MarcinexPL
Witam. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałbym jakoś zrzucić ten tłuszcz. Pomoże mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń? Ćwiczenia na wszystkie partie ciała i takie na zrzucenie kilogramów. W wolnym czasie lubie biegać i jeździć na rowerze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3360
Trening w tym wieku nie jest Ci potrzebny. Po prostu graj z kumplami w piłkę, jeźdź na rowerze i dużo się ruszaj. Wywal słodycze, kolorowe napoje i fastfoody diety i będzie ok 
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7521
Napisanych postów
49528
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385539
zdrowo sie odzywiaj i ruszaj jak najczesciej a na pewno tłuszczyk poleci , jestes w takim wieku ze nie ma co na razie podnosić zelastwa , zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego pod oko trenera
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
No wiem, że w moim wieku może to być niezdrowe. Ale chociaż jakieś proste, nie zbyt wymagające ćwiczenia. I jaka ma być częstotliwość robienia tego wszystkiego. Biegam, jeżdżę na rowerze, gram w piłkę codziennie. Może mam to robić w innych odstępach czasowych?
