tŁuszcz

no, niestety. Stopniowo będzie ten tłuszcz przycinany. Najpierw z masła...oleju lnianego nie ruszam.

nie kumacie. Rotujesz tylko weglami, tluszcz i bialko na stalym poziomie

nasycone szamaj przed treningiem, wegle tylko po i w innych posilkach bialko+tluszcz. imo najlepsza opcja nasycone masz we wszystkim co smaczne wiec z tym problemow miec nie bedziesz Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-07 15:51:04

ale caly czas trzymasz tluszcz wysoko?

i bedziesz zrzucal zawsze do tego samego poziomu. A jak chcesz totalnie sie pozbyc, to niestety i tluszcz nalezy przyciac

no fat glownie wychodzi z zoltek w ostnim posiłku, z watroby tego fatu jest 12g bo na 100 jest bodajże 6 a jak wypada dzien bez watroby to podbijam ten fat gdzies o 10g oliwy (wiem ze to inny rodzaj tluszczu) . w sercach odcinam ten tluszcz co jest widoczny, no i tez tam znikome tluszczu uzyte podczas smażenia

ale tu się Hekade nie zyje schematami, raz obcinasz, raz znowu dodajesz. Albo bedziesz jadl 7-8g wegla i malo tluszczu albo podbijesz tluszcz, bo innej mozliwosci nie ma. Zeby rosnac trzeba jesc

jw spalic mieso przej**anie ciezko%) jak nie brales saa i po cyklu nie robisz redu to nie poleci "miecho" tylko woda tluszcz glikogen chvj wie co jeszcze, ale wszystko co sprawia wraznie ze masz to miecha a tym miechem nie jest %) no chyba ze nakvrwiasz xx godzin cardio i sie glodzisz to wtedy cos tam spasc moze %) a bcaa to gowno do robienia [...]

Robiłem tylko podstawową morfologie. Innych badań poza tą nieszczęsną prostatą u pieszego lekarza i moczu nie robiłem. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Od miesiąca taki bilans wcześniej mniej białka i tłuszczu na korzyść węgli. -białko: 225 [...]

łap 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: Obecnie maczfit (pudełka) 2000kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 11. POZIOM BF%: 28 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Tyle że jak zaczynałem od większych ilości tego (na początku było 2800, potem 2500) to zamiast schodzić z masy to przybierałem.. Dopiero 2000 waga rusza u mnie w dół. Odpisali mi z firmy od jedzenia: - białko ok. 20% - 100g, - tłuszcz ok. 35% - 66g, - węglowodany ok. 50% - 250g. Zmieniony przez - Konantor w dniu 2018-02-10 12:44:50

Tyle że jak zaczynałem od większych ilości tego (na początku było 2800, potem 2500) to zamiast schodzić z masy to przybierałem.. Dopiero 2000 waga rusza u mnie w dół. Odpisali mi z firmy od jedzenia: - białko ok. 20% - 100g, - tłuszcz ok. 35% - 66g, - węglowodany ok. 50% - 250g. Zmieniony przez - Konantor w dniu 2018-02-10 12:44:50 Na takim [...]

Krzys a gdzie tłuszcz? Jak można takie suche żarcie jeść %-)

ja tam węgle lubie.. ale tłuszcz bardziej %-) A ostatnio to w ogóle jadłabym masło w całości %-)

ja tam węgle lubie.. ale tłuszcz bardziej %-) A ostatnio to w ogóle jadłabym masło w całości %-) Ja tam mogę w misce sucho mieć %-) ale bez węgli to nie ma życia :> nie wiem jak na tym dukanie tyle czasu wytrzmałam w ogóle..

to będzie tak : 8h treningu (wiosła i przysiady) połączone z okresem nie jem post od ćwiczeń połączony z okresem jem %-) oczywiście katabolizm nie jest możliwy!! wręcz hormon wzrostu będzie nadbudowywał mięśnie i jednocześnie palił tłuszcz, jest gawarancja wzrostu tego hormonu o 400%!

ten grom redukcje dobrą umie zrobić, szkoda ze masować nie umie, tylko tłuszcz łapie bo co roku tak samo po redu i na masie wygląda

Patrzcie co znalazłem.. jak ktoś na lowfacie i nie boi się nabiału: http://www.ceko.pl/produkty/piorko.htm Wartość energetyczna w 100 g: 183,00 kcal Białko w 100 g: 35,40 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 3,00 g Cena w Tesco: 23zł/kg więc ujdzie. Rewelka, dziś po trenie leci domowa pizza :-D

ja nowy tłuszcz wrzucam od tego tygodnia - mct