tŁuszcz

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa cypio master 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:cypio master 6m temu 11. POZIOM BF%:14 [...]

Jeżeli jest mozliwość od razu po treningu usiąść do jedzenia to należy tak zrobić. Natomiast jeśli przerwa pomiędzy końcem ćwiczeń a jedzeniem wynosi przynajmniej 20 minut to lepiej dać wtedy glutaminę (od razu po treningu) Po Super Massie jak po każdej masówce możesz złapać tłuszcz nie przestrzegając diety i jeśli masz do tego tendencje SONBATY [...]

białko 2,2g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany min.4g/kg jak waga nie wzrasta trzeba dodać ww białko codziennie po 2,2,a ww można delikatnie ująć w dni bez treningu xxxxxl

ale to nie jest tluszcz !!! jak napne to normalnie widac miensie brzucha.. ! to jest twarde jak dodtykam to czuje miesnie brzucha tyle ze jakby w srodku byla pilka i na tej pilce miesnie ...

Każdy wysiłęk aeroby spala tłusz, skakanka też, tylko musisz wykonywać skakanie szybkim tempem, tłuszcz spala się z sałego ciała, każdemu człowiekowi inaczej, jeden traci pierw w rękach inny z nóg.

Hmm trenujesz SW i masz problem z bf jak dla mnie troche dziwne sam chodzilem na kicka przez rok i moim zdaniem to spokojnie idzie tam stracic tluszcz chyba jednak diete ostro olewasz skoro spalacze nie dzialaja.

Gdybym sie denerowala to nie uzywalbym buziek -> Mi nie chodzi o to, ze nie wiesz co to akurat Deksametazon - chodzi mi o to, ze - jak wnioskuje z Twoich wypowedzi - nie za bardzo orientujesz sie w jakim celu przyjmuje sie pochodne kortyzolu i jak one wplywaja na tkanke miesniowa - poczytaj troche o kortyzolu to skapujesz dlaczego nie polecam [...]

lipostabil to lek podwyzszający przemiane materii, obniżający cholesterol i spalający tłuszcz. Najlepsze jest to ze "niby" nie ma efektów ubocznych tylko ciekawe o jakich dawkach jest mowa...

Sprawdzaliscie moze temo ciała na spalaczach jakiej nalezałoby sie trzymac temp ciała by tluszcz ladnie sie topił? ja obecnie mam 37.3 na dawce 20mg czy podnosic dawke co za tym idzie pewnie podniesie sie temp ciała

a winstrol dobry jest bo słyszałem że dobrze pali tłuszcz a hormon wzrostu?nada sie?

Wiem, ze to różna tkanka, ale słyszałem, że gdy ma się już odrobinę tłuszczu, to łatwiej się buduje mięśnie, wykorzystując ten tłuszcz. Czy to prawda? Jaką odżywkę stosować?

Głównym powodem są fitoestrogeny z browców(z chmielu), które wykazują zblizone działanie do estrogenów jak powszechnie wiadomo estrogeny lubią odkładać tłuszcz, u męszcyzzn akurat na brzuchu;D Zmieniony przez - mikmik w dniu 2010-11-23 19:48:33

Każdy z nas chciał uzyskać jak najlepsze i najszybsze efekty zmiany swojej sylwetki. Idealnie by było, gdyby tkankę tłuszczową można było zmienić na mięśnie. Niestety jest to niemożliwe. Fizjologia naszego organizmu nie pozwala nam na to. Pierwszym krokiem zdecydowanie powinna być redukcja tkanki tłuszczowej, a dopiero z niskiego poziomu budowa [...]

Chyba najlepszym rozwiązaniem będzie poczekanie do początku stycznia. W Święta dokończę Thero speeda to też jest okres taki lajtowy ,że człowiek chce zjeść normalne jedzenie i odpocząć . A od 3 Stycznia zrobię korektę swojej diety dopnę ją na na ostatni guzik i wtedy dojadę albo Alphamind V2 albo LIPO-6 BLACK ULTRA CONCENTRATE Swoją drogą [...]

1. Od listopada jadłam 1800 kcal. Obecnie jem 1600 kcal (w tym około: 90g białko, 90g tłuszcz, reszta węglowodany). I jakie efekty tej diety? 2. Wyliczyłam BMR ze wzoru, który znalazłam tutaj na forum. Wynik to 3098,3 kcal. Rozumiem, że od tego odejmuję teraz około 200-300 kcal? Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach [...]

do powtórzeń 14/12/10 ? dzisiaj regenerację robię co do brzuszka .. poczytałam tu i ówdzie na sfd i spotkałam się z opinią 20 min aeroby i dopiero masakrować brzuch ;) podobno lepiej się spala tłuszcz.. co o tym sądzisz?:)

Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia brzucha na koniec każdego treningu tutaj raczej już kolejność treningu niewiele zmienia i tak tłuszcz jest palony równomiernie choć gdzieś czytałem że coś nowego w tym temacie wynaleziono. Zakres powt jak najbardziej ok Aero zwiększaj czas co tydzień a potrem ewentualnie hiita można by było wrzucić. Ps brzuch [...]

Nie ma czegoś takiego że trenując daną partię spalasz tłuszcz z danej okolicy, jakby tak było to biegając by nikt z klatki nie gubił tkanki tłuszczowej bo nogi pracują.

Widac ze siedzi u Ciebie jeszcze duzo fatu. Mialem ten sam problem co Ty , ale tylko na prawej stronie. Uwierz ze jak zrobisz konkretna redukcje tłuszcz z klatki tez zejdzie.

Przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p dzisiaj wszystkie pełne i na jednej sesji. Brzuch na krześle tak jak na filmiku + 2 serie po 10p z 5 kg https://youtu.be/HrkDfaepByY Pójdę na marsz wśród pól.Wymrożę trochę swój tłuszcz!