tŁuszcz

Na moje oko zalecenia podobne do moich początkowych 1700kcal 120 białko,120 węgle, reszta tłuszcz. Wywal grahamki i serek delicośtam. Nie bój się węgli i wytrwaj z miesiąc na czystej diecie i ćwiczeniach a potem się zobaczy. Nadwagi przecież nie masz.;-)

Troche odświerzę temat, a mianowicie nie moge przez pare miesięcy ćwiczyć, mam dużo nadwagę, waga rośnie z dnia na dzień przez leki które przyjmuje od paru lat . Co najwyżej moge robić lekki trening aerobowy, mało intensywny, aby zbytnio się nie zatłuścić pomyślałem o dobrej misce (dieta) oraz od jakiegoś czasu zostałem zachęcony na skorzystanie z [...]

Z tego co pamiętam, to gram monowodzianu ciągnie 2 gramy wody + powiększa rezerwy glikogenu. Dajmy na to 1 gram krety = 3-5 gramów dodatkowych. Uwzględniając, że tygodniowo spożyje się 100 gram, jest to 300-500 gram. Czyli nie mało, ale też nie tak dużo; innymi słowy sama kreta nie da 3 kg w skali miesiąca. Woda i glikogen już tak, ale może też [...]

Dziennik uzupełnie jutro zaraz spać ide jutro robota ;x a takie pytanie johimbina pomaga na "oporny tłuszcz" po przez blokowanie receptorów α2-adrenergiczne tzn.(klatka/dół brzucha) więc na masie była by to może dobra opcja?

technika pewnie i tak niestety "nikt mnie nie nauczył" ale teraz zszedłem z ciężarami i staram się robić dobrze technicznie,a z jochą chodziło mi o to iż skoro ona blokuje te receptory to na dobrą rzecz nie powinien się tam odkładać tłuszcz?

Nooo to jak to obuz sportowy to zapodaj sobie Therme przed treningiem i patrz jak Ci topnieje tluszcz {no to mi troche jak reklama wyszlo ale tak nie mialo byc}

ja biore tydzien i jest za***iscie!!! nie widze zeby tluszcz sie wypalal w oczach ale czuje sie zbity i wychodza mi zylki cos pieknego mam wiecej sily(moze to dzieki dietce bialkowej i serwatce??)i ogolnie czuje sie swietnie!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' Zmieniony przez - GLODCIS w dniu 2002-04-16 22:11:04

Sandro nie jedzac prawie nic przez tydzien,jak sama napisalas,nie zrzucisz tluszczyku.Organizm wowczas przerzuca sie na tryb glodowkowy-magazynuje tluszcz na pozniej,spowalnia Ci sie metabolizm -to nie jest sposob na schudniecie.Nawet jesli jakies tam efekty beda nadrobisz z nawiazka stracone kg w najblizszym czasie.Nie oszukasz swojego organizmu [...]

Właśnie Sandraa - jesli nie bedziesz nic jadla to pogorszysz tylko swoje zdrowie niepotrzebnie a tluszcz i tak nie bedzie schodzil z organizmu (to sa praktyki anorektyczne a nie walka z tluszczem !!! ) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pamiętacie mnie jeszcze? Zrobiłem dokładne badania zawartości tłuszczu, wody i suchej masy przed zastosowaniem Thermy (post z 26 kwiecień 2002 21:29). Obiecałem po 1-2 tygodniach powtórzyć test, aby porównać wyniki i wyciągnąć wnioski. Spróbuję przedstawić wyniki w tabelce. Mam nadzieję, że będzie czytelna. / 26 kwietnia / 10 maja [...]

Zakupilem juz therme pro, chodzi mi tylko o zeby zrobic na niej brzych, szczerze to nie chce za bardzo tracic masy,zamierzam prowadzic normalny trening na mase,ale chcialbym dolozyc basen,myslicie ze jak bede jechal na tej thermie na basenie to bedzie ok?Slyszalem ze dziala jak amfa wiec az chce sie cwiczyc,aha i po zakonczeniu brania chcialbym [...]

Czesc, Finderx tez mam ten sam problem tluszczu koncowka a jak ciezko go zgubic to nie musze chyba pisac skonczylem w czwartek pierwsze 120tabl. thermy i ... w niedziele zamowilem nastepne zjechalem na pierwszej puszce 7kg i 7cm mysle za jak po tej tygodniowej przerwie miedzy 1 a 2 puszka na drugiej zrzuce chociaz 4-5 kg i wkoncu pozbede sie tych [...]

Nie tylko nie pomoże, ale przy złej diecie będzie szkodzić bo termogeneza będzie palić nie tłuszcz a mięśnie....

Weglowodany zlozone, cukru kilogramami nie radze jesc Ryż brązowy jest ok. Nie trzeba sie od razy objadać bo przecież w końcu to cukry są odpowiedzialne za nasz tłuszczyk , ale na pewno nie można ich mocno ograniczać przy thermie a o eliminacji nie ma mowy. Pamiętaj że przy thermie nie musisz stosowac nawet szczególnej diety redukcyjnej ale [...]

WITAM WSZYSTKICH Matura zdana, musze sie pochwalic na 3 z polaka i 4 z maty. LUX!!! A tak sie shizowalem. No ja podobnie jak Nicolai jestam jakies 3 tyg po skonczonym cyklu. Waga ta sama, niepamietam kiedy ostatni raz jadlem cos niezdrowego i bogatego w tluszcz. Moje nawyki zywieniowe calkowicie sie zmienily. Zamiast tlusciukiej kielbaski albo [...]

Nicolai : heh, z tymi nawykami to nie tylko nasze zdanie W raporcie badającym działanie EAC stwierdzono, że za spadek wagi prz braniu EAC jest odpowiedzialne : - zmniejszenie apetytu w 75-80% - efekt termogeniczny w 20-25% , tak więc wszytko jest jasne. W tym przypadku nawet nie chodzi o zmianę diety (a jedynie spożywanej ilości), gdyż BARDZO [...]

Napiszcie jak trenowaliscie/trenujecie(rzezba?) stosujac therme(czy aeroby), jak sie odzywiacie- ile wegli na kg no i jakie sa efekty. Aaaa i ile kaps stosowaliscie na dzien. Ja biore po 1 kaps juz 5 dzien i najlepszy efekt byl 2 dnia- od tej pory raczej nic nie ubywa ani w pasie ani nigdzie albo b.slabo.Waga to niecaly kg-. Cyber cos kiedys pisal [...]

Nie jestem GURU, ale też mogę odrobinkę pomóc. Ad.1. Jak najbardziej, pływanie to jedne z lepszych aerobów w tym przypadku, ale musisz pływac przynajmniej te pół godziny, gdyż dopiero po około 20 minutach organizm zaczyna wykorzystywać tłuszcz jako żródło energii. Wcześniej spalane są cukry itp. Ad.2. Pobudza NIEMAL wszystkich. Tematem Thermy [...]

Jak myślicie? Czy Therma spala tylko tłuszcz, czy też może część tych spadków w obwodach to również w jakimś stopniu stracone mięśnie? Pozdrawiam Ziolek

Może mi ktoś pomóc. Mam pewien może nie problem ale dylemat. Wczoraj wziąłem 4 Thermy i spoko ,2 rano później przed treningiem dwie i fajnie się ćwiczyło speed i wogóle. Dziś wziąłem tylko dwie rano i czuję się może nawet trochę lepiej niż wczoraj. I tu mam pytanie: Czy jest sens brać 4 kapsułki jeśli po dwóch czuje się tak samo nabudzowany jak po [...]