tŁuszcz

Ale juz nie przesadzajmy z tym super poruszaniem sie Esha, to bylo kiedys. A DVD jest typowym bezmozgiem. Butterbean pokazal nam ze mozna sie przwrrocic o wlasny tluszcz a takze nowa odmiane Low-kick'a w walce ze Smith'em. Pokazal takze ze pada i toczy sie jak kulka ( w walce z "Kulka" - Kugel) po prostej technice. Pudzianowski potrafi [...]

Tłuszcz to magazyn energii. Tkanka taka spala jej znacznie mniej niż mięśnie, a sama może zostać przerobiona... Jakie to ma znaczenie w stosunkowo krótkim okresie wysiłku jakim jest walka, nie mam pojęcia, bo się nie znam. Ale "kultyrystycznie" (mocny cudzysłów) wyrzeźbieni ciężcy zawodnicy całkiem często mają mizerną kondychę - [...]

No tak, Ale Butterbean tez mięsnie ma. Plus tłuszcz.

A ja mam pewną teorię, że Pudzian tak naprawdę przygotował się tylko do walki z Najmanem. Codzienny trening, niewiele zdjęć (głównie z forum pana Mirka Oknińskiego), gdzie widać trochę parteru no i filmik treningu boksu z Jackiem Kucharczykiem. Niektórzy już wtedy wysuwali teorie na temat słabej kondycji Pudziana, ale wtedy tak naprawdę nie [...]

Mój eksperyment jest udany - stan przedcukrzycowy u Mamy opanowany. Ale zmiany w diecie pod kątem LC konieczne były. Również pomógł IF - ostatni posiłek max 18 - pierwszy najwczesniej o 10.00. Akurat tak Mamie pasuje. Cukier mierzymy i już żadne 100 po nocy się nie pokazuje. Generalnie jest na warzywach + źródło białka +tłuszcz. Jak ją najdzie na [...]

dodaj brokuły i pomidory ogórek itp...zamiast boczku daj kuraka lub inne mięso boczek ma za dużo tłuszczu..makrela wędzone też tłusta ale zdrowy tłuszcz i kcal też ma trochę..popatrz na posty http://www.sfd.pl/DIETA_NA_MASE_65kg-t355253.html ..

Zacznijmy zatem od poczatku. Okolo roku wstecz zaczalem chodzic na silownie. Na poczatek ogolnorozwojowka i niezbyt regularne treningi. Waga 81kg sporo tluszczu na brzuchu i bokach. Tak do wrzesnia mniej wiecej. W polowie wrzesnia zaczalem muai thai i rzucilem palenie. Palilem ok 12 lat. Zaczal sie ostry trening i trzymalem sie go scisle. Po [...]

-jesli masz animal packa to chyba masz kase :) a 1000g gainera to malo(10 dni?) i wogole gainer i robienie rzezby? :/ -przy tricu masz progres na koncu ?? to najciezsze cwiczenie ze skonczysz na 4 ruchach???jako ostatnie??? -sporo wioslowania po treningu plecow - ryzyko ze zgubisz miesnie. znowu najwieksze obciazenia na koniec??? czy moze tutaj [...]

czyli lepiej kreta niz booster ? co mi lepiej pozwoli to wszystko utrzymac ? i tak wgl trener dzis mi powiedzial ze mam ciało juz dobrze zrobione . definicja jest , twardosc tylko ze brzuch i bicepsy i tak wgl to kazdy element ciala przysłania tłuszcz. gdy na brzuchu sciagne skore na dol jest boski gdy pusze jest sredni :/ jak to spalić zeby nie [...]

stary ja ogarniam pieknie :D tylko nie stosowałem i pytam czym lepiej zakonczyc cykl . przeczytac to ja przeczytralem co to jest ./. ale jak one sie sprawdzają :) dobra kreta :) nie bede cudował z boosterami . szkoda siana :D co mi pomoze spalic tłuszcz nie tracac na sile i masie. wiem bieganie rowerek . jak czesto bo treningu siłowym to robic [...]

nie da sie spalic tylko tego oc jest na brzuchu jeszcz nei wymyslili cud cwiczen na brzuch czy supli ktore by spalaly samare tluszcz spala sie z calego ciala rownomiernie

Wegle w tym sporcie to podstawa Zwolni zaraz tarczyca 3 miesiące i zobaczysz jakie będą wyniki badań do bani przy saa i tej diecie Powiem tak... Nigdy nie czułem się tak dobrze, jak teraz gdy już jestem trochę ponad 2 miesiące na tej diecie. Co prawda nie badałem się przed, bo zupełnie w ten sposób nie myślałem. Wiem tyle, że jest to najlepsza [...]

Ok, wolne ciężary na pewno odpadają, maszyny i ćwiczenie swoim ciężarem ciała również? Na razie więc 4 razy w tygodniu po 40 minut trening aerobowy przy tętnie między 65% a 85% tętna maksymalnego: 20 minut bieżnia, 20 minut rower 20 minut orbiterek, 20 minut rower 10 minut wiosłowanie, 20 minut bieżnia, 10 minut rower 20 minut bieżnia, 20 minut [...]

Ok, wolne ciężary na pewno odpadają, maszyny i ćwiczenie swoim ciężarem ciała również? Na razie więc 4 razy w tygodniu po 40 minut trening aerobowy przy tętnie między 65% a 85% tętna maksymalnego: 20 minut bieżnia, 20 minut rower 20 minut orbiterek, 20 minut rower 10 minut wiosłowanie, 20 minut bieżnia, 10 minut rower 20 minut bieżnia, 20 minut [...]

A ja sie martwilem ze po pol roku nie mam jeszcze ABSu widocznego (z 90 kg do 72 zjechalem od lipca 2009) ale juz prawie :D Widze ze trzeba conajmniej roku pracy. Co ci pomoglo odkryc ABS gdy juz mailes niski BF a tluszcz nie schodzil tak szybko ? :P

praca mięśni brzucha nie ma żadnego wplywu na tłuszcz na nim położony i w ogole nie ma żadnego wpływu na metabolizm. Trochę za mało tego Ale dla odmiany praca miesni nog ma bardzo duzy wpływ na ilość tłuszczu

Oraz jesli zbierasz tluszcz na brzuchu 'z natury' to niepredko miesnie zobaczysz i bedziesz musiala odchudzic sie do kosci Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-13 21:22:33

Wiesz dieta jest i to dla mnie jest podstawa! Jak jej nie trzymam to lapie tluszcz i tak w kolo macieju... Na brzuchu mam sporo skory z przeszlosci i chyba tylko operacyjnie sie jej pozbede... A maze i daze do plaskiego kaloryfera, moze mi sie uda

Pięknie. Przemiana bardzo ładna, trochę się wychudziłeś, ale tłuszcz pozostał. Teraz wiesz że bardzo dobrze nie jest, ale jesteś na najlepszej drodze. W ogóle to gratuluję wytrwałości i samozaparcia. Widać silny charakter. Respekt.

Wiesz tluszcz sie odklada najwiecej na brzuchu i bokach to fakt, ale tez pozostala spora skora w tych miejscach i dlatego to tez tak wyglada... Brzuch cwicze 2/3 razy w tygodniu -> priorytet! Pozdrawiam