tŁuszcz

tluszcz z tych najgorszych miejsc schodzi na koncu niestety, więc musialbys konkretnie zejsc z wagi. Prz Twoim wzroscie wycialbym sie teraz ile sie da, a potem masowal, bo bedziesz wygladal jak szkielet i jest spora szansa ze Cie zaleje jak nie bedziesz cwiczyl po redukcji. Pośladki i uda ćwicz tak zeby nie rosly objetosciowo, bo bedzie to slabo [...]

"czy da sie zredukowac uciazliwy fat w obwodzie pepka bez aerobow?" Cyt. "ciezko (wrecz niemozliwe) jest zredukowac tluszcz z wybranej czesci ciala" To prawda nie można spalic tylko z wybranej części ciała (zwłaszcza tylko z brzucha), zawsze najpierw idzie z innych partii a na końcu z brzucha... Co do redukcji bez aerobów: jest [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Mam bieżące pomiary z tej samej wagi, co ostatnio (tanita): tłuszcz 34,8% (39,6 kg), mięśnie 62% (70,5 kg) i woda 47,5 (54kg). Teraz może uda mi się wyjaśnić, o co konkretnie mi chodzi... Tłuszczu spadło raptem pół kilo, a większość to woda. I choć wynik na wadze jest imponujący, to widać, że idzie to nie w tym kierunku. [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Mam bieżące pomiary z tej samej wagi, co ostatnio (tanita): tłuszcz 34,8% (39,6 kg), mięśnie 62% (70,5 kg) i woda 47,5 (54kg). Teraz może uda mi się wyjaśnić, o co konkretnie mi chodzi... Tłuszczu spadło raptem pół kilo, a większość to woda. I choć wynik na wadze jest imponujący, to widać, że idzie to nie w tym kierunku. [...]

tłuszcz nie spala się miejscowo, nie ma takich ćwiczeń, które spowodują, że tłuszcz zniknie tylko z dolnej części brzucha Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-27 19:40:45

swietna baza pod budowanie sylwetki, nic tylko jesc, trenowac, spac i rosnac. Napisz konkretnie i bez sciemy co zjadasz od rana do wieczora i jak wyglada Twoj tygodniowy split? Dietę mam taką: 6:15 Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Posiłek (szkoła) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela [...]

Problem nie jest poważny, nagromadził się tłuszcz w wyniku rocznej przygody z winem w ilościach pół butelki czasem jedna butelka co dwa dni i przy tym słabszych treningów. Od ponad miesiąca jednak już wcale nie popijam i ćwiczę jak dawniej ale tłuszcz z brzucha spadł może minimalnie. Nie chce mi się ograniczać miodu który bardzo lubię i czekolady, [...]

Mechanizm działania Sinetrolu 1. Adrenalina i noradrenalina za pośrednictwem receptorów BETA-3 aktywują cyklazę adenylanową do wytworzenia cAMP (komórkowy przekaźnik), który aktywuje LIPAZĘ, enzym spalający tłuszcz w adipocytach - w efekcie uwalniane są kwasy tłuszczowe i wykorzystywane jako źródło energii

czy można uogólnić tak że endo powinien skłaniać się ku niskiemu ig a chudzielec nie musi się tym przejmować w ogóle? -- "pełen zapas glikogenu, to insulina upchnie to w tłuszcz" no właśnie, węgiel pójdzie w tłuszcz zamiast dłużej utrzymywać glikogen na maxa, nie zostanie przetworzony na energię więc będziemy mieć jej mniej. tutaj [...]

Gratuluję wyniku. Wiem ile zrobiłeś i ile Cię to kosztowało. Nie pij tego syfu aż tyle. Ja też tak miałem kiedyś. Do tego byłem potężnie uzależniony od gumy do żucia (70 sztuk dziennie potrafiłem zmielić). Te produkty dawały mi poczucie słodyczy, które było tylko iluzją. Jak masz jazdę na słodkie - ale taką aż do łez - to znaczy, że przeginasz. [...]

Albo redukcja była przeprowadzona źle i zrzuciłeś z siebie całe mięśnie, a nieszczęsny tłuszcz został. Proponuję Ci, żebyś wstawił tutaj swój przykładowy jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl, oraz opis swojego treningu.

Tak, tutaj może chodzić o spalanie mięśnia w takim samym rozumieniu jak "spalanie tłuszczu". I owszem jeżeli nie dostarczymy kcal do organizmu to zaczniemy sami siebie zjadać, czyli zaczniemy spalać swoje mięśnie i tłuszcz. Niestety nie wiem w jakiej kolejności. Czy podczas głodówki najpierw organizm spala tłuszcz, czy mięśnie. Sam [...]

1. Śniadanie. 7.25 Serek wiejski 150g 90 14 9 8 Jaja kurze (60g) 2szt 146 13 10 1 Chleb Razowy 50g 113 3 1 26 wywalić Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 - 20g Mleko 1,5% 300g 132 9 6 15 ograniczyć ? 847kcal 50białko 33tłuszcz 112 węgle 2. Szkoła. 10.00 Chleb Razowy 70g 158 4 1 36 Ser twarogowy półtłusty 70g 93 13 3 3 251kcal 17 białko 4 tłuszcz 39 [...]

no pewnie że normalny TŁUSZCZ piwo to bardzo dobry środek do tycia .. chyba lepszy niż czekolada cukry proste , alkohol to wcale nei musi być metabolizowane ... a duza ilosc to od razu w tłuszcz się odkłada

Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]

Wszystko ze składnikami gra Cena sugerowana 35,90zł / 128 kaps Wartość odżywcza 1 kapsułki Białko 0 g; Tłuszcz 0 g; Węglowodany 0,1 g L-glutamina 350 mg; N-acetyloglutamina 300 mg; alfa-ketoglutaran glutaminy 300 mg Wartość odżywcza w 100 g Białko 0 g; Tłuszcz 0 g; Węglowodany 8,6 g L-glutamina 30,2 g; N-acetyloglutamina 25,9 g; [...]

Co do wskazówek żywieniowych to chyba jedyną bolączką jest staranie się nie jeść po 19-20 godzinie. Wiem że to muszę zmienić dlatego staram się ułożyć sobie dietę. Jem po około 7 posiłków dziennie, staram się jeść rzeczy w których jest najwięcej białka a także są węglowodany i tłuszcz, np. twarogi, serki wiejskie, sery i także mięso, wołowina i [...]

W moim organizmie tłuszcz zalega głównie na pośladkach i brzuchu. Zauważyłem rozwój ramion, klatki, naramiennych i pleców. Np. na udzie ciężko mi wogóle tłuszcz złapać, nie jest on rozłożony równomiernie po organizmie. W zimę zalałem się, miałem leniwy okres :) Dziękuje za zainteresowanie tematem, jutro poczytam i poprawię dietę. Jestem zmęczony [...]

Po pierwsze. Nasz organizm działa tak, że nie można spalić tłuszczu miejscowo. Czyli nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha, a pozostanie on na twarzy, udach czy innych miejscach. Tłuszcz pojawia się równomiernie i również równomiernie schodzi. Żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha musimy się pozbyć tłuszczu z całego ciała. Po drugie. [...]

Mogę Ci napisać jak jem ja: rano jem śniadanie białkowo -tłuszczowe (bo nie lubię śniadań na słodko), ale kiedyś jadałam omlet np. z owocami - czyli 2-3 jajka, 30-50 g płatków, niekoniecznie owsianych, bo dla mnie zbyt cieżkostrawne są - używałam jaglanych. Jednak po takim śniadaniu szybko byłam głodna i przerzuciłam się na b+t, czyli jem 2-3 [...]