tŁuszcz

ja mam z 20gr wiec ssanie na tluste jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej.

ja mam z 20gr wiec ssanie na tluste jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej. Tłuste i słodkie? Nie może być. Mumin, [...]

Pisałem, że po za orzechami. Napiszę inaczej. Same cukry/ lub większość + tłuszcz (głowie nasycony). Połączenie jakie ludzie uwielbiają najbardziej. Do którego najbardziej ciągnie podniebienie. I które de facto- najbardziej wciąga.

ja mam z 20gr wiec ssanie na tluste jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej. Tłuste i słodkie? Nie może być. Mumin, [...]

Solaros ja sobie doskonale z tego wszystkiego zdaje sprawe i doskonale wiem. ale sam wiesz ze zawsze na w skrajnym deficycie i skrajnym bf ciagnie do najgorszego syfu a anjgorszy syf to wadnie tluszcz najlepiej trans i cukier najlepiej prosty. takie polaczenie to kaplica dlatego w tym roku jak ladowalem unikalem tluszczu jak moglem. wychodzilo [...]

u mnie jeden żre na bieżni po siłówce. Je ryż żeby katabolizm nie zjadł i miesnie rośły a chodzi na bieżni w trakcie żeby palić tłuszcz

polecam podstawy: https://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie Zmieniony przez - obelixik w dniu 1/24/2019 11:33:52 AM

polecam podstawy: https://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie Zmieniony przez - obelixik w dniu 1/24/2019 11:33:52 AM Sprawdzałeś w praktyce jak funkcjonuje organizm na bardzo malej ilości tłuszczu, a na większej ilości tłuszczu ? Trzeba zabrać pod uwagę to, że nie każdy organizm jest taki sam.

dieta za***ista. trening brzucha jak każdy inny. te plany i tak g**** dają. nie każdy może kazde ćwiczenie efektywnie wykonać z różnych powodów i zacznya odp*****lać balety, zamiast zrobić inne, latwiejsze, poprawnie. imo wystarczy wybrać kilka skutecznie dających w dupę ćwiczeń, dobrać tak, żeby na każdą partię brzucha było i jechać tak sobie 3-5 [...]

tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww porste powduja nagly wzrost poziomu insuliny, insulina+tluszcz spozyty = tluszcz odlzony w tkance tluszczowej

Spozywajać tluszcze nasycone, powdujesz ze miesnei staja sie gluche na sygnal od insuliny natomiast komorki tluszczowe sataj sie na ten sygnal wyczulone, a wiec kazdy wysoki poziom insuliny powoduje pchanie przez insuline glukozy w tluszcz a nastepnie transport do tkanki tluszczowej proste ww i tluszcz powduje ze wysoki poziom insuliny robi to [...]

Ta, zdania podzielone i to mocno Osobiście jestem zdania, że najbardziej liczy się bilans kaloryczny dnia, jednak tylko ze względów zdrowotnych ograniczałbym ilość węgli. Najprostsze wytłumaczenie: skoro nawet byśmy się otłuszczali na noc po spożyciu węgli, to jednak w ciągu dnia, gdy ich spożywaliśmy mniej (bo zostawiliśmy sobie dawkę na noc, [...]

To ja w takim razie skrobnę coś od siebie Za wskazówką Solarosa zrobiłem sobie 5 dni LCLF przed ostatecznie dwudniowym obżarstwem W pierwszy dzień załadowałem praktycznie same węgle ok. 600 fat do 50 białko ~150 na drugi dzień posiłki na zasadzie b+ww tłuszcz do 70 g a na wieczór 3 godzinny czit, gdzie leciało wszystko jak leci fast-food, [...]

Napisałem Ci, że energia z T i Ww nie wystarczy (+T i W znajdujące się w organizmie). Organizm będzie pobierał energię z B co jest bardzo energochłonne. Pytanie: Czy ścieżka białko--->cukier--->tłuszcz--->energia białko--> ketony-->energia jest możliwa przy dużym deficycie energetycznym? Która jest mniej [...]

witam cie mialbym prosbe do ciebie chce zgubic tluszcz w linii brzuch,biegam codziennie jem mniej niz zwykle jednak cwicze tez na laweczce i niewiem jak sie za to zabrac w odpowiedni sposob chcial bym zgubic tluszcz jednak i troszke podbudowac miesnie... moze wprowadzil bys mnie na dobra droge... ja jestem zdeterminowany i lapie sie za wszystko. z [...]

Oto dieta: +po przebudzeniu Detonator Fitness Authority + Vita-min +250 ml wody na uzupełnienie płynów 1)Posiłek 8:00 ....................Białko..Tłuszcz..Węglowo..Ilość Mleko 1,5%..........10,20........4,50........15,00......141... 300 Płatki owsiane......17,90........10,80....... 104.......549....150 Jaja [...]

110 - waga ciała BF ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram [...]

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

Opychasz się pewnie węglowodanami,więc do przodu idzie tylko tłuszcz. Popraw dietę. Artykuł dla ciebie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

by rozwijać masę mięśniową wystarczy te 1-1,5g tłuszczu na kgmc, tłuszcz liczymy oczywiście ze wszystkiego - nawet z płatków owsianych. Powyżej tych wartości spowalniamy metabolizm, rozwijamy nadal mięśnie, ale ciut się otłuszczamy, lecz przekładnia siłowa jest dużo wyższa i możemy dźwigać znacznie więcej, wszystko ma swoje dobre jak i złe strony. [...]