Ducho22
Witam,
Mam 18 lat, ważę dokładnie 93 kg mam 185 cm wzrostu.
Kurcze, doszedłem do wniosku że trzeba coś "zrzucić" bo naprawdę coraz mniej podoba mi się moja waga. Nie mam jednak pojęcia żadnego o odchudzaniu dlatego pytanie kieruję do Was - jaką dietę zastosować?
Dodam jeszcze że trenuję judo, niestety grypa i poiwkłania po niej zmusiły mnie do prawie półrocznej przerwy w treningach więc nie mam nawet teraz kondycji. Chciałbym tą dietę również połączyć z ćwiczeniami ale również i tu kompletnie nie mam pojęcia jakimi.
Mam do dyspozycji jedynie 2 pary sztangielek + talerzyki z obciążeniem 2x 1.5 i 2x 2.5 kg.
Poza tym chciałbym też uniknąć brania jakichś suplementów ;)
Pozdrawiam i liczę na jakieś porady :)
Mam 18 lat, ważę dokładnie 93 kg mam 185 cm wzrostu.
Kurcze, doszedłem do wniosku że trzeba coś "zrzucić" bo naprawdę coraz mniej podoba mi się moja waga. Nie mam jednak pojęcia żadnego o odchudzaniu dlatego pytanie kieruję do Was - jaką dietę zastosować?
Dodam jeszcze że trenuję judo, niestety grypa i poiwkłania po niej zmusiły mnie do prawie półrocznej przerwy w treningach więc nie mam nawet teraz kondycji. Chciałbym tą dietę również połączyć z ćwiczeniami ale również i tu kompletnie nie mam pojęcia jakimi.
Mam do dyspozycji jedynie 2 pary sztangielek + talerzyki z obciążeniem 2x 1.5 i 2x 2.5 kg.
Poza tym chciałbym też uniknąć brania jakichś suplementów ;)
Pozdrawiam i liczę na jakieś porady :)
Krzysztof Piekarz
peepeek
