tŁuszcz

Nie gościu to po pierwsze. Po drugie jak wstawiasz ankietę to rób to dokładnie. A nie wpisujesz to co ci się podoba. Dieta jest tutaj priorytetem a ty podajesz że białko, ww i tłuszcz to 150. Czyli co niby ku.. rwa ma być. Kolejna rzecz to tu w życiu nie masz 17% tkanki tłuszczowej. Jak dla mnie dużo więcej. Klata 125, udo 50 a talia 95:))). To [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 290g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(sustanon) 8. TRENING: split, niskie powtórzenia duży ciężar bo okres masy 9. CEL CYKLU: cykl pod koniec masy , [...]

Wystarczy to skopiwać, wkleić i uzupełnić.. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

ja jestem w trakcei cyklu na kretce i niedlugo go koncze(2tyg) teraz sie zastanawiam co zapodac po cyklu zeby zrzucic troszke z brzuszka a spalaczy nie chce zabardzo bo mase tez pogubie a tluszcz mam tylkko na brzuchu.. co poleciacie.. hmb troszke pomaga w zrzucaniu jednak..

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości i gęstośći mięśień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-8 6. DIETA: -białko: 320 -węglowodany: 360 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 4x tydz split 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: On 11. POZIOM [...]

dziala dziala to nie ma cie rzucac po scianach i pomimo ze nie czujesz to dziala napewno.nie ma co przesadzac bo przez tych co przesadzili i teraz wachaja kwiaty od dołu lub maja jakies inne problemy z tego tytulu robi sie wokol efki sporo szumu.pilnuj diety i duzo aerobow i bedzie git. (swoja droga to dziwne ze teraz palisz tluszcz teraz jak jest [...]

Nierealne? Pytanie jakiej jakości to bedzie masa:) Jeśli tłuszcz i woda to jest realne

Nie powiedziałbym że mnie zalewa ale chciałbym tego uniknąć macie jakiś link zdjęcia czy coś jak powinna iść masa abym miał pewność że mi za dużo tłuszcz nie idzie ?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ON 25 miesiac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

Biceps z 46 na 49.5 w 11 tygodni? To chyba wody i tluszczu 3 cm, i 0.5 cm mięśnia chlopie. Zgadzam sie.Po takim okresie czasu dopiero zaczynaja sie stabilne przyrosty,wiec nie warto konczyc cyklu.Przy duzej tendencji do odkladania fatu,przyrosty na krotkiej bombie to z reguly tylko woda,tluszcz i troche miesa.Dobra redukcja zwryfikuje ile miesa [...]

jakbyś dał radę połączyć hmb i ts to już byłoby super, samo hmb też działa antykatabolicznie i pomaga spalać tłuszcz, zresztą właściwie wszystko co nie przyczynia się do odkładania tłuszczu a działa oszczędzająco na mięśnie pomaga go spalać, choćby dlatego że im wiecej mięśni tym metabolizm szybszy, choć to może słabo uchwytne, zesztą hmb to jak [...]

ok! ale czy jeśli bed emiał jakies efekty a później bede trzymał trening masowy z dodatnim bilansem kalorycznym to znowu pojawi mi sie tłuszcz???

Mhmm... ta "redkukcja" w temacie kojarzy się raczej z redukowaniem masy na rzeźbę... }:-( Kup sobie drążek, to pierwsza rada. Po drugie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html to narazie starczy, oprócz tego, że zrzuciz coś tam tego tłuszczu, to doda Ci siły i wgl. Jeśli tłuszcz - ujemny [...]

spalisz tluszcz z brzucha dzieki a6w i dzieki aerobom a co do godziny to nie trzeba o tej samej, pozatym bylo juz ze 100 tematow o a6w. wystarczy poszukac Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-03-07 11:02:27

Kanapkami nie przytyjesz, to sie je zeby nie byc glodnym. Musisz jesc dania z duza iloscia tluszczu bo masa to tluszcz

pierwszą sprawą jest konieczność obliczenia przez Ciebie zapotrzebowania Skoro jesteś ekto to spokojnie możesz obniżyć ilość białka do 120-130g białka,bo jego nadmiar może utrudnić nabieranie masy MASS XXL'a jeśli już zamierzasz używać to stosuj tylko po treningu Nie ma czegoś takiego jak masło roślinne-bo masło jest pochodzenia [...]

anabolik hi-tec Zawartość w 100g: Białko - 91 g Węglowodany - 2,5 g Tłuszcz - 3 g prolon biogenixa to matrix białkowy, bardzo ceniony na forum

moglo, tluszcz jest potrzebny, j/w 1g powinno byc ok, staraj sie wybierac roznorodne zrodla tluszczu

z czego chcesz spalic tluszcz?