Po roku intensywnych ćwiczeń, aerobów i diety brzuszek mi znacznie zmalał. Na chwilę obecną mam juz w pasie 86 cm, ale to po 1,5 roku wielu wyrzeczeń, diety i ćwiczeń. I ciągle mam świadomość, że musze nad nim dalej pracować. Nie brałem żadnych hardcorowych spalaczy typu Therma Pro. Tak więc... nie od razu Rzym zbudowali. Bądź wytrwały... Pozdrawiam.

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

Mieszkasz w Warszawie i ćwiczyłeś 1,5 roku katując się, żeby stracić te kilka centymetrów? O boże... niektórzy to albo mają zapał albo nie wiedzą co i jak jest na rynku. Mój koleś te kilka centymetrów co ty zrzucałeś przez 1,5 roku zrzucił w miesiąc i chociaż minął rok od tamtego czasu brzuszek już mu się nie pojawił.

Byk

Nigdy nie róbcie aerobów na czczo, ja robiłem na brzuchu zostało a biceps w ciągu 2 tygodni 1 cm w dół.

TP

A ja sie z toba Byku troche nie zgadzam ;)
Marijo dobrze mowi - najpierw zrobic wszytko co sie da (zeby zmienszyc bebech) dieta i cwiczeniami !
a dopiero potem zarzucic cos lekkiego typu L-karnityna albo jakis burner
(oczywiscie w polaczeniu z w/w)
a jesli to nie pomorze to wtedy uzyc termy!
no ale jak kto woli ;)

MLO co ty mówisz ?? właśnie kiedy rano przychodzisz nad czo i zaczynasz biegać lub rowerek to właśnie jak nic nie jadałeś tłuszcz jest spalany!
Ja raz w dygodniu w soboty wstaje o 8 i ide na siłke nad czo! i właśnie tak zeszło mi pare cm!
A po drugie jak wyżej już napisałem ogranicz węgle i tłuszcze a więcej białka!

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl

=======================================
Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia
=======================================
Członek Mafi 7 Wspaniałych

Oczywiście po nocy mięśnie pozbawione są zapasu glikogenu i dlatego organizm niejako od razu sięga po tkankę tłuszczową jako źródło energii..