tŁuszcz

Artykuł ze strony www.strongman.com.pl Stosowanie Esiclenu przez niektórych zawodowych kulturystów stanowiło przez lata pilnie strzeżony sekret. Dzięki kilku cokolwiek bolesnym zastrzykom na siedem do dziesięciu dni przed zawodami, zawodnik mógł przekształcić słabe miejsca w wielkie, nabrzmiałe części ciała godne czempionów. Wstrzyknięcie małych [...]

Panu f***masterowi chodzi raczej o to abys dobral cwiczenia i diete tak aby wygladalo to mniej wiecej tak ze cwiczysz a tluszcz ktory spalasz zastepujesz miesniami. A wiec wazysz caly czas tyle samo a masz ladniejsza rzezbe i lepiej sie czujesz. A wiadomo ze tluszcz wazy mniej od miesni. Powodzenia acha ja przy wzroscie 179 wazylem 85kg na masie i [...]

te gowna nie spalaja tluszczu bo zeby spalic tluszcz potrzebny jest ruch, efekt po tym jest taki ze miesnie troche moga urosnac ale tluszcz sie nie spali a wiec brzuch bedzie wygladal na jeszcze grubszy - nieco wieksze miesnie pokryte ta sama warstwa tluszczu, strata kasy

Będąc na masie robisz mięśnie, ale tłuszczu też sporo przybywa. Będąc na redukcji tracisz i tłuszcz i mięśnie. Najgorzej jest zdobywać sam tłuszcz, potem go spalać na redukcji i znowu powtarzać to samo. Wtedy można sie doszczętnie pozbyć wszystkich mięśni. Nawet ludzie którzy nigdy sztangi w łapie nie mieli będą mieli o wiele większe mięśnie. Ja [...]

nie wydaje mi się, bym prezentował jakiś odmienny pogląd. Poczytaj tematy w stylu "zwolniony metabolizm" itp. Zresztą sam byłem w identycznej sytuacji Ty po zrzuczeniu tych kilosów prawdopodobnie cały czas jesteś na minusie. Zjesz trochę czegoś więcej, to wszystko idzie w tłuszcz, a co najgorsze-odkłąda się to w tych najbardziej [...]

jak będziesz miał intensywniejsze treningi to lepiej będzie Ci tłuszcz schodził ;-)

to co mam spalac tluszcz na calym ciele? chodz go w innych miejscach nie mam? a dotego jak bede robil duzo areobow to schudne a to to mi nie chodzi. czy uda mi sie robiac brzuszki i inne cwiczenia na brzuch spalic tluszcz lub zrobic tak ze nie bedzie to "galaretka" tylko "stal" hehe?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]

27.08.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, spiete kaptury Grzechy: kolacja Miska: na plusik 28.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ciezej, kaptury cd - [...]

1 Coś do tego kuraka się go przedostanie, jak chcesz to połowe mozesz wliczyć z tej łyżki. 2 To moze być woda z kurczaka a nie sam tłuszcz, sprawa jest tak na pograniczu, ja zawsze liczyłem tłuszcz, co innego tłuste mięsa jak się boczek, karkówkę piecze to tu już mozna się pokusic o odjecie To jest takie troszkę utrudnianie sobie życia i [...]

'ja mam problem z brzuchem i z udami waze 58 przy wzroscie 164cm uwazasz ze dobrze waze? ' Wagę masz OK. Na korekcję ud pomoże ci rowerek, ale i stepper może być właśnie do 'tylnej części ciała', jeśli chodząc będziesz miała ciężar ciała przesunięty do tyłu (wybijasz się w górę z pięt). Na brzuszek ćwicz metodą Arkadego: [...]

hilde, posłuchaj kolego lepiej starszych od siebie i bardziej doświadczonych w temacie treningu. Ja dalej uważam, że trening, który ja zaproponowałem jest bardzo dobry na rozbudowę masy dla osób z średnim stażem na siłowni. Pitbull zrobi co zechce, ja mu radze oczywiście żeby kontynuował co już zaczął, ale nie pisz że taka opcja którą ja [...]

Rendy, 'posłuchaj kolego lepiej starszych od siebie i bardziej doświadczonych w temacie treningu. Ja dalej uważam, że trening, który ja zaproponowałem jest bardzo dobry na rozbudowę masy dla osób z średnim stażem na siłowni.' jeżeli miałbym słuchać takich osób, jak Ty, które są doświadczone a układają taki rozkład to dziękuję bardzo. Mimo swojego [...]

Moim zdaniem jeśli Twoim celem jest redukcja powinieneś ograniczyć znacznie weglowodany, nawet o 100 gram, kosztem węglów radziłbym Ci jeść trochę więcej tluszczy do ok 120-130g (najlepiej roślinne). To węglowodany są kluczem do odchudzania i to je musisz zrozumieć żeby schudnąć. Najprosciej to wyglada tak: nadmiar weglow zwieksza poziom insuliny [...]

Co do redukcji ... Nie dziw sie ze tracilas (co bylo szczego;lnie widoczne w lustrze) od gory tluszcz ...tak dzieje soie zazwyczaj - ze zarowno kobieta jak i mezczyzna traci tluszcz od gory po prostu tam sie go najmniej zawyczaj odklada - tak wiec najszybciej widac efekty Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i [...]

Żółtka z jajek to dobry tłuszcz ale nie radziłbym ci więcej jeść niż 4 dziennie ponieważ jednak jest to tłuszcz, więc jeżeli chcesz się dorobić dużych mięśni które mają być widoczne a nie zasłonięte wałkami tłuszczu to musisz uważać aby dziennie nie przekraczać 0,7g tłuszczu/kg masy ciała (dieta na mase). Białka z jajek to bardzo dobre białko ale [...]

Żółtko ma śladowe ilości białka - chyba nawet 0%. Żółtko to tłuszcz dobry ale tłuszcz. Ktoś cię wprowadził w błąd. A te żółtka to oddaj mamie do mielonych Nie zapominaj o innych źródłach białka ( ser twaróg chudy, tuńczyk, piersi z kurczaka) "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Mam jedno pytanie. Nie wiem czy to błąd czy tak naprawde ma być... NAprawde tłuszczu trzeba jeść aż 20-35% dziennego zapotrzebowania?! Wtedy wychodzi tak: - jestem początkującym, to moja pierwsza dieta więc brałem wszystkie wartośći na minimum. - moja waga to tak gdzieś w granicach 60 a wzrost 170 kilka (max 175) a brałem pod uwage przy diecie [...]

pociagne wiec w ten sposob przez 4-6 tygodni i bede patrzyl jakie efekty jesli 1) bede lapal tluszcz: - obetne wegle w dni treningowe - obetne tluszcze do 1g - obetne bialko do 2g 2) nie bedzie szla masa: - doloze wegli w dni nietreningowe - doloze bialka w dni nietreningowe szczegoly tutaj: http://www.sfd.pl/temat172407-strona10/ Zmieniony [...]

tłuszcz - 9kcal węgiel - 4kcal białko - 4kcal