triceps

On zdaje się zerwał któryś triceps w trakcie przygotowań do olympii, 2003 chyba. Nie dziwota więc, że go nieco znosi na jedną stronę :).

Winklaar to nie ma nawet najwiekszego trica z obecnie startujacych lol. Green ma 2x taki triceps jak on.

Eh Każdy ma swoje typy. Zdjęcie które tu jest z zawodów równierz prezętuje potęzny triceps u Winklaara... Levrone to napewno jeden z najlepszych trikoli w historii kulturystyki ale dla mnie na 1 miejscu jest Winklaar a puźniej The Gift ;) EDIT: Z kolei jeśli chodzi o fotke Keva z Ronem to wlasnie coś dziwnie wyszła jego klata, jakaś mała.Z kolei [...]

[...] ze jest jak piszesz, to co powiesz o colemanie? tez postep zrobil od 96 do konca kariery praktycznie i jaka cene zaplacil, teraz poskladany jak robokop jest, levrone zrezygnowal przez zerwany triceps i lipne miejsce na ostatniej olimpi, a coleman po przegranej pocisnal jeszcze bardziej i sie skonczylo jak sie skonczylo, na to nie ma reguly.

[...] be accompanied by a measurable swelling of the muscle tissue surrounding the site of injection, however. When administered to smaller muscle groups, such as the biceps, triceps, delts or calves, it had a reputation for being an incredible site enhancement agent. Some claimed an inch or more increase in the biceps in only a few days of use. [...]

[...] (piramidka) 12 10 8 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową do góry (piramidka) 12 10 8 *wyciskanie sztangi na skosie głową w dół (piramidka) 12 10 8 *rozpiętki 12 10 8 8 triceps: *wyciskanie francuskie leżąc 12 10 8 8 *ściąganie linki wyciągu 12 10 8 8 *wyciskanie francuskie sztangielki za głowy 12 10 8 8 brzuch: *max możliwości... środa: [...]

4 WEEKS OUT - SIDE TRICEPS z fejsa

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/535037_461125803942883_882174935_n.jpg 263lbs - SIDE TRICEPS POSE - 16 WEEKS OUT FROM NEW YORK PRO!

[...] ciężaru z serii na serie i co myślicie o zastosowaniu stałego ciężaru? I wtedy zastosować go w każdych ćwiczeniach z zakresem hipertroficznym? Małe partie jak biceps/triceps też normalnie progresować ciężar tyle ze mniej np. 1,25kg tygodniowo? PUSH siła -Wyciskanie z klaty(sztanga) 5x5 -Przysiad ze sztangą na barkach 5x5 -Wyciskanie [...]

[...] Co do mniejszych partii jak klatka czy barki myślałem nad 1,25-2,5kg? Na łydki spokojnie mogę chyba dawać po 2,5-5kg tygodniowo nie? Mówię o suwnicy. A partie jak biceps czy triceps to po 1,25kg tygodniowo. Myślę że nawet na zaniżonych teraz ciężarach w hipertrofi mogę robić tak powolne opuszczanie sztangi czy inne ruchy żeby dobrze czuć mięsień [...]

[...] od biedy zrobił prostowanie i uginanie nóg na maszynie już w jakiś sposób być mięśnie nóg zaangażował do pracy. Spokojnie jedno ćwiczenie na małe partie jak biceps czy triceps wystarczy bo wykonujesz je w 3-4 seriach kilka ray w tygodniu. Ćwiczenia staną się bardziej wymagające gdy będziesz regularnie dokładał obciążenia. Pamiętaj, że do [...]

[...] bardziej kończę ze względu na przeszywający ból. Może nawet nie ból, ale nieprzyjemne uczucie. Wtedy przerywam i staram się robić jakieś mniej wymagające ćwiczenia. Biceps i triceps szczególnie nie przemęczam. Nie mam jeszcze zakończonego leczenia ze względu na ciągle przekładane terminy(lekarza nie ma, skończył się budżet...). Zmieniony przez - [...]

myślałem, że MC na ugiętych nogach będzie na nogi, ale ok może faktycznie zmienię na jakieś wykroki. Zastanawiam się czy biceps i triceps są potrzebne w tym planie tzn czy nie dostaną odpowiedniego bodźca przy podciąganiach, wyciskaniach itp. Robić czy nie?

[...] ok. Wszystko pokaże waga i pomiary obwodów, które rób co 1 lub 2 tygodnie. Do tej czwórki ćwiczeń możesz dołożyć później wyciskanie stojąc na barki czy po jednym ćwiczeniu na triceps i biceps. Zrób jednak wpierw kilka treningów i zobacz jak zareagujesz na nie i ile czasu Ci zajął trening (godziny nie ma sensu przekraczać w Twoim przypadku).

Panowie jak stoi teraz atomic labs chodzi mi glownie o soki (tren np) ? Btw. Pany igly mi sie skonczyly a tu juz wieczor zapomnialem wtloczyc trenbolonika ;( , jaka najkrotsza igla biliscie mam tylko 0.5/16mm ;/ wejdzie chocby w triceps czy za płytko ?

Ciekawe ile na triceps ? Dieta z dupy to i trening zapewnie podobnie . To nie wina teścia .

PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4serie Wyciskanie sztangi skos. 4serie Rozpiętki płasko (czy przenosy) 3 serie Biceps: Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 4 serie Uginanie przedramionia że sztangielka w opadzie tułowia 4 serie Przedramiona: Uginanie przedramion nachwytem ze sztanga 4 serie. ŚRODA Plecy: Podciąganie na drążku [...]

[...] 5.unoszenie hantli w opadzie tułowia 6.biceps hantlami siedząc Czwartek 1.wykroki z hantlami 2.wyciskanie żołnierskie 3.pompki na poręczach 4.boki barków hantle siedząc 5.triceps hantle leżąc 6.łydki stojąc smith 7.brzuch allaszki Piątek 1.RDL 2.wyciąg górny 3.wiosłowanie hantlem 4.przenoszenie hantla 5.biceps hantle supinacja 6.plank [...]

[...] hantli w opadzie tułowia 6.biceps hantlami siedząc Czwartek 1.wykroki z hantlami 2.wyciskanie żołnierskie 3.pompki na poręczach 4.boki barków hantle siedząc 5.triceps hantle leżąc 6.przenoszenie hantla 7.łydki stojąc smith Piątek 1.RDL 2.podciąganie nachwyt 3.wiosłowanie hantlem 4.biceps hantle supinacja 5.alaszki na wyciągu [...]

[...] w opadzie tułowia 6.biceps hantlami siedząc 7.side plank Czwartek 1.wykroki z hantlami 2.wyciskanie żołnierskie 3.pompki na poręczach 4.boki barków hantle siedząc 5.triceps hantle leżąc 6.przenoszenie hantla 7.łydki stojąc smith Piątek 1.RDL 2.podciąganie nachwyt 3.wiosłowanie hantlem 4.odwodzenie barków leżąc 5.biceps hantle [...]