tŁuszcz

Musiałbyś wrzucić foto, któryś z modów Ci powie, czy to problemy z kręgosłupem, słabe mięśnie, czy może jednak tłuszcz.

jak waga stoi, a ćwiczysz to spalasz tłuszcz a rosną mięśnie ;] ale jak chcesz masować to chyba za mało kcal ;]

Dobrze by było zamienić ten sok na wodę (najlepiej wysokozmineralizowaną, z wapniem i magnezem), a wzbogacić jedzenie. On ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku. Jeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam [...]

Dzist zupelnie nie o to tutaj chodzi pozatym nie zycze sobie zeby ktokolwiek z was ją obrazał Jedyne czego pragne to JEJ szczescia wiec jezeli bedzie szczesliwa nie bedąc ze mną to niech tak będzie Reka jest w porzadku, na USG nic nie wyszlo(pomijajac stare naderwanie) ból w zasadzie ustapil i mam pelny zakres ruchu. Moglbym juz isc na [...]

Witam! Dziękuje, że podeszliście do mojego problemu bardzo poważnie nie wyśmiewając go przy tym! Od wczoraj nie miałem żadnych słodyczy w ryju i czuje się z tym doskonale! Już mam rozłożone plany jak aktywnie będę spędzał czas. Moje kilka pytań: * Czy to prawda, że ziemniaki są bardzo tuczące? * Czy można pozbyć się tłuszczu z ciała z naciskiem [...]

Czy można pozbyć się tłuszczu z ciała z naciskiem na 1 część z niego? Zależy mi, żeby zrzucić najszybciej z 1 miejsca tłuszcz a z resztą będę walczył powoli. Z mojej wiedzy wynikałoby, że bez względu na rodzaj wysiłku energia jest mniej więcej równomiernie pozyskiwana z tkanki tłuszczowej z obrębu całego ciała, więc nie jest raczej możliwe [...]

Dzieki wielkie za wypowiedz, gdybym odjal musli chrupiacego a dorzucil na to miejsce musli owsiane to bedzie lepsze wyjscie tak? I tluszcz kosztem wegli.. hmm.. jakis pomysl co na co zamienic?

Tak, owsiane będą ok. To co lubisz jeść (tłuszcz) wrzuć w dietę, a zdejmij z węgli. Tłuszcze to orzechy, oliwa z oliwek, jaja (żółtko), masło, żółte sery itd.

twoje zapotrzebowanie na 72 kg to : Bialko: 180 gr weglowodany: 432 gr tluszcz: 72 gr kalorie: 3096

Kanarek a jak bym mial kupowac serwatke to powiedz mi jaka ?? Tzn Bialko Serwatkowe czy Jajeczne ?? NIE PODA CI FIRMY BO NIKT MI TUTAJ ZA TO NIE PLACI TO RAZ. A DWA - ZALEZY CO CHJCESZ OSIAGNAC SUPLEMENTACJA I KIEDY CHCESZ BRAC BIALKO - JESLI CHCESZ ABY SZYBKO DOSTALO SIE DO KRWIOOBIEGU - TO BIERZ HYDROLIZATY SERWATKI. JESLI NIE ZALEZY CI NA TYM [...]

mały problem:/ jestem po 2 tyg. wprowadzenia do CKD. wg. zaleceń, węgle >30g , bialko 2g/kg, tłuszcz reszta. trening- jak w arcie. do tego od tygodnia HMB. bf%- ~14 i po tych 2 tyg. się mierzę i ważę...i co widzę?? waga- 3 kg. mniej obwód ramienia- 2 cm mniej (nie mam wielkich łap, żeby te 2 cm. nie znaczyły nic, to dla mnie b. dużo) fat- nie [...]

tłuszcz z sera żółtego, twarogu, oliwy i lnianego. tylko i wyłącznie. moja dieta się opiera na twarogu. jest w każdym posiłku prawie. 2 razy dziennie jeszcze WPC. tłuszcze tak samo, jakiś czas po każdym posiłku oliwa lub lniany. do tego warzywa, woda. z supli HMB i TSe. na ładowaniach mono jednak

czytalem ze jednorazowo mozna dostarczyc max 40 gramow...wiecej jest wydalane przez organizm...chyba ze cos zrozumialem zle..i dlatego stad te pytanie..a co do posilku to chce w jednym posilku wrzucic sama rybke zeby uzupelnic tluszcz w diecie ale akurat bialka mi wyskoczy wiecej...a czytalem wlasnie ze w jednorazowym posilku wchlonie sie tylko 40 [...]

zalanie jets bledna obserwacja bo wysatrczy zjesc zbyt wiele furktozy badz tluszczu i nei napelnimy odpowiednio glikogenu tak wiec dla 12 godzinych ladowan mamy od 6 do 8 g/kg lbm dla 24 h do 16g/kg lbm i dla 48h do 24 g/kg lbm ,tluszcz oczywiscie do 50g ,cukroza do 100g, glowne zrodla tluszczu to powina byc oliwa z owleik i pizza

ja szczegolnie nei polecam pisania jedz nasycony tluszcz miej miazdzyce bo to mit

Junior znasz to z autopsjii, czy jak? Bo chyba tak zrobie Chodzi o to ze mnie muli nawet do 2h po posilku. A konkretnie to czuje ciezar na zolądku wiem ze tłuszcz hamuje apetyt ale w moim przypadku oprocz tego siedzi mi na zolądku Wy tez mieliscie takie problemy z normalnym funkcjonowaniem na CKD? Napiszcie mi jakie dawki tluszczu stosowaliscie w [...]

a żeby palić tłuszcz jak najlepiej ?? ja brałem wczesniej nad ranem lub wieczorem przed snem. teraz zacząłem dawać 3x dziennie po 2 jednostki i na koniec roku powiem czy to było dobre czy nie :)

Wedlug opini ze stanow dawki powyzej 4/5 iu (mowa o aptece ) lepiej dziala jak jest podzielone na 2 x na dzien ... Pora twierdza, ze nie gra wlasciwie najwazniejsze roli i ze nie mozna stwierdzic kiedy jest to najlepsze . Napewno jedna dobra opcja jest rano , ja osobiscie po jakims czasie . wrzucam 7.5 iu rano i 5 iu po poludniu ( nie jest to [...]

Badanie HGH 26zł, IGF-1 - ok 80zł (wawa) Ja bije 2.5iu aptecznego sandoza - na poczatku rano tuz po przebudzeniu, teraz tuz przed zasnieciem. Niestety żadnego efektu nie odczuwam (kłuje juz 3 miesiace) nie mowie tu o poprawie sylwetki tylko samopoczuciu, puchnieciu nadgarstkow, bolach glowy, problemopw ze snem i innych stanach typowych dla GH Na [...]

ogarniesz w sęsie... że rozumiesz czym jest FBW :) i czym wogóle jest bilans kaloryczny ... jeśli chcesz palić tłuszcz i pokazać światu m.brzucha to oczywiście kalorie na - pzdr