szkoły

tak to jest, niestety nie mamy warunków jak PRO i trzeba też pracować/chodzić do szkoły i robić wiele innych rzeczy. Dobrze że mam wakacje teraz to się obijam, wstaje o 12 jem ide na siłkę i reszte dnia czekam na poszczególne posiłki %-)

Kurde... A miałem iść do szkoły...

arni do szkoly kvrwa!

idźcie jutro za mnie do szkoły

No to fakt nieciekawie. Mi do dobrej regeneracji starcza zazwyczaj max 8h snu. A do szkoły mam... 20 metrów /-)_ Wystarczy przejść przez ulicę };-)

[...] Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f6d83b97be444fcb3fd4561679bdfec.JPG Odczucia: dziś mam starszna zamulę jutro chyba jak wrócę ze szkoły to się przekimam i dopiero trening zrobię ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-24 19:12:25 Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-24 19:13:07 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82c6cb9a252a407fae38bc9677880553.png Odczucia: Udało dziś mi się rozbić dietkę na 6 mniejszych posiłków bo wcześniej wróciłem ze szkoły i dostałem białeczko ;-) Dziś pojadłem sobie trochę pomidorówki z ryżem :-D bardzo dobra była :P Już jutro wypiska będzie z fotkami ;) Zmieniony przez - ArturJasio w [...]

[...] Odczucia: dziś znowu mieliśmy meczyk to lało się ze mnie porządnie bo strasznie gorąco było na hali ale mecz wygrany ;) dziś poszedłem do szkoły w takiej dopasowanej koszulce to co chwile od koleżanek słyszałem teksty typu "schudłeś","brałabym" itp. :)) Ale bardzo mnie to motywuje do dalszej pracy bo nie tylko [...]

No o 8 już otwarta ;) a do szkoły pójdę na 9.40 :D

[...] nie chodzilam do przedszkola... :-( bo plakałam za mama zawsze i mama musiala mnie nianczyc do tzw "zerówki" %-) a w szkole nie jadlam nigdy obiadow bo mieszkalam 2 metry od szkoły @-| dlatego nadrabiam zapachem swieczek :D W takim razie wybaczam ;) Widzę, że lubisz tradycję - ja nie mam jeszcze choinki i w sumie nawet nie wiem czy będę kupować [...]

[...] je czymś innym bo już jestem bardzo przyzwyczajony do takiego śniadania (mleko + płatki). Jogurty chętnie bym czymś zamienił ale czymś co będe mógł sobie szybko uszykować do szkoły.. Ryb itp wolałbym nie jadać w szkole A tak to mięso, ryby, ryż, pieczywo pełnoziarniste w domu jem, kukurydziane jedynie mam teraz płatki bo się skończyły owsiane i [...]

[...] sobie kuponik w Toto-Mixie: ManU, Lech (lub remis),Bayern, Arsenal Ogólnie sobie poustalałem jak będzie wyglądał mój cały cykl treningów do października, jutro jak wrócę ze szkoły jeszcze dopracuje to TRENING #B 1. Pompki z nogami wyżej 15, 12, 10 2. Unoszenie hantli wzdłuż tułowia (do mostka) 15, 12 3. Pompki w podporze tyłem 11, 9 4. [...]

14.10.2008 Dzień Edukacji Narodowej i wolny od szkoły Cały dzień w domu więc nic ciekawego, trening w pełni wykonany TRENING #A Hantle 2x5kg Pompki zwykłe (klatka piersiowa) 10, 9, 7 Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem (naramienne) 26,14 + 16, 7 Wyciskanie francuskie jednorącz (triceps) 17(P) 15(L), 9(P) 9(L) , 5(P) 3(L) Wiosłowanie [...]

To sporo masz tych hantli Ja mam o polowe mniej na silce ale na szczescie mam jedna pare skladanych. Nie mozesz sobie pozycz od kumpla skladanych i zaniesc do szkoly na trening a potem mu odniesc?

heheh co za temat w ogóle na forum znalazłem wrzucę jak wrócę ze szkoły dziś idę bo lekcje skrócone więc może będę miał 4 dzień od poczatku roku szkolnego co cały przesiedzę w szkole dobrze że to już nie mój obowiązek tylko idę tam dla przyjemności

[...] 2x8 2x21 ________________________ Podsumowując 170kg zostało zgwałcone. Spokojnie za tydzien bedzie duzo lepszy wynik jesli chodzi o ilosc ruchów bo zapas był duzy. Ciezaru narazie nie dokładam, nie ma sensu. :-) No i jutro czas do szkoły... ostania klasa technikum kuhwa :-|8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d7276e766d64a838b159b86d4069d8f.jpg

[...] 50-80ww i źródło fatu (najwiecej fatu na noc bd szło) To taki mniej wiecej szablon... Oczywiście nie żałuje sobie zjeść loda czasami po treningu, podjeść batonika itd. Głównym czynnikiem którym będę manipulował to aeroby :) To by było na tyle ! Pozdro, tymczasem kończe jeść, pakuje sie do szkoły i czas odpocząć trochę. Jutro wstaję około 6:30.

[...] 1x21 ______________________ Od razu na starcie chciałbym Was przeprosić, ze ostanio trochę tu cicho, ale mam bardzo mało czasu. Wstaję codziennie 5:30-6:00, lecę 10km do szkoły, wracam, od razu śmigam na siłownie. Muszę znaleźć jeszcze troche czasu dla dziewczyny, a i tak mam go mało, a wieczory spędzam w kuchni na robieniu szamy na dzień [...]

[...] Naprawdę rekordowo dzisiaj :) Trening trwał równą godzine + 40 minut naprawdę mocnego aero na orbitreku. Jutro w planach aeroby również, około godziny 9:00, robię wolne od szkoły, i od 10:30 idę po dziewczynę, i lecimy do mnie. Niestety drugiej sesji aerobów wraz z moją nie będzie, z przyczyn smutnych %-) Pozdro, lecę oglądać zieloną mile :) i [...]

[...] zmęczy :-) Dziś leżałem z dziewczyną w domu i odpoczywałem, troche mniej pojadłem, ale jedzenia gorszej jakości, nie chciało mi sie za dużo myśleć. Jutro noralnie mykam do szkoły, wypadają praktyki na kuchni 8h, potem lecę na trening barków i tricepsów, do którego dorzucę 5serii na klatkę. Po treningu oczywiście 30 minut aerobów. I do [...]