tŁuszcz

Sałatka hawajska z kurczakiem - pierś z kurczaka 200g - torebka ryżu 100g - puszka ananasa w zalewie - pół puszki kukurydzy - jogurt naturalny 100ml - rodzynki, ok. 20g - przyprawy: sól, pieprz, curry Kurczaka pokroić w kostkę i wrzucić na rozgrzaną patelnię; następnie wlać sok z puszki ananasa (zostawić 2-3 łyżki na później) tak [...]

Spaghetti z tuńczykiem i pieczarkami Składniki: - puszka tuńczyka w sosie własnym; - pomidory w puszce; - cebula, 2 ząbki czosnku, kilka pieczarek; - przyprawy – bazylia, oregano, pieprz, sól. - makaron spaghetti 150g (najlepiej z mąki razowej lub durum). Sposób przyrządzania: Na rozgrzaną patelnię wlać łyżkę oliwy lub spryskać [...]

nie, spala sie tłuszcz z całego ciała. najlepszym ćwiczeniem na spalenie tłuysczzu jets tkaie w którym wystepuje intensywna wymianan tlenowa Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-11-01 13:40:49

TO prawda, niektórzy maja wielkie dupy genetycznie ja tak mam. Napisz jeszcze czy jest to głównie tłuszcz (masz szczescie) czy głównie mięsnie (masz prze***ane)

Tak jak same mięsnie to juiz właaciwie pozamiatane, tłuszcz w razie można spalić..

redukcji nie robiłem, bo ogólnie tłuszcz się mnie nie trzyma :) dodam, że idzie ok. 1,5g tłuszczy/kg masy przez ostatni miesiąc na masie.

Bez obrazy Kajdan, ale wcale nie jest tak słabo. Talia jest dość szeroka ze względu na tłuszcz, który tam siedzi więc automatycznie szerokość traci, ale po redukcji może to fajnie wyglądać. Rób swoje dalej Molotov i fajnie, że piszesz ze zaczales sie przykladac zobaczymy jak to będzie wyglądało w takim razie dalej :-)). Zmieniony przez - Aksel w [...]

gdyby tak bylo ze tluszcz jest silniejszy niz miesnie pudzian nigdy by nie byl by mistrzem a taki glen ross zawsze by mial pierwsze miejsca nie ja tak mysle tylko ty mowiac ze mam 65cm w udzie bo jakim codem przysiadal bym na takich patykach z 260kg 6 pow przy wzroscie ponad 180 cm skoro twoim zdaniem 15 cm smalcu

Dzięki za poradę, ale czy jeśli Altacet tego nie załatwia to zrobi to smalec z gęsi? Kiedyś miałem taki specyfik z Afryki, to był tłuszcz wielbłąda który mi sprzedał jakiś beduin. Kontrowersyjne, czy nie - przyspieszał gojenie ran, obrzęków, bóle stawowe, mięśniowe.. Dlatego się nie śmieję bo wiem, że i takie techniki działają. Chciałbym też [...]

ja mysle że tominator pomimo swojego jak wy to nazywancie "zapatrzenia" w rona jest bardziej obiektywny niz wy wszyscy razem wzięci , pisze prawde i konkrety np że jak na daną chwile jest największy niektórzy będa *******ić ze to tłuszcz itp heh zobaczymy co bedzie na jesień , wtedy bedzie inna gadka

Witam, często czyli co ile minut/godzin oddajesz mocz? Dolne partie ,czyli oporny tłuszcz to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści [...]

ja musze odstawic tren bo mimo ze to bardzo dobry srodek (nic mnie tak nie kopie jak tren) to nie moge zniesc sidow.... najgorsze to pocenie i zmulenie, uczucie jakby sie bylo chorym, cisnienie mam 180 masakra. Siedze jakbym dostal ceglowka w leb i nie moge sie ogarnac. Ciezko sie komunikowac z ludzmi. Ale cialo sie zmienia fajne, tak jakby sie [...]

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

Paqman - Ladowania na CKD maja na celu zlamanie monotonii podazy skladnikow odzywczych - by po doladowaniu, a pozniej wyczerpaniu zgromadzonego zapasu glikogenu z tym wieksza intensywnoscia czerpal niezbedna energie z tluszczy zapasowych. Ladowania nie sa niezbedne - jesli organizm sam czerpie z tluszczy zapasowych - nie ma zastoju, widac [...]

Witaj. Odpowiedzi na większość pytań pewnie znajdziesz na forum. Ale jako że ja też staram się odchudzić i już troche poczytałem powiem co pamiętam. 1. Cytując za Michaiłem: "Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku [...]

Wielkie dzięki wasze odpowiedzi są rewelacyjne i na pewno pomogą mi skorygować błędy !!! :)))) Troszkę zmartwił mnie czas ćwiczeń wydłużyłem go do 35 min ale na razie więcej po prostu nie daje rady :((( Trudno mi ocenić działanie fat burnera ale poniżej zamieszczam wykres mojej wagi (redukcje zacząłem od 16.V, tydzień wcześniej tj. około 9.V [...]

Dzieki Chlopcy, ja chyba ugrzezne w tym forum! Musze wprowadzic wiecej tluszczy, bo jem juz teraz 5 posilkow, tyle ze niemal beztluszczowych. przy wzroscie 161 i wadze docelowej 48 te 1500 kcal powinno wystarczyc. Na pytanie Kanarka, czy wlasnie rozpoczelam kuracje antykoncepcyjna, odpowiadam , ze nie, chociaz nie wiem, czemu mialo by byc to [...]

Na pytanie Kanarka, czy wlasnie rozpoczelam kuracje antykoncepcyjna, odpowiadam , ze nie, chociaz nie wiem, czemu mialo by byc to pytanie docelowe (tabletki antykonc. od dawna nie powoduja wzrostu wagi). WIDZISZ - TABLETKI NIE POWODUJA ZROSTU WAGI - JESLI - LEKARZ PRZEPISZE TAKIE A PODSTAWA NADAL W NASZEJ ZACOFACEJ POLSCE SA TABLETKI ESTROGENOWE [...]

Jogger, bardzo dziekuje, Niezbyt usmiecha mi sie wizja problemow hormonalnych czy cukrzycy... W ciagu roku waga podskoczyla mi o 2 kg i na razie stoi w miejscu. Zobaczymy. Poki co poczytam troche artykulow i wypowiedzi na forum, zawsze to jakies rozjasnienie umyslu. jeszcze raz dziekuje wszystkim. Acha, dzis kupilam sobie stepper, chce [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3LATA 11. [...]