[...] że z wiekiem nie mądrzejesz... przepraszam za ostre słowa,ale nie podchodzisz do sprawy racjonalnie chcesz być z jednej strony wielki a wstydzisz się wziąć pojemnika do szkoły bo będą się koledzy z Ciebie śmiali .... a nie śmiali by się gdybyś był większy od nich i prezentował coś sobą. Widzę że inaczej się nie da przetłumaczyć więc albo się [...]
W sumie to mozna ale lepiej zrób tak ja tak robiłem : (szedłem do szkoły brałem sobie szejker z 40g białka i na rpzerwie leciałem do kibla i zalewałem białko woda i sobie piłem ) wiec też tak mozesz zrpbic wez sobieta buteleczke wlej tam wody a kretyne wez sobie w opakowanie z kinder niespodzianki (w biedronce 1,99zł) i wsyp do tego pudełeczka [...]
No faktycznie namieszałem tutaj poprawiłem już mniej więcej, no posiłek przed treningowy to najwcześniej koło 15.00 bo wtedy ze szkoły wracam ;-[ czasami jem o 13.00 czasami o 16.00 wiesz różnie to bywa. Posiłek ok. 7.00 - 769kcal Jaja kurze jedno około 60g jem 180g - 131kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 3kromki małe ok. 80g - 449kcal Słonecznik [...]
Juz wszystko ustalone, kupione i niemam kase na spalacze a za 2miesiące bede miał. Ale jak jeżdżę rowerem do szkoły i robie brzuszki to jest pewne ze tłuszcz dojdzie? Bede musiał mocno pracować po maturze.A jak inaczej sie ćwiczy na niskim facie??
"dodaj warzyw, mięsa, jajek i od razu lepiej wejdzie w gardziołko " hmm myślisz ze sam ryż wcinam ?? :d wogole bym nie zjadl wtedy hehe "sosu dodaj"- sos będzie zimny i zastygnięty przez dwie godziny Gdybym mógł to bym sobie nosił ryż zawinięty w kołdrę no ale gdzie tak do szkoły
Najlepiej poszukaj jakiegos dziadka ze stammowskiej szkoly. Tacy moga najwiecej nauczyc. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
Powiedz czy nie za malo jedna godzina na trening???? dwa razy w tygodniu bo tak teraz ma byc u pitora ochoniowskiego a u rafala ma byc 1.5 dwa razy w tyg hm czekam na otwarcie chyba szkoly rafala szlachty ma byc w polowie wrzesnia ale dalej nie wiem gdzie:( (taka sama cena a pol godz dluzej trening!!) Jeden dobry cios jedno dobre uderzenie i Ko!!!
tak a le jelsi ma ktos na 8 do szkoly/pracy i wstaje 6.30 lub 6.45 to za bardzo niomu nie che sie wstwac pol godzxiny czy godz wczesniej gainer jesty dobrym rozwiazniem ,ale nie ma to jak sjnaidanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w wieku 15 lat na pewno za dużo nie masz). Zdziwiłeś mnie tylko tym że nie powiedziałeś o technice :D A co to tematu to podciąganie bardziej od pleców zależy :) a do szkoły pewnie aspiranckiej startujesz nie ? słyszałem że ciężka sprawnościówka No to niech ci się ciemno dalej robi. Widzisz... jakoś autor nie uwzględnił gryfu, więc jednak [...]
Oczywiście masz rację, ale to jak w ćwiczeniach geny genami, ale trzeba organizm wspomóc :) Dieta i sen mega ważne, jednak w wakacje człowiek rósł najszybciej, bo brak szkoły, zero stresu, można się wyspać, bo nie trzeba rano wstawać, dużo świeżych warzyw i owoców, jakieś rybki no i słońce! witD!
[...] pod ręką jeśli się nie spodoba to pracuj nad swoją sprawnością fizyczną i zapisz sie na siłownie jeśli nie masz kasy zrób część własnego sprzętu. Masz całe wakacje więc jeśli nie masz co robić zajmij sie przede wszystkim treningiem. Btw. Chodzisz do gimnazjum jeszcze czy do szkoły średniej? Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-06-27 11:58:29
