triceps

Witam.Mam pość słabą klate i gdy robię wyciskania to triceps przejmuje u mnie prace nie mogę się skupić wtedy na klate ,co robic ?

Czesc! Ma sens takie polaczenie ze w dzien push zamiast 4 seri na triceps robie super serie czyli wychodzi ze 2 serie triceps i 2 biceps, a w dzien pull tak samo?

Witam Wszystkich Chciałbym poprosić Was o kilka ćwiczeń na biceps i triceps oraz klatkę piersiową. Proszę o pomoc. Dziękuje

panowie a ile kg wkładacie na kolana w ćwiczeniu w syzyfkach na triceps(odwrotne pompki)

Czy ktos mial zauwazalne efekty po tym cwiczeniu? Czy glowa boczna rzeczywiscie sie dobrze rozwija?

mam pytanie chciałbym wyrobic sobie mięśnie krengosłupa jakie cwiczenia musze wykonywac

Witam, Czy spośród wszystkich ćwiczeń na triceps można wyróżnić, te które angażują tylko/głównie jego zewnętrzną część? Pozdrawiam

witam, jak oceniacie, jest sens laczyc klatke z barkami? pytam, bo nie wiem czy dobrze beda rosnac barki przy takim planie 1 partia 1x w tygodniu oczywiscie dieta na mase jest

witam chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na biceps i triceps oprócz ciężarów i ogólnie sprzętu ;p

jaki najlepszy przykladowy zestaw cwiczen na uwidocznienie "podkowy", glownie zalezy mi na glowie dlugiej ktora mam najslabiej rozwinieta. prosze o odp i z gory dzieks.

Będę ćwiczył biceps i triceps 3 razy w tygodniu. Mógłby mi ktoś podać jakie i po ile ćwiczeń? Będę ćwiczył w domu, mam 2 hantle po 2,5 kg i 8 ciężarków po 1,25 kg

witam, jakie cwiczenia mozna wykonywac na triceps i na brzuch bo ukladam plan i jest ich malo, ktorych znam'

mam takie pyatnie czy na wyciagu na triceps powinno sie robic duzo powtorzen bo jakos tak po 8 malo odczuwam?

Jakie ćwiczenie uważacie za najlepsze na głowę boczną tricepsu?

Podczas silowania na reke zlamalem kosc ramienna (na skos w strone tricepsa) i teraz jak chce mocno napiac triceps to odczuwam tam bol, czy to normalne?

Czy moglby ktos mi napisac jakies cwiczenia na triceps?Mam tylko sprezyny,Na atlasie sa podane cwiczenia tylko z przyrzadami.

Mam na biceps,nogi,klatke,brzuch ale nie znam żadnych na triceps. Mogą byc na stojąco,siedząco z hantlami lub bez aha i prócz pompek bo to wiadome.

Witam. mam pytanie czy jak robie dosc ostry trening na biceps to czy moge w ten sam dzien trenowac tez triceps? Czy lepiej zostawic trica na inny dzien?

Witam mam do was pytanie odnosnie treningu na triceps a mianowicie chciałbym bardziej rozwinąć głowy długie tricepsa. Proszę o porady i ćwiczenia które możecie mi polecić.

Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu - co to za cwiczenie?, w atlasie jezeli jest to pod jakas inna nazwa ....