triceps

No bo w ogólnej semantyce treningowej ćwiczenia na biceps/triceps z wolnymi ciężarami stojąc nazywa się wielostawowymi. Stąd może przy tym się upierała bo tak powiedział trener.

to przypnij sobie ten triceps na 2-3 sekundy - świadomie go trzymaj w napięciu - i dopiero zaczynaj fazę ekscentryczną. Zadziała na bank

Znajomy kiedyś przy mnie na siłowni ułamał obie jedynki robiąc triceps. Tak zarzucał sztangę do francuza stojąc że trafił w "klawiaturę".

Jak na razie to poszło w dwójki i triceps %-) Robienie masy zdecydowanie bardziej mnie rajcuje niż jakieś tam cardio i redukcje :-D

W sumie wszystko cieszy - czy jak dołożysz na biceps, triceps, czy barki. Jest to fajna gra. Szczególnie właśnie zwiększanie siły tych mniejszych partii.

[...] Generalnie zapominam o tym w ciagu dnia przy wiekszości czynnośći. Ból pojawia się przy unoszeniu ręki do góry. Nie jest umiejscowiony wżadnym stawie. Boli jakby biceps i triceps.Po Nowym Roku planuje wizyte u fizjo, bo zaczyna mnie to martwić. Drobny upadek, a tak długo utrzymujace się skutki ? Jakieś sugestie , co to może być i jak temu [...]

[...] Generalnie zapominam o tym w ciagu dnia przy wiekszości czynnośći. Ból pojawia się przy unoszeniu ręki do góry. Nie jest umiejscowiony wżadnym stawie. Boli jakby biceps i triceps.Po Nowym Roku planuje wizyte u fizjo, bo zaczyna mnie to martwić. Drobny upadek, a tak długo utrzymujace się skutki ? Jakieś sugestie , co to może być i jak temu [...]

U mnie są takie aparaty co to robią brzuszki, triceps i rozpiętki - bo resztę mają wypracowaną w pracy %-). Nie żebym wyssał z palca - zapytałem dlaczego tak ćwiczą %-).

Pewnie dużo też zależy od genetyki. Dawid po zmianie trenera i odstawieniu towaru do zera ma równie dobrą formę jak na towarze. Gdzie przez dłuższy czas góry trenować nie mógł bo miał naderwany triceps

No brawo!! Dałeś radę w pierwszym kwartale!! Jutro niby 2 raz %-) ale siła w nogach została 150kg lekko siadłem, gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :)

gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :) Uuu, to prawie tyle co ja :-D

gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :) Uuu, to prawie tyle co ja :-D To możemy robić razem klatke ;-) biceps na magicznych 10kg skończyłem %-) Myśle ze wspólny trening to będzie to ;p

Oo widzisz, zawsze mi partnera treningowego brakowalo, obys tylko nog nie chcial ze mna robic :-D Jutro w planie ciągi barki i triceps ;-) Ale nogi z tobą że ty na barana i wykroki po siłowni calej? :P

25.03.2015 Cardio na czczo 45min - rowerek Trening: Biceps + triceps w seriach łączonych 1.Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4serie 15x 27kg 1. Triceps Wyciskanie francuskie 4serie 15x 27kg 2.Biceps Uginanie ramion stojąc sztangielkami 3serie 8x 18kg na reke 2.Triceps Prostowanie linki na wyciągu 3serie 15x 35kg [...]

[...] zmiany organizacyjne na Mistrzostwa Polski, które bardzo mnie cieszą. Moja kategoria wychodzi w sobotę rano i do południa runda II oraz III ;) 31.03.2015 Trening: Biceps + triceps w seriach łączonych 1.Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3serie 15x 27kg 1.Triceps Prostowanie zza głową sztangielki 3serie 12x 16kg na rękę 2. Biceps Uginanie [...]

Mam pytanie do Ciebie Mawashi. Chce zaczac cwiczyc cale cialo wedlug Twoich treningow czyli: pon porusz barki + porusz triceps wtorek nogi sroda porusz plecy v2 + kaptury piatek porusz klate + porusz biceps i wlasnie chodzi mi o to: 1. Czy do plecow dodatkowo cwiczyc kaptury? 2. Czy jak wytrzymalosc na biceps i triceps trwa o 2 tyg dluzej [...]

czy moge w ten sposób ćwiczyć: Wytrzymałość Poniedziałek: nogi Wtorek: klata + biceps Czwartek: plecy + triceps Piątek: barki Siła Poniedziałek: nogi Wtorek: klata + biceps Czwartek: plecy + triceps Piątek: barki Masa Poniedziałek: nogi Wtorek: klata + triceps Czwartek: plecy + biceps Piątek: barki ????

[...] tak bo juz kiedys to na mnie podzialalo a to dokladna rozpiska wytrzymalosc pon klata + bic + przedramie wtorek nogi sroda plecy + kaptury + przedramie piatek barki + triceps sila pon barki + triceps wtorek nogi sroda plecy + kaptury + przedramie piatek klata + biceps + predramie masa pon klata + triceps wtorek nogi sroda plecy + [...]

[...] rozpiętki - wykonały swoje zadanie znakomicie. Klatka płonęła i nie mogłem unieść rąk do góry. barki - cały czas pracuję nad techniką. Ostatnie 2p pomagał mi Jacek. triceps - po ciężkich wyciskach, już miałem spompowany, więc tak jak ostatnio zamiast francuza pocisnąłem wycisk wąsko i również spełnił swoją rolę Micha: 1 posiłek: whey + [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy Zrobiłem dziś plecy + triceps, bo lekko naciągnąłem sobie przedni akton barku przy wymachach przednich (zrobiłem tam dość ostre dropsety %-) ) i czułem, że nie mógłbym dać z siebie wszystkiego na treningu klatki, więc: Plecy, triceps, łydki Plecy (w tym tylne aktony barków) + Triceps + brzuch 1. Ściąganie drążka [...]