triceps

http://www.youtube.com/watch?v=ZzAD_Ld7zXE&feature=player_embedded DAY ONE: Chest Flat Bench: 4 sets, 6 to 8 reps Incline Bench: 4 sets, 6 to 8 reps Dumbell Flies: 4 sets, 10 to 12 reps Shoulders Smith Behind Neck Press: 4 sets, 6 to 8 reps Dumbell Side Lateral Raises: 4 sets, 6 to 8 reps Dumbell Front Alternating Raises: 4 sets, 6 to 8 reps [...]

Zawsze imponowała mi jego siła masakra . I oczywiscie Genialne naramienne pamietam taki wywiad z Ronnim i tam padło pytanie co by chciał zmienic w swojej Sylwetce a on odpowiedział że chciałby miec naramienne Levrona i chyba Triceps a tak pozatym to jest idealny :D

[...] and highly opinionated! Kevin had superior genetics and one of the best physiques of all time! He had incredible shape and overall symmetry with probably the best shoulders, triceps and traps in the game. Many consider Kevin an “Un-crowned Mr. Olympia,” along with Flex Wheeler and Shawn Ray, who all competed during an era [...]

On zdaje się zerwał któryś triceps w trakcie przygotowań do olympii, 2003 chyba. Nie dziwota więc, że go nieco znosi na jedną stronę :).

Winklaar to nie ma nawet najwiekszego trica z obecnie startujacych lol. Green ma 2x taki triceps jak on.

Eh Każdy ma swoje typy. Zdjęcie które tu jest z zawodów równierz prezętuje potęzny triceps u Winklaara... Levrone to napewno jeden z najlepszych trikoli w historii kulturystyki ale dla mnie na 1 miejscu jest Winklaar a puźniej The Gift ;) EDIT: Z kolei jeśli chodzi o fotke Keva z Ronem to wlasnie coś dziwnie wyszła jego klata, jakaś mała.Z kolei [...]

[...] ze jest jak piszesz, to co powiesz o colemanie? tez postep zrobil od 96 do konca kariery praktycznie i jaka cene zaplacil, teraz poskladany jak robokop jest, levrone zrezygnowal przez zerwany triceps i lipne miejsce na ostatniej olimpi, a coleman po przegranej pocisnal jeszcze bardziej i sie skonczylo jak sie skonczylo, na to nie ma reguly.

[...] be accompanied by a measurable swelling of the muscle tissue surrounding the site of injection, however. When administered to smaller muscle groups, such as the biceps, triceps, delts or calves, it had a reputation for being an incredible site enhancement agent. Some claimed an inch or more increase in the biceps in only a few days of use. [...]

[...] (piramidka) 12 10 8 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową do góry (piramidka) 12 10 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową w dół (piramidka) 12 10 8 *rozpiętki 12 10 8 8 triceps: *wyciskanie francuskie leżąc 12 10 8 8 *ściąganie linki wyciągu 12 10 8 8 *wyciskanie francuskie sztangielki za głowy 12 10 8 8 brzuch: *max możliwości... środa: [...]

4 WEEKS OUT - SIDE TRICEPS z fejsa

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/535037_461125803942883_882174935_n.jpg 263lbs - SIDE TRICEPS POSE - 16 WEEKS OUT FROM NEW YORK PRO!

[...] ciężaru z serii na serie i co myślicie o zastosowaniu stałego ciężaru? I wtedy zastosować go w każdych ćwiczeniach z zakresem hipertroficznym? Małe partie jak biceps/triceps też normalnie progresować ciężar tyle ze mniej np. 1,25kg tygodniowo? PUSH siła -Wyciskanie z klaty(sztanga) 5x5 -Przysiad ze sztangą na barkach 5x5 -Wyciskanie [...]

[...] Co do mniejszych partii jak klatka czy barki myślałem nad 1,25-2,5kg? Na łydki spokojnie mogę chyba dawać po 2,5-5kg tygodniowo nie? Mówię o suwnicy. A partie jak biceps czy triceps to po 1,25kg tygodniowo. Myślę że nawet na zaniżonych teraz ciężarach w hipertrofi mogę robić tak powolne opuszczanie sztangi czy inne ruchy żeby dobrze czuć mięsień [...]

[...] od biedy zrobił prostowanie i uginanie nóg na maszynie już w jakiś sposób być mięśnie nóg zaangażował do pracy. Spokojnie jedno ćwiczenie na małe partie jak biceps czy triceps wystarczy bo wykonujesz je w 3-4 seriach kilka ray w tygodniu. Ćwiczenia staną się bardziej wymagające gdy będziesz regularnie dokładał obciążenia. Pamiętaj, że do [...]

[...] bardziej kończę ze względu na przeszywający ból. Może nawet nie ból, ale nieprzyjemne uczucie. Wtedy przerywam i staram się robić jakieś mniej wymagające ćwiczenia. Biceps i triceps szczególnie nie przemęczam. Nie mam jeszcze zakończonego leczenia ze względu na ciągle przekładane terminy(lekarza nie ma, skończył się budżet...). Zmieniony przez - [...]

myślałem, że MC na ugiętych nogach będzie na nogi, ale ok może faktycznie zmienię na jakieś wykroki. Zastanawiam się czy biceps i triceps są potrzebne w tym planie tzn czy nie dostaną odpowiedniego bodźca przy podciąganiach, wyciskaniach itp. Robić czy nie?

[...] ok. Wszystko pokaże waga i pomiary obwodów, które rób co 1 lub 2 tygodnie. Do tej czwórki ćwiczeń możesz dołożyć później wyciskanie stojąc na barki czy po jednym ćwiczeniu na triceps i biceps. Zrób jednak wpierw kilka treningów i zobacz jak zareagujesz na nie i ile czasu Ci zajął trening (godziny nie ma sensu przekraczać w Twoim przypadku).

Panowie jak stoi teraz atomic labs chodzi mi glownie o soki (tren np) ? Btw. Pany igly mi sie skonczyly a tu juz wieczor zapomnialem wtloczyc trenbolonika ;( , jaka najkrotsza igla biliscie mam tylko 0.5/16mm ;/ wejdzie chocby w triceps czy za płytko ?

Ciekawe ile na triceps ? Dieta z dupy to i trening zapewnie podobnie . To nie wina teścia .

PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4serie Wyciskanie sztangi skos. 4serie Rozpiętki płasko (czy przenosy) 3 serie Biceps: Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 4 serie Uginanie przedramionia że sztangielka w opadzie tułowia 4 serie Przedramiona: Uginanie przedramion nachwytem ze sztanga 4 serie. ŚRODA Plecy: Podciąganie na drążku [...]