tŁuszcz

Witam Mój Gainer firmy Aminostar ma w jednej dawce: -182kcal -białka 7,5g -węglowodanów 36g -tłuszcz 1g Czyli trochę za mało, a można tylko dwie porcje dziennie wg. producenta (jest napisane "nie przekraczać dziennej dawki spożywać w porcjach podzielonych w przynajmniej dwu godz. odstępach". Rozmawiałem z nim i wywnioskowałem, że [...]

gsy robie trening silowy,ide puzniej na rover i mi troche puchna nogi,mam zamiar spalic tluszcz w okolicach nug i brzucha a one mi puchna,zazywam do tego bcaa i sie boje ze gdy je biore po treningu ida w nogi jak to jest? jakie mam robic areobowe cwiczenia?

Po pierwsze na masie liczy się dieta. Po drugie, brzuszkami tłuszczu nei spalisz. Tłuszcz nie spala sie miejscowo. Do spalania tłuszczu służą głownie różnego rodzaju treningi aerobowe. Po trzecie, nie, robienie brzuszków nie spowolni procesu "robienia masy". Po czwarte, jeżeli jesteś na cyklu kreatynowym, a nie masz diety, to lepiej się [...]

spaiter Tak, 4x mam treningi w piłkę + mecz i do tego jeszcze + te 2/3treningi na siłowni generalnie tak jak pisałem teraz mam okres przygotowawczy i będziemy spędzać czas na siłowni więc nie ma sensu w domu też na siłkę iść;p ale od końca września zamierzam ostro dawać 3x w tyg na siłkę:) a mam jeszcze jedno pytanie, jak ćwiczyłem już obwodowy [...]

ja mam takie pytanie, bo nie chcę śmiecić przypadkowo - w którym dziale powinnam umieścić wątek z pytaniem jak najlepiej spalić tłuszcz nie stosując przy tym diet?

zeby spalić tłuszcz to dieta redukcyjna i aero/interwały

Witam. Jakie ćwiczenie ćwiczenia na mięśnie brzucha polecacie dla 14latka który codziennie trenuje 1,5h piłkę nożną?. Mam trochę brzuszka i chciałbym go zrzucić;d. Trening będe mógł wykonywać jedynie w domu.Jakie ćwiczenie wykonywać,przez jak długi czas żeby spalić tłuszcz na brzuchu.Proszę o pomoc.

Samego brzucha nie ma sensu trenować... żeby zrzucić tłuszcz potrzebna będzie dieta + aktywności czyli może być piłka

tak,a jakbyś dokupił jeszcze BCAA i dawał BCAA po treningu siłowym, a przed aerobowym to by Ci miecho nie spadało a tłuszcz tak.

nie jestem ani dietetykiem ani zawodowym kulturysta - wtedy miałbym własnego dietetyka. moje zestawy posiłków nie muszą być w 100% zgodne z ckd, wystarczy 95% ;) a na poważnie - efekty drtrolla w moich oczach są zdecydowanie wystarczające. informacje o diecie czerpałem również z artykułu pochodzącego z 2004roku: ckd - fakty nie mity, autorstwa [...]

kolejne dni mijają, masy ubywa, tłuszcz spada, niektóre obwody rosną... jednak dziwi mnie pewien fakt. otóż czasami (zazwyczaj czwartek i piątek) mam widoczny zarys pierwszej cegły na brzuchu, w pozostałe natomiast dzieją się różne rzeczy, czasami wydaje mi się, że ilość tłuszczu rośnie. czy to jest normalne? Koniu: mógłbyś podać mi na pw Twój [...]

Obliques, w zasadzie to ja mam tak ułożoną tą dietę. Bo w dni nietreningowe węglowodanów tych ze skrobi mam o połowę mniej - tylko w śniadaniu + zamiast okołotreningowych mam obiad z jakąś kapką ryżu i reszta tylko białko, tłuszcz, warzywa.

Duzo kg stracilam,ale nie wiem ile z tego to tluszcz.Teraz waze 51-52kg/166cm wzrostu.Ciagle nie wiem do ilu kcal dazyc. Dziwnie zrobilam,bo cwiczylam,ale przestalam.Jakos sily mi brakowalo.Niedlugo chce zaczac wprowadzic wiecej ruchu,ale nie w stylu "3x w tygodniu" choc to moze i dobre rozwiazanie.Najlepiej cieszyc sie zyciem i starac [...]

Tłuszcz na Ptaku

połowinki udane czas zacząć redukcję zobaczymy jakie efekty będą za miesiąc dwa w****ia mnie ten ***any tłuszcz chyba mu na***ię

http://www.gearsupplements.com/ephedrine.html tu masz czysta,w usa nie kupisz a u mnie kupisz,ale tak szczerze powiem to dziala dopiero w polaczeniu z aspiryna i cofeina samo spala tluszcz nie trza cwiczyc do tego sie fajnie czujesz

nie ma nic wspolnego ale koledze sie wydawalo ze jak sie spocisz to spalasz tluszcz jak na rowerze

chvja sama sauna pali tluszcz, ale z moim mixem z 18% bf mozna w 2 miechy zjechac do 9%

estetycznie niezle ale ja bym masowal bo widac ze raczej tluszcz ci sie nie trzyma

Ciekawe jak się przebił przez te swoje nabite mięcho.My mamy sam tłuszcz więc wchodzi jak w masło :D wiadomo mamy łatwiej :)