tŁuszcz

Organizm magazynuje tłuszcz , żeby zapaść w sen zimowy.

To że masz więcej tłuszczu nie oznacza że Cię zaleje, sporo osób do tej pory myśli że tłuszcz który spożywamy się odkłada w psotaci tkanki tłuszczowej.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sarmy, prop 2 tygodnie 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 18 dni temu 11. POZIOM BF%: [...]

czy lipomastii mozna sie pozbyc jakos innaczej niz odsysajac tluszcz?

ja nie powiedzialem ze jestem doskonaly, wiec niczego nie dopowiadaj. moze najpierw bys troszke poczeytal potem napisal i dal do oceny na pewno lepiej by to wygladalo. 1) śniadanie: daj weglowodany (np owsianka) (jak wstaniesz 15 min wczesniej to nic nie bedziesz musial jesc w drodze do szkoly) 2) za duza przerwa miedzy 1 a 2 posilkiem w szkole [...]

Skoro skończyłes cykl kreatynowy to po co chcesz od razu zaczynac 2?? odpocznij ze 4 tygodnie i dopiero zaczynaj kolejny. Białko stosujesz jako uzupełnienie braków,witaminy i bcaa jak najbardziej ok. Co do kcal to skoro obliczyłeś swoje zapotrzebowanie i wyszło Ci 2500 to stopniowo odejmuj o ok 100-200 kcal na tydzień. Nie widze sensu robienia [...]

śniadanie 100g platki owsiane 250ml mleka 20g rodzynki 2jajka Herbata GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE ? HERBATY WYWAL Z KAŻDEGO POSIŁKU PIJ PÓŁ GODZINY PRZED I PO POSIŁKU 2posilek 150g chleb zytni razowy 100g poledwicy sopockiej 50g pomidora TŁUSZCZ BRAK ZNÓW Obiad 100g kaszy 50g piersi kurczaka 30g orzechów TE ORZECHY LEPIEJ COFNIJ DO WCZEŚNIEJSZYCH [...]

zależy od diety jeśli uwzględnisz ten tłuszcz w diecie i masz dość źródeł tłuszczy, to ok.

Jeśli będzie wliczony w kaloryczność diety i nie zaburzy proporcji nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1(zakładając, że tłuszcz to ~ 30% zapotrzebowania kalorycznego) to ja nie widzę problemu nawet jak nie jesteś bardzo chudy.

Musiłabym to rozważać indywidualnie chodzi o to, że dla hardgainera, który ma mocną nadwyżkę i ilość tłuszczu w granicy 35-40% proporcja może być nie do końca ok. 1/1/1 to ilość raczej do przeciętnej diety, gdy tłuszcz stanowi mniej niż 30% zapotrzebowania kalorycznego... tak jak już pisałem w swoim poście o masie jednonienasycone mogą stanowić w [...]

hehe spoko, troche slonecznika do sniadania, orzechow do drugiego posilku i dyni do jakiegostam wcale tak duzo te 100g nie stanowi, zdziwisz sie wtedy ucinamy tluszcz z innych rzeczy, np. twarogu (chudy ma zostac) i miesa, i wliczamy tez nasycone i jednonienasycone z orzechow pozdro

Winstrol spala tłuszcz jaasne

nolvadex nie stymyluje przysadki ale za to spala tłuszcz choc tylko na dwójke buahhhaahahahah

Wrzuciłem linki zebys mógł sie troche doedukowac. Dieta stworzona pod twojego kolege jest pewnie dostosowana pod twojego kolege.. Czy to znaczy ze bedzie dobra dla Ciebie ? Moim zdaniem nie.. Jesli chcesz jesc i nie cw.. to rachunek jest dosyc prosty.. nadwyzka kalori pojdzie w tłuszcz.. a nie w mięśnie.. naprawde tego chcesz ? Proponuej sie [...]

jesteś na redukcji od stycznia z wyłączeniem 2 tygodni, a straciłeś 4,5kg i 4cm w pasie. To nie jest mało. W Tym wieku nie powinieneś ani eksperymentowac z szybką utratą masy ciała, ani ciąć węgli do minimum, ani też fundować sobie diety deficytowej w niezbędne skłąniki odżywcze. U Ciebie w menu nie ma witaminy C )owoce/warzywa), jest za mało [...]

p******e nie ide na trening tylko jak masz kofeine w kapsach lub cos na pobudzenie to mozesz sobie jednorazowo zazyc lub wypic kawe ale bez cukru i bez mleka;) i pamietaj psychiczne nastawienie to podstawa nie jednokrotnie zbijałem po 7kg w 3dni( co jak wiadomo jest wodą, bo nie ma zadnej mozliwosci zeby to był tłuszcz) pamiętaj będzie dobrze

z tej bułki rano zrezygnuj mozna dać wiecej ryżu, niby tłuszcz w diecie masz ale oprócz jaj to dobrego ich żródła tutaj nie ,a

kład Universal Gain Fast 3100: Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): Wartość kaloryczna 842 kcal (w tym z tłuszczu 27 kcal) Białko 35.0 g Tłuszcze 3.0 g Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g oraz błonnik 4.0 g Cholesterol 42 mg Każda porcja zawiera aminokwasy (profil aminokwasów): L-Izoleucyna* (BCAA) 1953 mg L-Leucyna* (BCAA) [...]

nie ta ankieta tylko ta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

Te kasacje byly na moja prosbe poniewaz mi tabelka nie wyszla Ostatnio kupilem sobie gazetke muscle, i zainreresowal mnie jeden artykul Dotyczy on podzialu treningu opartego na najnowszych odkryciach naukowych, stworzonego przez Amerykanski Zwiazek Zawodowych Trenerow Moze jakies sugestie , bo pare rzeczy sie tu nie zgadza :) [...]