tŁuszcz

no i przedewszystkim musiałbyś zrzucić z siebie cały tłuszcz-wtedy gino zejdzie

widze ze pojęcia za bardzo o ginekomastii to nie macie : tamoksifen to tylko w czasie objawów a nie jak ja juz mam gino od 10 lat (od czasu dorstania ) a tłuszcz z wokół sutków to chyba tylko raczej operacynie ... ale słyszałem własnie ze wino tez moze polepszyć sytuacje :) zreszta spróbóje i napisze czy cosik lepiej jest ...

jak zrzucisz tk. tluszcz. to jedynie moze zejsc lipo a nie gino...

"no i przedewszystkim musiałbyś zrzucić z siebie cały tłuszcz-wtedy gino zejdzie" a niby jakim cudem ? gino czy lipo ?

Natan33 misiu kolorowy ! ja gino mam juz od wieku chyba 14 czy 15 lat a wtedy uwierz mi byłem chudy jak patyk ! grama tłuszczu na sobie nie miałem (hehehe to były czasy) i gino i tak wtedy miałem i co ty na to >??? ten tłuszcz któy masz od gino nie zrzucisz ... musisz robic operacje ! mi andractim pomógł na tyle ze wytraznie zmniejszył [...]

"...a jak sobie to wyobrażasz??że gino zwalczysz bez zwalczenia lipo?? najpierw jest lipo potem robi sie gino?? pomyśl sobie co to jest gino?robią sie cycki jak u kobiet, a co to cycki?? tłuszcz-czyli nie widze zwalczenia gino bez zwalczenia lipo i konkretnego odtłuszczenia się-chyba że operacyjnie to tak." Czy Ty w ogole rozumiesz to [...]

lipo = tluszcz i woda gyno = przerost gruczolu sutkowego (czesto na podlozu nowotworowym) oczywiscie, najczesciej przypadku osob otylych, zdarzaja sie kompilacje gyno+lipo zadne schodzenie ponizej setpoint'ow przy gino nic nieda i niestety majac predyspozycje mozna to zlapac po jednym cyklu na tesciu ps. natan33 gratuluje medali i wynikow, [...]

PRZEROST gruczołu piersiowego misiu kolorowy :) andractim zmiejszy bez problemu sutki tak jak to jest w moim przypadku jednak tłuszcz wokół sutków zostaje i nadal sa "odstające" do szpica ! operacja daje ci to ze ten tłuszcze jest odssysany ... jednak gdy przypadkiem znowu bedziesz miał zbyt duzo estrogenu to ten tłyszcz znowu moze sie [...]

skoro to tluszcz to poco Ci był andractim?? zaprzeczasz sam sobie...

Warzyw nie wypisałem bo wiadomo, że ich do oporu Skalar - wiem, ale nie ma chłopak czasu. Nie lubi czegoś takiego jak siłownia i nie da rady Chce chodzić na basen i do tego dieta. Niestety głupek myśli też o vinku co mu odradzałem wielokrotnie - no ale niektórym nie przetłumaczysz... Chodzi mi, czy dieta jest ok? Co do drugiego posiłku - ma on [...]

Serie tak jak masz chociaz w glownych dalbym 4 serie, a powtorzenia mozesz dac przedzial 12-8 a dla glownych cwiczen schodzic do 6 i styknie. Ehh widze ze nawet nie masz podstaw, wiec udaj sie do dzialu odzywianie i czytaj podwieszone. A w reszta to wegla chodzi o to: wyliczasz zapotrzebowanie, przykladowo wyszlo Ci 3500kcal Najpierw ustalasz [...]

Kup sobie: 2xXp czyli ~ 150zł Trzymaj diete masową ale tak żeby szedł czysty mięsień i zero syfu(cukry proste, zbędne tłuszcze). Zobaczysz że mięśnie sie powiększą a tłuszcz popowlutku będzie leciał w dół. Wydaje mi sie że narazie tak będzie łatwiej bo jak zrobisz redukcje konkretną to siła i masa może polecieć na łeb bardzo.

Ostatni posilek tak wczesnie? To o ktorej godzinie lecisz w kime? Ja zawsze 30min przed snem jem ostatni posilek, samo bialko ze wzgledu na to ze jestem endo i sie sprawdza na redukcji, tymbardziej na masie bedzie dzialalo. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Jesli jestes endo, to prawdopodobnie [...]

Ja aktulnie lece carb cycling na rzezbe, raczej niemam rozpisanej diety licze wszystko w sumie na bierzaco zaleznie od aktywnosci w danym dniu trzymajac sie tylko zasad i ilosci kcal, chodz i tego az tak dokladnie nie przestrzegam poprostu jak zjem wiecej to nadrabiam aerobami. Wracajac do tematu jesli masz trening miedzy 4 a 5 posilkiem to [...]

Temat ciekawy na pierwszy rzut oka przeczytam go napewno. to bardzo duzo gdyz jest to trening na rozwoj miesni brzucha a brzuch jak kazda partia potrzebuje czasu an regeneracje tak gadzam sie z tym co napisałes no ale on ma ok 95 w klacie i miał 83-84 w pasie to za ciekawie nie wygladał bo mu sie tłuszcz własnie na brzuchu odkładał wiec chciał [...]

-7.00- 45b 35t 27w 3 jaja gotowane pieczywo pełnoziarniste 50g +sałata, pomidor do kanapek 11.15 (przerwa w szkole) 19b 3t 54w jogurt wiśniowy 0% OSM Sanok musli 50g 15.00 48b 32t 41w pierś 150g ryż/kasza gryczana 50g łyżka oliwy z oliwek buraczki 50g/surówka 50g 16.30 trening – gainer b16 t4 w53 (tylko przy treningu siłowym) 19.00 57b 12t 38w [...]

Diety nie będę wstawiał, ale powiem, że jadłem dużo makaronów, płatków owsianych, serkow wiejskich. Do tej pory jadłem w pośpiechu i to właśnie może być przyczyna tych wzdęć i dużej ilości gazów. Postaram się zmienić trochę dietę, jeść wolniej i będę obserwował co się dzieje. Czy ktoś mógłby polecić mi ćwiczenia którymi wypalę tłuszcz z brzucha?

Trochę nietaktownie na sfd pytać o kalkulator "konkurencji" ;-) W tematech podwieszonych w dziale masz wzór do policzenia zapotrzebowania. Od uzyskanego wyniku odejmujesz 300 kcal na redukcję i dajesz 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww. I trochę trzeba poczytać, bo zbyt duża nadwyżka kalorii odłoży się w tłuszcz, tam gdzie [...]

kalorii około 600,moze troche wiecej(nie zliczam kapusty pekińskiej itp.bo znow w kaloryczna psychoze bym wpadła),tłuszcz mam jeszcze z żółtek jajek i np.chleba(w takim prawdziwym to "troche"go jest". W tym tygodniu mam zwiekszyc kalorie o kolejne 100,a na wage sie boje wejsc

Sluchaj wytlumacze ci ,jak tylko zwiekszysz spozycie zwiekszy sie twoja waga(glikogen+woda) ,tak ze to bedzie normalne ,a nie mozesz spozywac 800kcal bo to zagraza twojemu zdrowiu i zyciu ,z tego co pamietam to ci mowilem abys zaczela od 1200kcal i zwiekszala po 200-300kcal na tydzien bez zadnych cwiczen i tego sie czymaj ,w diecie musisz miec [...]