jak spalic tluszcz na brzuchu

siema.

mam prawie 17 lat waga 80kg wzrost 181cm. Tluszcz mam tylko na brzuchu i nie wiem jak go spalic nie spadajac z wagi. obwod brzucha tak na luzie to 93cm. zaczalem ostatnio wiecej cwiczyc na brzuch robiac spiecia na lawce skosnej i prostej i do tego tzw krzeselka na takim stojaku do podciagania ktore mozna spotkac na silowni.

Dodatkowa nie wiem jak poprawic wyniki w wyciskaniu na ławce skosnej biore teraz 75kg. dzieki za zainteresowaniem tematem

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html... 

tłuszczu nie spalisz miejscowo kolegoo
polecam aerobyy i multum lektur

zdr.

przede wszystkim zdrowie odzywianie czyli dieta. aeroby takze przydatne sa. z samego brzucha nie spalisz tluszczu.

to co mam spalac tluszcz na calym ciele? chodz go w innych miejscach nie mam? a dotego jak bede robil duzo areobow to schudne a to to mi nie chodzi.

czy uda mi sie robiac brzuszki i inne cwiczenia na brzuch spalic tluszcz lub zrobic tak ze nie bedzie to "galaretka" tylko "stal" hehe?

nie nie uda sie:) aeroby dobrze zbilansowana dieta a przedewszsytkim dobry trening

no to dziwne to jest poniewaz moj ojciec ma ze 100cm w pasie wazy 100kg a ma takie miesnie brzucha ze nie widac kraty ale nie da sie mu naciagnac nawet cm tluszczu, do tego jak chodzi to mu nie lata jak galareta brzuch tylko jest sztywny

to po co tu jesteś ztakim pytaniem i zadałeś je już trzy razy?? zapytaj ojca jak to zrobił;)

zdr.

dobra dzieki.

a te 2 pytanie odnosnie poprawienia sily klat czy pomaga cos zmienione treningi z 8powt na 4powt z wiekszym ciezarem?

http://pl.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Coleman on wazy sporo ponad 110 i ma ponad 100cm i tez ma krate na brzuchu no i co?

co do klaty poczytaj moze ten post:

https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-03-18 17:06:03