tŁuszcz

. WIEK:18 2. WAGA:81 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:wlasnie skonczylem hst, a teraz bd split 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

antka bym dał 4 tyg i 6 tyg metki reszta środków na 12 tyg fajnie potem jak redu to wrzucił bym 50-75 t3 plus test i tren utrzymają mięsień a tłuszcz poleci nawet pokusił bym się przez 4 tyg vlcd a potem wyjście z niej na bilans zerowy i budowanie dalej sucho już typowo a npp bym wrzucił od początku na start 100 mg co 2 dni i co 3 tyg podbijał [...]

Jak dla mnie dd może być i 4 miechy :D kiedyś ludzie robili cykle na dd po 8-12 tygodni i było dobrze Jednak od tego czasu nauka poszła do przodu , wiele mitów związanych z dopingiem , zostało obalonych . Cykl 8tyg na dekanianie , jest pozbawiona sensu odstawiasz środek w momencie kiedy się wkręca .Cykle 8 tygodniowe można robić na npp. Mity [...]

<-- ja chce zrzucić tłuszcz a nie jądra

Ogolnie rzecz biorąc nie ma problemów z trawieniem tylko pytanie brzmi czy jesli moje posiłki bedą co 3h i nie bede jadł śmieci i węgli na noc to czy ten brzuch wróci do swoich normalnych rozmiarów . Nie chce kraty na brzuchu ale niech nie bedzie wydęty. Zwłaszcza jak czuć ze to nie tłuszcz tylko jest napompowany jak balon

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 108cm -udo: 60cm -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: ok. 3g na 1kg masy -węglowodany: 4g na 1kg masy -tłuszcz: jak najmniej :P 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś dwa lata temu, za tzw. "gówniarza" bez wiedzy - nie pamiętam ilości ale [...]

na wstepie napisze ci ze nie biore zadnej odpowiedzialnosci za to co z tego bedzie.ja zawsze walczylem z waga w dol i opieram sie na moich doswiadczeniach. nie ma idealnej regulki ktora pasowala by do kazdego. na poczatek, mam kilka pytan... -wzrost,waga -tryb zycia (uczysz sie,pracujesz fizycznie) -ile razy trenujesz bjj w tygodniu? -staz (czy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-9 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 69 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: Chyba jak sie przygotowuje do zawodów to wiadomo, ze jest... -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: już napisalem. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Poprawienie jakości mieśnia i [...]

niop ciezkie jest A6W, a jesli chcesz spalic tluszcz to aeroby i diete

dzieki... a ten tłuszcz mozna zredukować tylko przez wypocenie ??

wypocisz co najwyżej wode podskórną... Tłuszcz pali się z całego ciała, dietą aerobami i ew. suplami

1. WIEK: 20 2. WAGA: pnad 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat! 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 głownie testosteron i meta 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3g -tłuszcz:2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiące kreatyna 11. POZIOM [...]

Bump. Czyli może być jako cel dobicie do 70kg i później zjeżdżanie w celu rzeźby ? Zostawić tyle białka co jest w rozpisce czy coś zjechać ? I czym najlepiej dopchać węgle. Bo brakuje mi aż 100g według kalkulatora. Tłuszcz to zalać więcej oliwą z oliwek, czy jednak coś innego ? Ewentualnie czy coś pozmieniać w misce na bardziej efektywne [...]

Jak masz lipomastie, to musisz ciąć do kości praktycznie, bo tłuszcz z cycków schodzi dopiero w ostatniej fazie redukcji. Potem zostaje ci tylko trzymanie niskiego bfu, żeby nie powtórzyć sytuacji - wiem to z autopsji.

Tak z 2800 kcal. 2g to mało bo nie będę miał z czego kcal podbić.. Nie chce przechodzić na low carb ;p Chce zrobić żeby tego tłuszczu jak najmniej szło. I jak kończę dzień białko zjedzone węgle zjedzone a tłuszcz muszę podbić.. Tak z 20 g zostaje do podbicia jeszcze Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-05-14 18:51:02

to nie tluszcz Cie podlewa tylko juz predzej wegle, a dokladnie rzecz biorac nadwyzka kalorii z ich pochodzenia do tego moze byc jeszcze kwestia jakosci posilkow, nieprawidlowe laczenie czy wysoki ig

1. WIEK:33 2. WAGA:95,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:nie mierzone od 6 mcy -klatka:jw -udo:jw -talia:jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat jakoś 6. DIETA: obecnie b40%, t50%, ww10%, 2850kcal ed -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od ponad 2 lat ON, test non stop, do tego naprzemiennie meta, npp, tren, wino, master [...]

yosemite - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy [...]

Po pierwsze biorąc gainera i spalacz nie zbudujesz maszy a zarazem starcisz tłuszcz, po prostu się nie da, masz niedowagę skup się na budowaniu masy z głową bez łapania zbędnego tłuszczu.