poprostu na redukcji ma sens ponieważ dązysz do zbicia tłuszczu w okolicach brzucha dlatego ćwiczysz go tak intensywnie a na masie nie ma bo głupie jest myślenie ze zbierasz tłuszcz i palisz tłuszcz! Jeżeli nudzi Ci się oczywiście możesz robić brzuch codziennie ale pytanie po co??? masz za lekki program ze dokładasz sobie codziennie po 2-3 serie z [...]
no tak ale takie zywienie jest bardzo latwym sposobem na nabawienie sie chorób. wiesz samo dodanie kcal do diety nic nie da, no chyba ze bedziesz chciala obrosnac w tluszcz co bedzie miec malo wymierny efekt (u kobiet tłuszcz sie najczesciej odklada w okolicach fałdów biodrowych, czyli popularne "boczki" oraz na pupie i udach). jesli [...]
1 Lecisz na badania czy to jest gino itp lub tylko za dużo fatu (tłuszcz a-jeśli gino to zapytaj się by w jakiś sposób to powstrzymać(lek nazywa się "nolva") b- jeśli tłuszcz redukujesz dietę i zapodajesz trening klatki w celu spalenia tego z klatki Ogólnie wygląda to na gino według mnie, najlepsze wyjście to lekarz ale nie jakiś z [...]
Tu nie kilogramy tracić, bo już jest ich ało, a jak więcej pójdzie, to będziesz mieć zadek jak naleśnik #-P Tłuszczu, owszem, stracić przydałoby się, ale jednocześnie coś konkretnego pod nim zbudować, bo jak się ów tłuszcz wypali to raczej nie wyłoni się spod niego zaczepista laska. Dieta 120g białka, 150g węglowodanów, tłuszcz 70g. Na tej [...]
7.00 - Śniadanie Omlet cynamonowo-imbirowo-owsiany Banan 100g siemię lniane garść do omleta radziłbym dokładniej odmierzać 10.00 - Śniadanie II Ry ż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 12.00 - Śniadanie III pamiętaj żeby urozmaicać Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g to na oko 10g białka - za mało jak na jeden [...]
f9torres dobrze znane powiedzenie na tym forum "żeby rzeźbić trzeba mieć w czym" a ty masz w czym ? nie chodzi o sam tłuszcz bo jeśli masz problem z fatem zapraszamy do działu odżywianie ;p pzdr.
mam pytanko które pewnie często sie pojawia. 180cm 17 lat 73-4kg. tłuszczyk mały; p. Najpierw mam masować "żeby rzeźbić trzeba mieć w czym" a potem bawić się w redukcję? Zależy mi na normalnej zgrabnej silnej sylwetce. I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już [...]
tyson911 bzdury wirutne piszesz, nolva nie pozwala estrogenowi wiazac sie z receptorami co nie oznacza ze "blokuje tluszcz" bo jak bedziesz jadl syf to tluszcz bedzies szedl jak tralala. Natomiast nie widze niczego dykusyjnego tutaj jezeli chodzi o miecho, nolva ma negatywny wplyw na igf-1 - to odbija sie na przyrostach bez dwoch zdan. [...]
"Jestem endomorfikiem, bardzo łatwo łapie tłuszcz" "postanowiłem od nowego roku zmienić styl zycia i walczyć z otyłościa" sorry musiałem stary jak ty łatwo łapiesz tłuszcz to ja jestem Matka Teresa z Kalkuty , robiłbym zdecydowanie mase na węglach a najlepiej izokaloryczna Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-05 15:24:29
tak tylko że 2-3kg to woda nie myśl se że te 6kg to tłuszcz poleciał mierz obwody bo wtedy widać czy spada tłuszcz. A skoro masz diete ułożoną to nie zaburzaj rytmu głodowaniem sie bo na pewno nie pomoże ci to w niczym
Generalnie pasy rozgrzewajace produkwoane byly pierwotnie do ochrony nerek i innych narzadow przed zimnem - itp itd, ale dla sciemy sa to niby pasy odchudzajace. Niestety zasada ich dzialania nie polega na "spalaniu" tluszczu, bo te spalanie nie ma duzo wspolnego z ogrzewniem! -wiec nie piszcie takich bzdur. Moze ktos czuje sie chudszy [...]
Witajcie:-). Krewetko, Szefowe tylko tak żartowały z nowicjuszki, ale miło, że coś im się podobało|-). Pamiętam też o wątku interwałów, to jednak musi trochę poczekać. Flourish, ja Ślązaczka z krwi i kości, ale też uparta baba:-D. Wsparcie góralki mnie cieszy, dzięki. Zajrzę do Ciebie. A góry to moja wielka słabość,zazdroszczę Ci miejsca [...]
Crokus, te jajka maja zly rozklad, to jest blad dziennika. Wez jakies inne, jajka powinny miec bialko i tluszcz, a nie wegle ;-) ja uzywam takich nazywajacych sie ' jaja kurze cale' i te sa Ok :-)
Ale pieknie zes sobie wypisala protokol choresterolowy!! łap za to sog-a :-)) wlasnie nadrobilam zaleglosci i widze ze tez nie znalazlas jogurtow bez cukru a ze sterolami, u mnie tez nie ma. Bylam na wakacjach-ale odpowiem co tam mialas watpliwosci po drodze. Mialam liczyc tylko bialko ale od razu sypnely mi sie paznokcie (lamiace, [...]
Witam :-). Trochę tego dzisiaj będzie, dla przejrzystości rozdzieliłam wszystko na trzy posty. Chciałam też podziękować za sog-a, ale komu? Przyznajcie się dziewczyny :-)) KU PAMIĘCI ROŚLINY KRZYŻOWE http://www.we-dwoje.pl/warzywa;krzyzowe;chronia;przed;nowotworami,artykul,24715.html • należą do tej rodziny między innymi warzywa kapustne, [...]
He he z tym pomiarem tuszczu z wagi, to straszna lipa, pamiętam jak Aga (Agak) dla ciekawości w czasie redukcji mierzyła ilość tkanki tłuszczowej, schudła waga spadła a tłuszcz wzrósł, a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy [...]
Wczoraj trochę musiałam policzyć bigos, stąd przypomnienie, jak to się robi. A na deser zdjęcie z dzisiejszego dodatkowego marszu. Maszerowałam wzdłuż zalewu, który powstał przy naszej elektrowni. Pogoda była piękna, ale chłód już daje się odczuć. Ścieżka nada się na biegówki, sprawdzimy to zimą. KU PAMIĘCI JAK PRZELICZAĆ WARTOŚĆ ODŻYWCZĄ [...]
Cześć Crocus, widzę że zagłębiasz się w malignę teorii dietetycznej. Ta dziedzina medycyny jest jeszcze w powijakach. Co rusz to coś nowego, Kwaśniewski – ludziska zajadają się na tłusto, podbudowa teoretyczna trzyma się kupy, żeby po jakimś czasie, jednak nie tłuszcz – teraz białko. I cała dieta Kwaśniewskiego trzyma się teraz tylko… „kupy”. [...]
Tyralaa, masz w 100% rację :-)), zgadzam się z Tobą };-). Ze mnie rzeczywiście czytacz niepoprawny. Zresztą, nie chodzi przecież o wkurzanie kogokolwiek, raczej o przemyślenie tego, czy owego. Moja teściowa też miała krzepę, na rowerze śmigała lepiej od młodych, żadnej pracy się nie bała. Ja co prawda również roboty nie unikam, ale tak ciężko [...]
jednodniowa głodówka...
