tŁuszcz

zauwazylem ze po tluszczach jednonasyconych(olej rzepakowy przede wszytskim) jestem bardziej syty i mam stabilniejsza glikemie niz po nasyconych (tluszcz wieprzowy, masło). dlaczego tak jest ?

Witam! Czy wiecie na czym polega dieta niskobiałkowa ? Moj kumpel twierdzi, ze jest ona rewelacyjna jesli chcemy zredukowac tluszcz. Czy to prawda? Jeśli tak to jakie sa jej ogólne zalecenia i zasady?

180cm 80 kg do tej pory robiłem treningi siłowe (pon,piątek), biegałem (wtorek,czwartek), przestałem z powodu kontuzji i teraz mam pytanie jaki plan byłby najlepszy jak chciałbym spalać tłuszcz żeby pokazać mięśnie

Witam mam 18 lat i ważę 80kg przy wzroście 175cm i mam dużo "tłuszczyku" jaki spalacz polecacie (nie jestem początkujący w kulturystyce itp. ;) ) tak do 80zł? chodzi mi o to aby spalić TŁUSZCZ :)

Witam, mam małe pytanie czy z dietą na masę i odpowiednim treningiem jestem w stanie wypracować sobie dobrze widoczne mięśnie ? Czy przy diecie na masę, gdy przytyję nie będzie tłuszcz zasłaniał mięśni brzucha nad którymi tak długo pracuję ?

waze 90 kg wzrost 186cm czy to bedzie dobre zapotrzebowanie? jest to zrobione przez profesjonaliste. Kcal 2 600 kcal 2600 kcal Białko 78 - 130 g 129 g Węglowodany 293 - 455 g 389 g Tłuszcz 72 - 101 g 83 g Cholesterol do 300 mg 621 mg Błonnik 25 - 40 g 54 g

Witam all. Mam pytanko . Wiecie co przy szczuplej sylwedce może być przyczyna odstajacego brzucha nie chodzi mi o tłuszcz,wzdecia,hiperlordoze ledzwiową Thx za odpowiedź ...

Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałbym jakoś zrzucić ten tłuszcz. Pomoże mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń? Ćwiczenia na wszystkie partie ciała i takie na zrzucenie kilogramów. W wolnym czasie lubie biegać i jeździć na rowerze.

chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy mozna polaczyc na cykl czyste miesnie a jednoczesnie spalac tluszcz,podajcie przykladowy cykl, koszt takiego cyklu nie ma znaczenia

Czy jest jakiś trening, pozwalający w miarę szybko spalić tłuszcz głównie na brzuchu? Mam 19 lat i 90 kg przy 177cm wzrostu. Bieganie odpada, gdyż mam problemy z kolanami

Witam mam 16 lat i chcę spalić tłuszcz i zbudować mięśnie lecz nwm za bardzo jak zacząć jakie odżywki brać i jakie ćwiczenia robić. Mam 177cm i 68kg 34cm w bicepsie . I czy takie treningi jak zapasy na które chodzę 3 razy w tygodniu dadzą też rezultaty?

Czy tłuszcz zawarty w jajkach zaliczamy do dobrych czy złych ?

jesli bede jadla nadmiar weglowodanow to co z tego wyniknie:> duza ilosc tluszczu lub tluszcz wraz z masa miesniowa??

Witam, mam pytanie do osób doświadczonych. Mam 20 lat, 188 cm wzr, 90 kg. Co wziąć na początek żeby spalić tłuszcz i wyrobić sobie rzeźbę. Chodzi mi tu raczej o dosyć bezpieczne środki :)

od trzech tygodni wymyslilem sobie diete gdzie mniej wiecej jest okolo 200 białka, 90 tluszcz, i okolo 500 wegla mam 186 cm i teraz jakies mpze 95 kg. wiek 24 cvo z tym zrobic???

Witam! Czy skuteczny jest trening cardio rano na czczo? Słyszałem, że powinno się brać wtedy bcaa co zminimalizuje spalanie mięśni, a tłuszcz leci. Co myślicie o tym? 45min. biegania.

czy ryboza jest wiele lepsza od glukozy zastanawiam sie co brac do kreatyny od glukozy przytuje a od rybozy chyba tak nie ...? dobrze mowie chchem mase ale nie tluszcz!!!!!! rasty

mam prosbe czy moglby mi ktos dorazic jaka diete i jakie cwiczenia mam stosowac aby stracic na wadze a zyskac mase miesniowa anie tluszcz ? mam 15 lat 186 cm wzrostu ok. 90 kg wagi (troche otyly :()

Mam 16 lat waze 68kg wzrost 170cm chce spalic zbedny tluszcz z brucha i bokow bo sie troche nazbieralo i w miare wyzezbic bruch tyle niechce zeby mi masa spadla czy mozna poloczyc te 2 rzeczy i jakie ciwiecznia mam wykonywac ?? z gory dzieki

siemka wiem ze was denerwuje tymi gupimi postami ale chcialbym wiedziec jaka odzywka jest dobra na czysta mase miesniowa ale o to chodzi zeby na brzuchy sie niezbieral tluszcz co polecacie cena nie gra roli wazna jakos ?