tŁuszcz

Nie ma koksu ktory pali tluszcz !!

HK no eca + dita mu spali tluszcz a nie prop + wino ... to tlyko pomoze w definicji miesni i da sile

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia [...]

Nie da sie n.p. budowac czystej masy miesniowej nie zatluszczajac sie??Albo budowac miesnie a w miedzy czasie spalac tluszcz?

Ja na przykład ćwiczę po półtorej godziny sama w domu plus 2 razy w tygodniu chodzę na basen i wpomagam sie L-karnityną w lynie(spala tłuszcz ale trzeba ćwiczyć). Codziennie piję dawkę 12 ml pół godziny przed wysiłkiem.Oby tak dalej, aż do lata

Scorch, Meat Burn XTP a z efką: Thermal, Ephedra Maxx. Ja teraz jade na Scorch+Ephedra Maxx - super tłuszcz leci.

W dziale fitness masz duzo o normalnych aerobach... Generalnie, teoretycznie, tłuszcz zaczynasz spalać po ok 20min aerobów (chyba, ze robisz je na czczo), wiec 30min to mało zwłaszcza, ze znów teoretycznie, trzeba 11h aerobów by spalić 0,5kg tłuszczu. W dodatku po jakiś 2 tygodniach organizm obniża wydatek energetyczny związany z wykonywanymi [...]

Nie koniecznie wszędzie. Można budować masę, bez obrastania w tłuszcz, a nawet możliwe jest budowanie masy przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszowej (przy odpowiedniej genetyce i dużej wiedzy w dziedzinie odżywiania i treningu - np. diety cykliczne). Ale to na razie wyższa szkoła jazdy.

->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (Białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g

skoro znika tluszcz to pojawiaja sie miesnie czy urosna i jak zalezy od diety, treningu i regeneracji

ja jak robiłem głodówke dwu dniową to nawet głodny nie chodziłem zapewne organizm czerpał energie z poprzednich posiłków...wiadomo woda ze mnie zeszła, tłuszcz pozostał, czy to dobrze wpłyneło hmmm w zasadzie to nie wiem

Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan wino proviron, meta 2x 8. TRENING: push pull/fbw 9. CEL CYKLU: [...]

tłuszcz przy takiej wadze zrób całe a6w; przy którym jesteś dniu? są jakieś efekty? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-10-26 14:16:10

Musisz mieć dużo mięśni jak przy takiej wadze i wzroście masz tłuszcz ;d Trenuj areoby i rozwijaj mięśnie ćwiczeniami, np. pompkami

raczej lipomastia :-) ale ciężko cokolwiek powiedzieć przy tym poziomie bf :-) możesz udać się do lekarza i po badaniu odpowie Ci na to pytanie lub zredukuj tłuszcz i będziesz wiedzieć czy zostanie coś czy zejdzie :-) osobiście wybrałbym drugą opcję :-P

A jakie ćwiczenia żeby zgubić z piersi tłuszcz

A ile masz lat? Bo podstawą ksztaltowania sylwetki jest trening siłowy, ale to nie jest aktywnosc dobra dla dzieci/ mlodszych nastolatków. Dla nich sporty ogólnorozwojowe,,sztuki walki, basen, rower, gry zespołowe. I niestety nie ma tak, ze spalamy tłuszcz miejscowo. Cwiczysz cale cialo i redukujesz tkankę tłuszczowa, sukcesywnie, z calego ciala.

jeszcze jedno pytanko ćwicze krótko 3 miechy ale, mam diete, trening ułożony.mięśnie rosną,brzuszek spada i pozostaje usunąć tłuszcz czy mógłbym poratować się jakimś "spalaczem" np.ts olimp. Czy sobie to narazie odłorzyć. na jakiej zasadzie działają te "spalacze". jestem nowy w tych sprawach "suplementy"

1.WIEK:17 2.WAGA:73 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie wiem UDO: 54 TALIA: jesli to pas to mam 75 5.STAZ NA SILOWNI: 10 miechow 6.DIETA BIALKO: 2g na 1kg masy WEGLOWDANY: 6g na 1kg masy TLUSZCZ: 2g na 1 kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Dokładnie, A6W wzmocni twoje mięśnie, będziesz miał fajnie brzuch wyrzeźbiony, ale zaś nie oczekuj wielkiego kaloryfera. Jak napisał kolega nade mną dolna część nie rozwija się tak fajnie jak górna. Robiąc A6W dobrze jest biegać, uprawiać jogging, żeby spalać tłuszcz.