SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tŁuszcz

  • Kanapka uważasz, że tłuszcz jest fajny i wygląda się dzięki niemu "mężniej"? Chciałbym tylko nieskromnie zauwazyc, ze ani koniu, ani CRNX nie są zawodnikami sumo.

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 15:43:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masuj zero fatu niewiem gdzie ty tam tłuszcz widzisz.

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 14:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszcz przy sutkach?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak możesz wyczuć pod sutkiem guzek/stwardnienie na dodatek bolące to ginekomastia jednak to raczej tłuszcz...Najlepszym rozwiązaniem zawsze jest wizyta u lekarza...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8028 Data: 2008-07-28 13:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu do niektórych posiłków - bo to czasami robię (ble)? JESLI JEST TO DIETA REDUKCYJNA, TO BRON BOG, ABY DODOAWAC NA SILE, JAK CHCHESZ CHDNAC, JEDZAC WIECEJ NIZ POTRZEBUJESZ ?? I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 09:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izuzu - marzenia o redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Trzymaj białko w okolicach jak teraz , zmniejsz tłuszcz do 60g i dodaj ww do 1600kcal

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2013-03-29 15:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 16 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    aby spalić tłuszcz musisz zadbać o odpowiednią diete-ujemny bilans kaloryczny nie potrzebujesz tak obszernego treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html martwy i przysiady możesz śmialo ćwiczyć a z tymi plecami co sie dzieje ? Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-07 18:39:48

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-12-07 18:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy kogoś doświadczonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    50cm to nie tak wiele w udach Masz czas tylko na cwiczenia w domu? Masz bardzo slaba diete , juz to kolega wyzej zauwazyl, w ogole nie spozywasz ilosci potrzebnych na zabezpieczenie swoich podstawowych funkcji. Sprowadzilas organizm do stanu gdzie oszczedza energie jak sie da i lapie tluszcz przy kazdej sposobnosci. Dodatkowo brak ci mineralow i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2010-01-20 19:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogranicze to maslo orzechowe nie spodziewalem sie ze to az takie zle zrodlo tłuszczy, sugerowałem sie wskazowkami miejscowego trenera . chciał bym urozmaicac posilki ale w niektore rzeczy próbuje ostroznie i potrzebuje czasu, nie ma nic lepszego od porażki dzięki ktorej moge cos sie nauczyć a powiedz ww polecasz spozywac w 5 /6 posilkach o [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7598 Data: 2013-07-16 23:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I śniadanie 9.00 Płatki owsiane 35 g (na wodzie) B: 3,9g/ T:4g/ W:21g/ kcal – 120 3 jaja (cale) ok. 100g B19g / T: 14,2g / W:1g/ kcal – 200 II śniadanie 12.00 3 kromki razowca 5.6 1.7 45.6 kcal 223 75 g sera żółtego B:27,9g/T:22,9g/W:0,1g/ kcal – 316 Udziec z indyka B:16-17g/ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2009-06-18 09:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bolek, a jest coś poniżej? Oliwę możesz śmiało spożywać o 22 i później, nie odłoży się ona w tłuszcz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2009-06-18 11:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestałem "rosnąć"

    Post
    Odżywki i suplementy

    pojawił się błąd w danych, nie zmieniłem wagi na 75 kg, i współczynnik został mi ten co ustawiłem przez wakacje teraz mi wyliczył <automatyczny kalkulator> ze: białko 2 g/kg tłuszcze 1,3 g/kg węgle 3,9 g/kg po przeliczeniu dzisiejszych posiłków wyszło mi że zjadłem 102% węgli, 63 białka, i 45 tłuszczu <dziś nie ćwiczyłem> normlanie tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2009-10-27 19:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 miesiące redukcji i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta tak sobie. Jak chcesz zredukować tłuszcz a byłeś zalany to :

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-14 10:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na wstępie chciałabym podziękować gronu modyfikatorów-weryfikatorów za obdarzenie mnie zaufaniem i wybranie do testu. Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 22:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaniola jesz avocado ze skora??????????? mera, zmniejsz intensywnosc aerobow bo palisz glikogen/miesnie a nie tluszcz, tetno max 130 wtedy to sa aeroby, powyzej tego juz wysilek staje sie anaerobowy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-13 23:42:56

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 23:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mera mozesz robic z tetnem 150 ale wtedy organizm wieksza czesc energii bedzie pozyskiwal z glikogenu/aminokwasow miesniowych i nie bedzie juz to wysilek aerobowy co nie znaczy ze bedzie zle, po prostu zamiast palic tluszcz podczas wysilku spalisz go po wysilku z racji podwyzszonego tempa metabolizmu /tzw afretburning/ znam osoby ktore twierdza ze [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 12:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podobnież interwały bardziej spalają tłuszcz niż ciagły wysiłek areobowy albo trenig na 2 połowy np 30min bieg a potem 30 min co innego tego samego dnia;P Cwiczyssie w tedy podwójnie...:>

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 14:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam się... W KiF-ie czytałam ostatnio, że w sumie lepiej się spala tłuszcz i na redukcję skuteczniejsza jest jednak mała ilość powtórzeń w seriach, bo większy ciężar angażuje większą ilość włókien mięśniowych... Będę teraz układać sobie splita... bo w końcu mam dostęp do siłki Obli, doradź mi (albo ktokolwiek inny ), robić nadal te [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 17:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, czas na: PODSUMOWANIE DNIA 11 Kolejny dzień nietreningowy. Nadal nęka mnie ból dwugłowych i łydek. Poza tym kiepsko się dziś czuję. Jestem klapnięta -> bez siły, bez energii i głodna przez cały dzień DIETA Mimo męczącego mnie wiecznego uczucia głodu, dieta trzymana Na śniadanie zjadłam omlet z płatków owsianych, jajek, pestek dynii, a do [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 21:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE DNIA 19 DIETA Dieta zrealizowana zgodnie z planem. Na śniadanie poszła pierś kurczaka, kasza gryczana, papryka i olej lniany. Posiłek wyglądał następująco: Kolejne posiłki zgodnie ze stałą zasadą, czyli: porcja białka, zdrowy tłuszcz i warzywa Oto jeden z takich posiłków -> nazwałam go "redukcyjny bigos" . Składał się z [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 22:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE DNIA 32 Wczorajszy dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 23:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)