tŁuszcz

Chodzilo mi o ten fragment jedząc tłuszcz będziesz zbierała trochę mniej wody, ale kosztem pracy tarczycy. Pytam bo raczej w wiekszosci przypadkow jakie znam jest na odwrot, lacznie ze mna. Wiecej tluszczu w diecie= rozmyta, zamglona sylwetka. A tarczyca to niestety nie tylko kwestia diety. (nie tylko tarczyca- generalnie dieta jest mega wazna, [...]

Dziękuję Wam. Posłusznie wczoraj prawie cały dzień w domu tylko z i do przedszkola. Dzisiaj podobnie, ale magiczne mikstury babcine na tyle pomogły, że dziś wyszłam już na spacer po południu. I ... myślę jutro o treningu - zobaczę jak będzie rano. Kaka- coś tam zaczęłam z masą, bo po tej prawie rocznej redu jest nad czym pracować. Bez dobrej miski [...]

Kolejny szybki tydzień minął. Trzy treningi za mną. Dwa znowu coś a'la FBW. Muszę przyznać, że czuję się po nich zmęczona. Po przepracowaniu wszystkich partii wieczorami szybko zasypiam, oczy same lecą... Chyba wogóle jakieś lekkie przemęczenie się wkradło. Bardzo aktywny przedświąteczny okres w pracy plus kolejne mocno handlowe sylwestrowe [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Witam ;) Jutro wraca aparat w moje ręce to i zdjęcia smakowitych posiłków bedą:D Kamerka też zaniedługo będzie już w moich rękach to i filmik wrzucane będą ;) a teraz trzeba iść spać bo okres przygotowawczy ruszył pełną parą! Lauura ten tłuszcz brzydki lepiej sie ubrać Cieplej niż nosić na sobie [...]

I Posiłek: - platki (100g) z mlekiem(200g) - ser chudy 100g - banan wywal mleko i za duzo paltkow na cholere ci tyle glukozy z rana ? II Posiłek: - chleb graham 100g - szynka z indyka 100g - pomidor i ogorek - jabłko jablko out tu dozuc warzywa, wywal chleb i szynke, spozywaj mieso nie pseldo nei waidomo co III Posiłek: - gotowana [...]

proste kazdy posilek to bialko, tluszcz plus warzywa a posilek po treningowy to samo bialko wpc moze byc , co do zrodle bialka i tluszczu juz pisalem

Stosuje diete ckd. Jestem juz na niej 2 tydzien i w poscie qazara jest napisane ze ladowanie powinno przeprowadzac sie co 7-14 dni. Mi się zbliza wlasnie 14 dzien i chcialbym tego dokonac. Uwazam ze ta dieta jest w sam raz dla mnie. Waze juz niecale 113 kg, a obwod klatki wynosi 109 cm, gdzie jeszcze 2 tyg temu wynosil 116. Czuje sie dobrze, tylko [...]

odessać, to ja mogę sobie co najwyżej tłuszcz z uszu %-) zaniżać nie będę, bo, jak mówisz, leci mi z góry szybciutko i jedyne, co pozostaje, to wypełniać staniki skarpetami, bo koszulki XS robią się luźnawe... ;-) ja to bym chętnie więcej jadła, z dostarczeniem węgli nie mam problemów, w przeciwieństwie do białka...

dobra to ja odpowiem na swoje pytanie: 1/2 szklanki (60 g) mąki pszennej 1 szklanka (235 ml) wody (lub więcej) 1 cały upieczony kurczak (około 1 kg), zachowany tłuszcz z pieczenia sól i pieprz do smaku Wodę wymieszać z mąką za pomocą trzepaczki, aż mieszanina zrobi się gęsta. Do brytfanki, w której piekł się kurczak, [...]

masa ciała 75,1kg tłuszcz 10,9% (no k***a gdyby to jeszcze kg były to by było 14,5% i tak za mało, mam 16-18) masa mięśni 63,7kg (marzenie!) masa kości 3,3kg (nie wiem) bmi olewam zapotrzebowanie 4188kcal (zalewa mnie przy 3500) wiek biologiczny 12 (nie wiem jak to jest liczone) nawodnienie 64,8% (jw) poziom tłuszczu abdominalnego 1

no musisz wyrzeźbić tłuszcz :D

A mnie wfista pytał po co robię redukcję zamiast zrobić coś z tym tłuszczem (ogółem chodziło mu o to by zamienić tłuszcz na mięśnie, ale nie pamiętam już jak to powiedział dokładnie)

Mięcho raczej nie ucieka, przynajmniej nie widzę by uciekało albo żeby to były widoczne spadki. Czuję, że maleje, bo ten fat i woda spadają. Jak zestawi się obok siebie tłuszcz i mięsień to widać różnicę w rozmiarze (zdjęcie). Jak się pozbywam tego smalcu to tracę znacznie na rozmiarze i przez to czuję się mały, tak jakbym znikał. A po tych [...]

Ciekawe czy mięsień czy tłuszcz :-D

Białko i tłuszcz hehe, Dream od dzisiaj będę mówił na Ciebie chyba śmietnik xD albo mistrz cheatu Też kiedyś tak miałem, "co? ja nie dam rady?!". Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-03-16 18:09:43

Bo takiego czegoś nie ma. %-) To tak jakby powiedzieć, że jak zjesz brązowy ryż i kurczaka, to ciało mówi "oo, je czysto, teraz idziemy w mięśnie!", a jak zjesz ziemniaki z sosem i kotleta "eee, trzyma makroskładniki, ale ten sos i panierka to idziemy w tłuszcz!" %-)

Dlatego ja nie dodaje na redukcji żadnych produktów zawierających tłuszcz, wszystko mam z płatków, piersi i jajek. Twaróg daj chudy to nie podbijesz tak tłuszczu.

Ja tam stagnacji nie mam na redukcji, ale popadam w smutek kiedy staje na wadze, a ona wskazuje coraz mniej. Wiadomo niby tłuszcz i woda spadają, ale ja już się przywiązałem do tych kilogramów emocjonalnie :-D

Po to jest tłuszcz, przecież w nim się rzeźbi mięśnie!

dokładnie. Kumpel wczoraj mi narzekał że chciałby schudnąć i mu opowiadam o redu, treningu itp. A on tak na koniec mi rzucił że ja to chyba jakimś idiotą jestem że chcę mu kazać redu robić, bo to mu 2x dłużej zajmie, on to by mięśnie w tłuszcz zamienił i uj \-)