tŁuszcz

No to mysl dalej Nie wskazalem dawek (ktore decyduja o sile cyklu) bo nie rozpisuje cykli na forum z powodu bezmyslnego ich kopiowania przez bezmyslnych ciolkow, tylko najlepsze moim zdaniem polaczenie - jak sam chciales. Poza tym wczesniej ani slowem nie wspomniales, ze to ma byc pierwszy cykl. Nie da sie zrobic "porzadnego pierwszego [...]

Pewnie ze mozesz cos brac, chociaz nawet i gainera np mass XXL. A co do tego "cos takiego i nie pojawi sie tulsz tylko masa", gainer Ci nie zaszkodzi, bardziej stawial bym na inne odzywki ktore moga spowodowac tluszcz. Dlatego jesli bys bral juz cos, to poruszaj sie troche (basen, worek, pobiegaj, rower itp) A co do tego co masz [...]

jak masz na ramionach tłuszcz to schudniesz i z nich, jak nie nie masz się czego bać przy prawidłowej diecie o mięśnie. daj 2,5 białka, 3 węgli, reszta tłuszcze i obserwuj. zwiększaj aktywność, podmieniaj węgle tłuszczem, w ostateczności obcinaj kcal. pzdr/

Pod sutkami nic nie ma lewy wydaje sie troche miejszy , ale juz mnie to wkur.. bo mam to kilka lat od 13. Lekarz powiedzial mi ze to nic i przejdzie , czekam 3 lata i dalej nic. Myslalem ze to tluszcz ale tak jak widac na zdjeciu wycielem sie zeby jeszcze tego nie powiekszyc . Czytalem o gino w necie i to bardziej ma sie duze cycki a nie suty tak [...]

troche się mylisz co do węgli... wcale tłuszcz nie osiada tylko nawadniasz organizm, a jak jesz odpowiednio wyliczone węgle to zejdziesz to niżeszego poziomu fatu niż na CKD i to bez efektu JOJO co niestety u wielu osób występuje po przejściu na węgle z CKD

ja o tym wiem ale w zwiazku z dieta low carb mam pytanie co do ladowania czy ono wyglada tak samo jak na ckd czyli 12-16gww i 2,5gb/kg suchej masy czy moze troszke obcinamy wegli bo tluszcz to rozumiem ze nadal-50g

albo masa albo redukcja, jak nie bedziesz cwiczyl nog a mial bilans kcal na + to bedzie sie tluszcz na nich odkladal jedynie, jak chcesz schudnac to bedziesz chudl z calego ciala, nie da sie miejscowo, a przy Twojej wadze te nogi na pewno nie sa duze

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, mass droll + tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Dobra, tak jak CaspKlatka napisał zrobię. Właśnie o ułożenie Diety tu chodzi Bodyjob bo ja nigdy nie skupiałem się na tym co mam jeść czy dużo czy mało tak jak mi podawali tak jadłem i tyle :D Współczynnik BMR 1389.01 Aby utrzymać wagę Kalorie 2152.97 Węglowodany 55% 1184.13kcal = 296.03gram Białko 15%% 322.95kcal = 80.74gram Tluszcz 30% [...]

Czarny, jak w końcu jest z tą efedryną?? łatwiej na niej gubić tłuszcz z minimalną utratą LBM czy LBM też ostro leci??

Gdzies czytałam, że ćwicząc na czczo spalają sie rezerwy w naszym organiźmie (tłuszcz)..więc to nieprawda? Poza tym na pudełku od L-karnityny jest napisane ze nalezy ja brac na czczo 1 h przed wysilkiem ( dla najepszych wyników ) Juz sama niewiem :p

Tak spala się na czczo spala się tłuszcz i drastycznie wzrasta katabolizm białek, zwłaszcza mięśniowych => a przecież nie taki masz cel. Chodzi o lepsze wchłanianie. Jeśli idziesz na trening, i zjadłaś posiłek przedtreningowy 2,5 h przed to nic nie stoi na przeszkodzie wziąć godzinę przed l-karnitynę. Po prostu przed i po posiłku suplementacja [...]

podczas aerobow spalasz glownie tluszcz a nie miesnie wiec nie masz czym sie martwic,a w ogole z takim czyms to do dzialu pojedyncze pytania PS jogurt i kanapki z kiełbasa prawie jak jogurt i krewetki Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-04-05 12:27:03

kto w koncu ma racje co sie najpierw spala tluszcz czy miesnie i co po jakim czasie ? bo matt_ktk i marcelino podają sprzeczne informacje

Po pierwsze tluszcz spal sie po 30 minutach ruchu aerobowego i to jest pewniak bo mam wyklady z instruktorka fitnessu! A mieso to nie wiem po jakim czasie sie spala bo nie mowila ale napewno po duzo dluzszym !

jesli chodzi o te przemiany energetyczne to najpierw organizm pobiera energie z 1. ATP ---> ADP+P (adenozynodwufosforan) + En 2. fosfokreatyna (zwiazek wysoko energetyczny, lecz krotkotrwaly) + ADP= ATP + kreatyna 3. glukoza + ADP+P ---> kwas mlekowy + ATP - oddychanie beztlenowe 4. glukoza + ADP+P ---> acetylo Co-A(koenzym A) + ADP+P - [...]

samo bieganie i dieta i spale tluszcz????

Siłownia jest wskazana jako wspomaganie przy wszystkich sportach walki.Jak już chodziłeś na siłownie i nie było za bardzo efektów to od boksu nie urośniesz nic - jak już to spalisz tłuszcz i poprawisz definicje (np mięśni pleców czy łydek) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2010-02-23 13:13:50

Pilnuj nadwyżke białka o tłuszcz zbytnio sie martwić nie musisz skoro jesteś ektos, wiec możesz go sporzywać sporo (30% makrosów) no i zdrowe dobre węgle nie bułki pszenne tylko ziarno nie nesquik tylko owsiane itp

Witam. Jestem nowym użytkownikiem i trochę nie mogę się połapać na forum więc jeśli piszę w złym temacie proszę o przeniesienie i pouczenie ;) Mam 24 lata 177cm wzrostu waga 73 kg. Ogólnie mam dobrą rzeźbę, wyżyłowanie czy jak to nazwać... Od jakiegoś czasu nieustannie próbuję zjechać z brzucha na maxa jednak na dole ciągle mam małą oponkę, nie [...]