tŁuszcz

imo 5 g. na kg. masy starczy węgli, jeśli łatwo tłuszcz łapie. 2 g. białka, reszta tłuszcz. ja się na takim czymś masowałem i sporo przybyło, od wakacji 14 kg a nie jesten endo i to nie jest sam tłuszcz o-3 uzupełnij tranem lub kaps.

' Czy to ma jakieś logiczne podstawy??tylko błagam nie piszcie mi sloganów typu "żeby spalać tłuszcz trzeba jeść tłuszcz", bo to już sobie sama na forum znalazłam, ale jaki jest tego faktyczny mechanizm, i czy wogóle taki jest...bo mi się wydaje, że każdy kto musi jeść takie rzeczy jak na tej dietce schudnie, bo po pewnym czasie po [...]

spokojnie aby uszkodzic trzustek musial bys sie starac bardzo ale juz ci tlumacze moj punkt widzenia po pierwsze ww traktuje instrumentalnie czyli sa tak naprawde w duzej ilsoci potrzebne nam przed i po treningu i ja bym zrobil tak 1 posilek tylko warzywa + tluszcz + bialko 2 posilek warzywa i owoc + bialko i tluscz 3posilek tylko warzywa + [...]

HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

Odżywka to duże ułatwienie :-) A z normalnego jedzenia, jeśli chcesz jakiejś odmiany od mięcha i żeby nie nabijać sobie tłuszczu to możesz dodać warzyw strączkowych: fasolę, ciecierzycę, soczewicę. Tylko wtedy jak nie tłuszcz to razem z białkiem wpadną węgle. ;-)

Jak nie dostałaś rozkładu to daj 1700kcal, 120B, 120-130W i reszta tłuszcz. Tak na moje, najwyżej Marta poprawi%-)

Hej hej, jestem znów, jeszcze żyję. Z mojego ostatniego powrotu nic nie wyszło, ale nie dam za wygraną. Żeby nie rozpisywać się i nie tłumaczyć przez godzinę, napiszę krótko: po wielu, wielu perypetiach zdrowotnych jakie mnie z różną intensywnością i częstotliwością dopadały od czasu gdy prowadziłam tu regularny dziennik, dzięki mojemu uporowi i [...]

1700kcal, 120B, 120-130W i reszta tłuszcz

WOW ale sut!!!! hmm a po co w ogole zaczynacie rozwazac lipo czy gino?? 99% ludzi tu na tym forum ma gino a nie lipoo!lipo to tluszcz i zisajacy cyc a nie nabrzmialy sut!!!majac takie cycki ma gino!!jasne pociwcy sobie spali conieco ale sutki nadal zostana nabrzmiale. juz tu bylo kilka zdjec z maax odtluszczonych mastodontow i dalej byly sutki jak [...]

Gino moze stwierdzic WYŁĄCZNIE lekarz. Jeśli ktoś ma wielkie cyce, ktore nie bolą i 20 kg nadwagi to normalne jest ze tłuszcz musi sie gdzies zebrac. Co da operacja? nic tyle że zapłacisz za liposukcje i wyciecie cycka a tłuszcz i tak osiadzie znowu... to moja opinia bo wiem co jest u mnie...

witam.. u mnie byly dwa ciecia..na lini otoczki.. pod i nad..dllugosc hm z 4/5mm jak widac na tych fotkach w trakcie zabiegu..mysle ze to chyba dobrze ze w ten sposob zeby zrownowazyc blizne..a nie na cala dlugosc brodawki i pozniej moze dojsc do zapadniecia..na lini otoczki ..gdzie bedzie szew a juz srodkiem brodawki..tak mi sie wydaje.. bo nie [...]

oj nie, gino to nie tłuszcz, a tkanka gruczołowa. to są zupełnie dwie rózne tkanki i zupełnie dwie rózne przypadości. jeżeli byś miał sam tłuszcz, to wtedy nie masz ginekomastii a lipomastię i w tym przypadku stosuje się po prostu liposukcję a nie operację wycięcia gruczołu

ja byłem chudy i tez mi odstawały, teraz jestem powiedział bym ze w sam raz i tak samo są a tez na usg babka powiedziała ze nic nie widać i to raczej tylko tłuszcz, ale spalić go nie moglem, wszędzie z ciała tłuszcz "zchodził" a suty dalej sterczały

niemam gino.Mam sam tluszcz,robilem USG prywatnie,bylem u endokrynologa z badaniami .TSH,pomacal mi cycki i powiedzial ze to nie gino,USG tez nie byly widoczne gruczoly a sam tluszcz.

siemanko.Potrzebuje rady.Mam 17 lat, gino męczy mnie już 6lat. W moim przypadku spowodowane jest to nadwagą a wcześniej otyłością. W tym roku coś się we mnie obudziło wcześniej ważyłem 110kg czy wzroście 181 ale teraz troszke zrzuciełm (17kg) i miałem nadzieje że suty sie zmniejszą i tu lipa - nic z tego. Byłem na USG stwierdzono że w jednym sucie [...]

Dzięki za odpowiedź, przejże te linki gdy wrócę do domu, a co do tych kalorii to trochę jestem w tym zdezorientowany, bo skąd mogę wiedzieć ile mają kalorii np. ziemniaki z surówką itp. lub jakaś zupa ? Postaram się jeszcze wrzucić zdjęcia, może ktoś coś wywnioskuje. EDIT Ok, sprawdziłem ten kalkulator BMR, wyszło mi 2884.75 kalorii + 300 = [...]

Ja 4 miechy temu przed ropoczeciem Lafaya mialem 34. Teraz jest 37 ale uj wie czy to nie woda i tluszcz xD Tluszcz moze nie bo w pasie nawet spadlo 2 cm ;)

Kolejne pytanko :P Dlaczego polecane sa ryze np parboiled zamiast zwyklego bialego? Moj ryz bialy ma takie wartosci: 349kcal, 6.7bialko, ww 78.9 i tluszcz 0.7 na 100g ryz parboiled ma takie wartosci: 355kcal, 7.8bialko, ww 78.9 i tluszcz 0.9 na 100g wiec roznice nie sa duze, a nawet identyczne przy ww, ktore w ryzu jest chyba najwazniejsze

marcel, jak dobrze zbilansujesz diete to nie spadnie Ci nic mięśnia... Jedynie tłuszcz. A widomo, że tłuszcz po robieniu masy często ma sie wszędzie. nawet na łapie. Więc i łapa spada na redukcji. Więc odpowiadając na Twoje pytanie -> nie wiadomo jak bardzo jestes otłuszczony i ile węgli obciąłeś żeby Ci konkretnie odpowiedzieć.

Shaman1994 pozwól mu żyć w swoim świecie :)) Niech nadal myśli że ćwicząc brzuch spala tłuszcz na brzuchu, ćwicząc nogi spala tłuszcz na nogach, a wal** ko**a spala tłuszcz na przedłapie.