tŁuszcz

W weekend regeneracja. Poszedłem sobie dzisiaj na basen z zamiarem popływania rekreacyjnie i pomoczenia się w jaccuzi, ale na miejscu zorientowałem się, że nie mam kąpielówek }:-(. Więc zamiast basenu była sauna :-)). Z 3 saun wybrałem taką, która teoretycznie powinna sprawdzić się najlepiej. Oto jej opis: Sauna Infrared Przypomina wyglądem i [...]

W sumie to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem coś light, ale co do serów twarogowych to mam już swój pogląd. Ogólnie - niezależnie od tego, że szukam raczej produktów Heavy. Odtłuszczony twaróg traci swój największy atut: tłuszcz i witaminę D. Pozostaje mieszanka białka i laktozy, w przypadku serków wiejskich okraszona dodatkami. Są takie dni, [...]

A mnie zastanawia to, że dajesz tłuszcze do posiłków przed i potreningowych. Poczytałem i wyciągnąłem z mojego czytania wnioski a przy okazji u siebie wyrzuciłem tłuszcze z tych posiłków. http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

Z tego co widziałem na siłowni to reducja u Kabo idzie na plus :-) waży więcej niż przed :D Taki to ma dobrze: tłuszcz redukuje a mięśnie mu rosną!

W sumie dałbym sobie ręke uciąć, że rozkładu makro nie ma ;-) no ale trzeba ograniczać tłuszcz bo przecież to TŁUSZCZ! %-) no ale obym sie mylił

Na 100g. UYM tłuszcz ogółem ~8g tłuszcze nasycone ~2g Syntha 6 tłuszcz ogółem ~14g tłuszcze nasycone ~5g Innego info brak. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 15:38:35

Nie masz czegoś takiego, że tłuszcz będzie spadał tylko z tych partii, które będziesz trenował on jest spalany równomiernie, wiadomo, że pewne rzeczy wpływają na to skąd szybciej bądź wolniej się ten tłuszcz wytapia np gospodarka hormonalna. Ale generalnie każda aktywność fizyczna sprzyja redukowaniu nadmiarowych kilogramów ale dieta ma tutaj [...]

co byście wybrali z tego?? 1.SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP 0,75kg SUPER BIAŁKO OD SS WARTOŚCI ODŻYWCZE: Wartość odżywcza: 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna: Białko Tłuszcz Węglowodany 1535,30 kJ 367,30 kcal 77,50 g 3,80 g 5,70 g 2.OLIMP SOJAVIT 85 x 2250 g, BIAŁKO SZYBKO i PEWNIE Wartość odżywcza 100g zawiera co najmniej [...]

Ja robilem ten trening 2,5 tygodnia ale nie dalem rady. Silowka ok, cardio i sprinty tez spoko ale obiegi tak mi dawaly po dupie że doslownie z kazda seria myslalem sobie: "Czy nie ma żadnych lżejszych sposobów żeby palić tłuszcz ?" Ale napewno spróbuje jeszcze bo jak na te 2,5tyg byl spory wzrost sily i żyłki na łapach zaczeli sie juz [...]

Panowie - nie wiem, czy jasno się wyraziłem?... Konkretnie chodziło mi o to, że nie jest istotne, poprzez jaki mechanizm wzrasta poziom cAMP, tylko że w ogóle wzrasta, bo to cAMP odpowida właśnie za lipolizę. Pobudzenie receptorów beta 2, co robi clena, jest tylko jednym ze sposobów zwiększania poziomu cAMP w komórkach tłuszczowych i mięśniowych. [...]

a ja myślę, że kwestia gdzie komu odkłada się ten tłuszcz ;) jeden osobnik, zazwyczaj chudy za młodu a ociężały z nabycia ma brzuch jak balon, a inny, zazwyczaj klockowaty od małego gromadzi tłuszcz w nogach, udach, boczkach itd ;) ja zawsze byłem tym 2. i gdy ważyłem 100kg wszyscy dawali mi max 90 ;)

Juz pisze. Chce dopalic tluszcz w tych miejscach, gdzie nadal jest go nadmiar - BRZUCH. Tak sobie mysle, ze moze to nie tluszcz a woda... Jesli chodzi o pozostale czesci ciala to mogloby juz zostac jak jest ;) Obawiam sie troche, ze taki scorch wysuszy mnie na wior. Nitro2 generalnie po to, zeby czuc lepsza pompke na treningu i utrzymac ja tez po [...]

w okresie budowania masy masz diete z dodatnim bilansem kcal. aby masa "wchodziła", w zwiazku z czym często i gęsto "wchodzi" przy okazji także tluszcz, redukcja jest po to aby te wypracowaną mase miesniowa utrzymac i zrzucic tluszcz

czyli nie masz bo rozpisanie ile czego kogos majacego diete to nie problem a ty twierdzisz ze masz odpowiednia 6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: w tym co napisa6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz w tym co napisałeś nie podoba mi sie prop+wino a po przejscie na prolo i deke powinno byc odwrotnie [...]

oooooooo ale typ jestem tyle czasu sie zastanawiałem dziekuje bardzo hehe działa Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-04 17:07:03 Qrwa musze zrzucic tłuszcz bo mam go w bardzo duzo a nie moge na siłke latac-same aeroby i diete odpowiednia sklecic-echhh Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-04 22:11:55

witam z rana mam pytanie,wydaje mi sie ze gdzies o tym czytalem i znam odpowiedz, ale moze mi sie przysnilo:P nadmiar spozytych wegli prostych wywoluje skok insuliny,ktora ma uzupelniac glikogen po treningu. jesli np rano zjemy duza salatke owocowa, to ta insulina "nie ma gdzie sie podziac" i odklada sie jako tluszcz?

dieta pomoze. Nie znam cwiczeń brzucha pomagajacych spalić tłuszcz z tych rejonów.I chyba nikt ich nie zna.Znam cwiczenia wzmacniajace, rozbudowujace ale spalajacych brzuch nie znam.Tłuszcz spala sie dietą i aerobami. wyszczuplenie tali - ostrożnie skręty tułowia z gryfem sztangi.Ostrożnie bo mozna przesadzić i ją poszerzyc, wieć pozostaje [...]

Stosując taką dietę może się okazać, że zamiast spalić tłuszcz staniesz się "chudym grubasem" - popalisz mięśnie a tłuszcz zostanie. Polecam zbilansowaną dietę - skorzystaj z podwieszonych postów

A mam takie pytanie czy moge mieć tłuszcz na brzuchu i robic kaloryfer czy najpierw zgubić tłuszcz z brzucha? Co robić aby plecy nie bolały mnie przy zginaniu się jak często sie zginam np przy drewnie to po jakimś czasie zaczyna boleć

Mięsa czy jaj nie zamienisz na oliwe bo to całkiem rożne produkty i mają różne wartości natomiast jeśli chodzi ci o wartość energetyczną tłuszczy z mięsa czy jaj a oliwy to maja taką samą ilość kcal . Tłuszcz z oliwy 20 g i tłuszcz z mięsa 20g w tabeli da nam ten sam wynik gdyż 1g tłuszczu = 9kcal .ale jednak ( nawiązując do drugiego [...]