[BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Ładnie u mnie tylko 2kg, ale w pasie 0 w przód jeszcze 6 tygodni, bede musial podbic kcal. Z filmiku widac ze sylwetka zmienia Ci sie na plus !

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

I tak się spodziewałem ,ze dojdzie coś w pasie ;] (woda) xd ale to może też być to ,że jeszcze jakieś resztki zalegały bo na noc zjadłem trochę więcej tzn 400g makaronu (jak mnie pamięć nie myli) ;]

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

nie za szybkim tempie przybierasz ?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

waga spoko
pas już nie do końca
może to tylko większa ilość żarcia [ wypchane jelita]
....oby

waga przez pierwsze tygodnie zwiększając ilość spożywanych węgli szybko wzrośnie
2,3,6kg
rożnie
zależy z jakiego pułapu się startowało
glikogen + woda

do tego kreatyna jeśli nie była brana,tez powoduje wzrost masy ciała
[i ciągnie wodę]
więc dodatkowe kilka kg na przełomie miesiąca

kontroluj pas,oby nie szło 1:1

bo im głębiej w las tym ciemniej
tj. im większy poziom tkanki tłuszczowej tym szybciej się ją łapie,a gorzej masę mięsniową

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Z tego co pamiętam, to gram monowodzianu ciągnie 2 gramy wody + powiększa rezerwy glikogenu. Dajmy na to 1 gram krety = 3-5 gramów dodatkowych. Uwzględniając, że tygodniowo spożyje się 100 gram, jest to 300-500 gram. Czyli nie mało, ale też nie tak dużo; innymi słowy sama kreta nie da 3 kg w skali miesiąca. Woda i glikogen już tak, ale może też zacząć tłuszcz wpadać. Tu nie wpada, bo jest sucho, ale ludzie TdP i DdP często mówią, że wpadło np 4-5 kg podczas początku agresywnej masy z nadmiarem kcal + 1000 i mówią, że to kreta.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

skąd te info a krecie?
podczas całego cyklu tyle ciągnie czy do momentu aż będzie full?

raczej nie realne bo ludzie biorą kreatynę cały rok po 10g+ ed,więc nabierali by masę cały czas
a stoją w miejscu

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...