tŁuszcz

Dobra niunia, jedziemy 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na masle, salatka, ale nie napisales czy moze byc ten ser feta, chyba zdaje mi sie ze jednak nie bo juz mamy tluszcz zwierzecy a tu jeszcze ser feta-jednak ma 20% tl., wiec chyba odpada... co Ty na to? no i jeszcze tluszcz z jaj, bo jednak troche [...]

Witam posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, [...]

Hej scorpio... Pozdrawiam na poczatku i prosze o rade... Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam [...]

UUuuuu no tak bialka to za malo , wegli za duzo na pewno. szczerze nie istnieje optymalny rozklad pasujacy dla kazdego, troche trzeba sobei go samemu znalezc. Jest jedna prawidlowosc czym wiecej tluszczu tym mniej weglowodanow byc powinno Wiec przede wszytskim sama siebie zapytaj czy lubisz tluszcz, tlute miesa, dodac sobie smietane... no wiesz w [...]

Niewidoczne tłuszcze w naszym pokarmie Większość tłuszczów zwierzęcych występuje w naszym pożywieniu jako tłuszcze ukryte (niewidoczne) - ostrzega w rozmowie z PAP specjalistka ds. żywienia z Centrum Zdrowia Dziecka dr Anna Stolarczyk. "Tłuszcze zwierzęce mogą stanowić naturalny składnik produktu, ale mogą także zostać dodane w trakcie [...]

1 posiłek godz. 10 Płatki owsiane 100g Białko 13,5g Węglowodany 54,50g Tłuszcz 5g Mleko 0.5% 300ml Białko 9.0g Węglowodany 14,10g Tłuszcz 1,5g 3 jajka gotowane Białko 33,0g Węglowodany 1,8g Tłuszcz 0.0g 2 posiłek godz. 12 Serek wiejski 200g Białko 20,0g Węglowodany 4,0g Tłuszcz 10,0g Gotowane warzywa 300g Ser Mozarella [...]

Szkoda, że nie znasz angielskiego i nie zaglądałeś dawno i nie masz chęci zajrzeć do książki od biochemii, no, ale trudno... nic na to nie poradzę. Jesteś lekarzem 10 lat starszym od mnie i ciała ketonowe kojarzą Ci się tylko z patologią, od kilku lat są prowadzone badania nad takim typem odżywiania i możliwością likwidacji aterogennej [...]

Ziemniaki liczysz jako wegle - 300g to 60g wegli i tyle Orzechy liczysz jako tluszcz w stosunku 1:2, czyli 5 g oliwy/masla = 10g jakichkolwiek orzechow Z awokado liczysz tylko tluszcz, 30g awokado=5g tluszczu Ja np uzywam tylko chudych mies czy ryb (<5% tl/100g), wtedy nie musze martwic sie tløuszczem z mies i z miesa licze wtedy tulko bialko [...]

Podepne sie do tematu bo mam identyczny problem wiec juz nie bede nowego zakladal... Mój trening(na jednej sesji z tricem): Uginanie ramion stojac gryf lamany 10/8/8/6(bardziej idealnie technicznie od tego co robie juz chyba sie nie da tego cwiczenia zrobic - zero bujania poruszaja sie same przedramiona, wolne opuszczanie szybsze podnoszenie, nie [...]

a ja poprosze o rozpisanie diety na mase, jestem dzieczyna i waze 98kg. trenuje 2 razy w tygodniu ogladajac mecz siatki w telewizji i bardzo bym chciala aby moj tluszcz zamienil sie w miesnie...pomozecie?? prosze o szybka odpowiedz bo diete chcialabym zaczac od dzis wieczorem...

ja pączków nie jadłem jeszcze dziś nie chciało mi sie kupywac a co do tussi to moze na redukcje kupie bo podbno na efce lepiej tłuszcz się spala

nie!!!!! robisz na efce co chcesz mozesz spalac tluszcz ale mozesz tez to dodac zeby miec powera a dawkowanie musisz sam sobie ustalic wg wlasnego zapotrzebowania, jak dawkowac to nie wiem Blink ile masz w pasie??

dragon, nie ćwiczę, fundusze nie pozwalają... nie chcę o tym pisać, eh.. ;/ to co sam się nauczyłem z kolegą, sparując i ze szkoleniówek, tyle mam z bjj, także niewiele ostatnio tylko siłka zawodny: lat 16, waga 76-77 coś takiego, wzrost 179, tłuszcz 11%

ta rosnę, zdrowo póki co heh zaczynałem od 74 kg, ale była to masa...tłuszczu, i jakoś tak się działo, że tłuszcz spadał, a wymiary szły w górę, w sumie cieszę się, że tak jest, niż miałbym przy tamtym poziomie tłuszczu nabierać kolejne kg

a ile z tego to tłuszcz? ale lajt ogólnie, prawie 70 w udzie, git imho

Des nei obrazaj sie, z tym brzuchem to byl tylko zart Jestes nam tu potrzebna wiele osob tylko dla Ciebie tutaj sie na sfd loguje ja w tej chwili mam sam tluszcz na brzuchu rzezbiec go bede na lato i wtedy zapodam fotki. :*

dobra ja jestem odważny, pokażę ale póki co to tragedia naprawdę, zresztą tak jest z masą u mnie jak masa to masa (i tłuszcz bleh )

nie na ECA same aeroby plus cwiczenia na brzuch na silce co 2 dzien i brzuch zaczyna twardniec ostatnio podczas jazdy na rowerku stacjonarnym az ze mnie cieklo dostlonie koszulke mialem taka jakby mnei ktos woda pola ale***** trzeba zredukowac tluszcz

skakanke odradzam, musialbys bez przerwy skakac pol godziny mneij wiecej, a to stawy obciaza i ciezko jest puls utrzymac, sa lepsze sposoby, no chyba ze jestes bokserem kawe przed treningiem pij okolo godziny przed bo po godzinie ma najlepsze dzialanie spalajace tluszcz rozpisz mi tu jaka masz ta diete CKD bo ja nei potrafie edit a do brzuszkow [...]

poprzez spiecia i brzuszki wyrabiasz miesnie brzucha oraz lekko spalasz tluszcz wokol nich, jesli nie czerpiesz powera z tego cpo w******lisz tylko z tk tluszczowej, co nastepuje dopiero po jakims czasie bo najpierw organizm czerpie energie z czego innego a aeroby sa nastawione typowo na spalanie tluszczu wiec muszisz do nich tez znaczaca uwage [...]