tŁuszcz

Witam kolege Pawła W.Ma być olej lniany nie jakaś tam oliwa.Olej lniany dobrej klasy czyli niskooksydacyjny.w Twoim [ Freani]przypadku w obecnej formie i fazie przygotowań ma on za zadanie -przyspieszyć metabolizm,oczyścić wątrobę ,zawierając nie oczyszczony błonnik pozbyć resztki pokarmu z jelit a do tego zwiększyć aktywność karnityny.Nie przeczę [...]

Czyli jak to mniej więcej obecnie wygląda?:) rotuje weglami w zaleznosci od aktywnosci, bialko i tluszcz na stalym poziomie, kcal mniej wiecej na zero :) tylko, ze na tym teoretycznym zerze chudne, wiec chyba nie do konca nim jest. Jak pisalam wczesniej dochodze do jako takiej formy, zeby wstydu nie bylo po tym moim lekkim zaniedbaniu sie :P Mam [...]

a nie lepiej sobie kupic watrobe dorsza w puszce? sam rybi tluszcz chyba ze 150g a puszka moze 3,5 zl :))

wiem dlatego probuje wskazac na to ze tluszcz tluszczowi nie rowny wsrod najcenniejszych jesli nie najcenniejsze sa EPA/DHA

100% Whey Protein 2.3kg Jedna porcja: 28.4 g Ilość porcji w opakowaniu: 80 Wartość odżywcza: 110kcal/460kJ Białko: 23 g Węglowodany: 2 g Tłuszcz: 1 g Sód: 40 mg Cholesterol: 10 mg Wapń: 15 mg Mieszanka Enzymów: 300 mg Składniki: Mieszanka białek (izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki i zhydrolizowanych peptydów białka serwatki), [...]

"CREAPURE" MIKRONIZOWANA KREATYNA MONOHYDRAT Jedna porcja: 5 g Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wartość odżywcza: 0 g Białko: 0 g Węglowodany: 0 g Tłuszcz: 0 g Creapure Mikronizowana Kreatyna Monohydrat: 5 g FAKTY: · Zwiększa Przyrost Masy Mięśniowej · Działa Antykatabolicznie · Podtrzymuje Zwiększoną Siłę [...]

ULTRA MASS Jedna porcja (4 miarki): 155 g Ilość porcji w opakowaniu: 10 Wartość odżywcza: 100g Wartość energetyczna: 390kcal/1630kJ Białko: 35.5 g Węglowodany:56 g Tłuszcz: 2.6 g Potas: 52 mg Sód: 32 mg Cholesterol: 10 mg Wapń: 6 mg Aminogen: 65 mg Składniki: UltraCarb3™ , czystą krystaliczną fruktozę , czystą krystaliczną fruktozę [...]

BUŁGARSKI TRIBULUS TERRESTRIS Jedna porcja (1 kapsułka 3 razy dziennie): 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 90 Wartość odżywcza: 1.7kcal/7kJ Białko: 0.2g Węglowodany: 0.2g Tłuszcz: 0.3g Tribulus Terrestris (liście):500 mg Składniki: Tribulus Terrestris (liście) , siarczan magnezu, żelatyna (kapsułka) W CZYM POMAGA? · 45% Saponin [...]

Uhm, potem powinno być dobrze, bo znaczniej trudniej jest mi łapać masę, niż gubić tłuszcz. Na pocieszenie zbudowałem już chyba fundamenty, które warto oszlifować (biorąc pod uwagę, że mam otłuszczoną talię). Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-10 20:01:28

bo znaczniej trudniej jest mi łapać masę, niż gubić tłuszcz Tez tak myslalem jeszcze pol roku temu No ale zaufajmy Rafalowi, potrafi w koncu i 10kg tluszczu zgubic jesli jest taka potrzeba. Dlatego wlasnie druga czesc testu jest dla mnie tak ciekawa, bo ta czesc kulturystyki jest dla mnie wciaz niezbadana.

Z tego co zdołałem się naprędce (bo w ten temat jeszcze szczegółowo nie wnikaliśmy) zorientować z rozmów z Rafałem, to "jakościowa" część testu będzie mocno odbiegać od kanonów "wycinki". Rafał zamierza Tribulusem i ZMA podrasować tempo mojego metabolizmu. Ja z kolei dorzucę do tego pewnie jakies aeroby i 6-kę Weidera na [...]

nie mazgajcie sie. Hard robi dobrą mase. Zobaczcie na te plecy - ja jestem zaskoczony tak dobrą budową. Wiadomo ze tluszcz zmniejsza estetyke sylwetki ale nie przesadzajcie ze jest tak zle. Moim zdaniem to dobra zdrowa masa miesniowa. Tymbardziej ze jak sam Hard przyznaje, ze zgubieniem tluszczu nie ma problemu.

dzi: Nie no zalany napewno nie jest. No jak mam być niby zalany, jak ja piję co najwyżej 1-2 lampki czerwonego wina i to tylko w weekend . Rafał B.: Hard robi dobrą mase. Zobaczcie na te plecy - ja jestem zaskoczony tak dobrą budową. Wiadomo ze tluszcz zmniejsza estetyke sylwetki ale nie przesadzajcie ze jest tak zle. Moim zdaniem to dobra [...]

Racja Kamiru . Jutro wolne od siłowni i od biegania. Zregeneruję się trzymając dietę i będę się przyglądał jak schodzi ze mnie tłuszcz . Sylwetka nabiera coraz bardziej estetycznego wyglądu. Jakieś zdjęcia i aktualną wagę wrzucę w najbliższą niedzielę. W tym momencie upłyną 3 tygodnie od zaprzestania suplementacji kreatyną, a kolejne 3 będą mnie [...]

Najwieksze zmiany widze na udzie! Jest teraz megasoczyste. Poza tym najszerszy, bary i tric (czyli moje ulubione partie tak sie sklada ). Poszedl tez tluszcz w dol. Elegancja jest. Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze. Ja w tym roku nie ryzykuje diet redukcyjnych, wlasnie doszedlem do formy z... czerwca. Sprobuje za to [...]

Powyższy obrazek dotyczy odpowiedzi dla fidelloza, zamieszczonej nieco niżej. dzi: Najwieksze zmiany widze na udzie! Jest teraz megasoczyste... ...Spusc troche tluszczu. Chetnie poczytam, moze czegos sie naucze... ...Zadowolony z łydki w koncu? "Megasoczyste"? Tylko mi nie odgryź . Spuszczę tłuszcz. Nigdy tego nie robiłem, więc [...]

Słaby trening... Przy okazji wyjaśnijcie mi, dlaczego tak skuteczna jest siłówka+20/30 minut aerobów, skoro krąży legenda, że tłuszcz zaczyna spalać się po 30 minutach jednostajnego wysiłku? Jeden z setek mitów... Wyjaśnienie tutaj - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tam też opisałem, czemu taki trening jak opisany powyżej nie [...]

Ja nie wie co robię źle, chce smażyć bez tłuszczu i po którymś razie z kolei robi się patelnia do wyżucenia, nie wiem może ogień za duży. A słyszałyście o czyms takiem jak tłuszcz w spryskiwaczu ? :D

Dzięki, że jesteście i czuwacie. Czuję się silniejsza psychicznie mając świadomość, że istnieje taka część społeczeństwa, która swoje życie buduje na filarach zdrowia, logiki i ciężkiej pracy. Ćwiczę na siłowni w pn, śr i pt. Czasami zastanawiam się, czy nie przyspieszyć efektów, dodając sobie godzinę aerobów w wt i czt, ale to chyba błędne koło. [...]

Ha ha ha dzięki :) Berry no żartuję z tym chwaleniem. Szefowe nie mają co pisać, bo na razie nie mam jak wrzucić filmów z siłowni. Albo z miską nie jest źle, a w treningach widzą, że staram się działać progresywnie, albo jestem takim złamasem, że nie ma co tu zaglądać %-) However coś musiałam zyebać, bo Martucca zapowiadała na początku, że będą [...]