triceps

hehehehe dzis musze chyba spróbowac pozycji "klatka+triceps" w nocnych aerobach Loocek, odpisz mi jeszcze jak mozesz n/t pytania z poprzedniej strony Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] ten Twój trening!!! ja w zyci tak sie fantastycznie nie napakowałem jak przez te 2 tygodnie Twojego treningu!!! troche mnie dziwi ,że tak mało ćwiczeń na łapki (biceps i triceps) ale nic nie zmieniam i chyba rosnę!!!:)))) a do Ciebie się odezwę za ok. 2 tygodnie...bo cos Ci obiecałem:))))) a Zwierzaczki zawsze dotrzymują obietnic:))))) W [...]

tyka hmmmm zmienilem od wczoraj trening bo wskoczylem na testową diete Body opus (taka CKD) Ale ja robiłem SS tak że na każda grupe miesniowa wybieralem 2 cwiczenia. Robilem naprawde dobra rozgrzewke a po niej robilem : Duze grupy miesniowe 4 serie 1 cwiczenia w piramidzie (co seria wiecej obciazenia mniej powtorzen , tak ze zaczynalem od 12 powt [...]

Kainku juz lece czytac Tykoś jak na mase to ja nie wiem ale bardzo mi odpowiada polaczenie: prostowanie na wyciagu + francuskie wyc w lezeniu naprawde CZUJE wtedy ten triceps ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: [...]

[...] ruchów oszukanych itp - ale to są juz dodatki dla zaawansowanych, podobnie jak superserie. Plan który tu pokazałeś jest szaleńczy! Jeżeli chciałbyś wykonywać superserie na triceps to powinno wyglądać to mniej więcej tak: - Superseria - wyciskanie sztangi waskim chwytem x 3 10-12 - wyciskanie francuskie siedzac x 3 10-12 - Wyciskanie [...]

[...] dałem to jako przykład a nie jako cos co mam zamiar wykonać dzis po południu Juz bez przesady hehe całkiem zielony w tym temacie nie jestem No i nie chodzi o superserie na triceps, mowię o wykonaniu cwiczenia na bic zaraz po cwiczeniu na tric (lub odwrotnie). Zreszta ... mam już pewien pomysł, sprawdzę i powiem jak było (jesli to kogokolwiek [...]

Buahahahaha! Gość u mnie też starał się zagrać profesjonalistę, ale tylko w wyposażeniu...bo nic nie pokazał! Nie śmieję się z tego jak ktoś bierze na triceps 7.5kg hantelek, ale...hehehe...nie, nie mogę...heheheh! leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] + wyciskanie na atlasie (jako dobijanie) 3 serie rozpietki 4 serie Barki: wyciskanie zza głowy 4 serie po 15 powt unoszenie sztangielek bokiem w gore 4 serie po 15 + dobicie triceps: francuskie wyciskanie na prostej od 15 do 6 powtorzen środa: Przysiady 4 serie 15 - 6 powt + uginania na maszynie (czworoglowe) jako dobitka syzyfki 3 serie po 20 [...]

[...] za to BARDZO miłej pani w recepcji Tzn oczywiście dziewczyny są super, ale to chyba nie ten poziom tegoż przymiotnika Dziś dodatkowo miałam w między-treningu wymasowany triceps i część plecków I chwała za to, bo nie dojechałabym do domu --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== [...]

[...] ale nie wiem jak bym się czuła nie pijąc takich ilości jak teraz - może bym np. spała w nocy? "Ćwicze około rok ( 6 razy w tygodniu - codziennie klata, biceps i triceps, raz na tydzien nogi, ..." --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === [...]

nie moowi ami ze nie wiesz co to btw cytat z profilu Waga (kg) 98 Wzrost (cm) 171 Biceps (cm) 41, a triceps = 38 %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bueheheheh poplułem sie przez ten triceps grasiu - ja w rzeczywistości juz przestalem dawno temu.. bo i po co? am - moze powiem w ten sposób - kilkakrotnie zmienial zeznania ale to w sumie nie moja sprawa...bo: "Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi [...]

^$#^#)$@ cholerna $%*)#$% anatomia, ja to $%@!$#@#$@%$#@* grr... ida zakatować za to plecy i triceps Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

3 serie po 12? ja teraz sie chce zarżnąć przez miesiąc wczoraj 16 ciezkich serii na plecy i 12na triceps... czuje sie bossko Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

czek dis ałt : 11 Ways You Can Mess With People's Minds! Interested in playing mind games? Try these little tricks next time you hit the gym. Going to the gym should be fun! Are you stuck in a rut? Try a few of these psychological mind games and enjoy the confusion of everyone around you. It's just like facing the wrong way in an elevator and [...]

[...] łopatki i zbliżając łokcie do ciała - powoli płynnym ruchem opuszczać ciężar, jednocześnie przechodząc od leżenia do siadu - wyprostować łapy w górze tak, aby napiąć triceps - powtórzyć tyle razy ile normalnie ściąganie do klatki - 30 sekund przerwy i następna seria - zrobić 4 serie (ja robiłem po 10-8 powtórzeń) Efekt - super pompa w [...]

i tez myk myk na solar a potem klata triceps (czytaj żebra+kości ramienia) oraz CU L-8-R >*^^^^^^^^===----- Zmieniony przez - mrauuu w dniu 2005-02-25 17:55:10

Bry wieczorowa porą wlasnie wrociłem do chalpki troche się pomiescie bujalem itd ogolnie dzien hmmmm nawet udany - trening lojjj super !!!! biceps triceps i lydki poprstu pełen lajt juz teraz mnie zaczynaja bolec miesnie zaraz jakies jedzonko trzeba bedzie zjesc i coz hmmm chyba spac bo zaduzo to do roboty ciekawego nie ma Nom to Wojtku sie [...]

[...] nie było upadku mięśniowego z tygodnia na tydzień o jeden trening więcej, aż do 10 tygodniowo (6 rano, 4 wieczorem), oczywiscie całkowita eliminacja ćwiczeń na biceps i triceps z normalnych treningów. Czyli w praktyce było to tak że w pierwszym tygodniu 3 treningi, w drugim 4, w trzecim 5, 4-6, 5-7, 6-8, 7-9, ósmy tydzień wolny, w dziewiatym [...]

to bardzo proste - nie trwonię czasu na ******ły typu telewizja itp. i dzięki temu mam go więcej ale tak serio - to powyższy trening to po prostu 2 x 5-10 minut dziennie i to nie codzień, jedna sztanga lub sztangielki, jedno ćwiczenie na biceps, jedno na triceps i po wszystkim - nie widze problemu aby na to znaleźć czas