szkoły

Witam! Dawno mnie nie bylo na forum, natlok problemow- od szkoły, przez prace kończywszy na zdrowiu spowodował kompletny upadek formy,dla tego jak typowy sezonowiec pora wziac sie za siebie! :-D w przyszłym tygodniu jade w moje ukochane miejsce zatopic się w myśleniu nad przyszłościa wracam prawdopodobnie zaczynamy przygodę od nowa :-) Jak to [...]

Są różne szkoły. ja np. lubię minimalistyczną dla siebie. Na łapy po jednym - no max dwa ćwiczenia i dziękuję. Za to objętość solidna. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-06-11 10:56:35

Łukasz, każdy trener w końcu zostanie skrytykowany. Przestań się tak przejmować opinią innych i rób to, co na Ciebie działa. I wróć do szkoły, bo w naszym kraju ciężko wyżyć ze sportów siłowych. Żubr studiował, to i Ty dasz radę chociaż średnią skończyć

Łukasz, każdy trener w końcu zostanie skrytykowany. Przestań się tak przejmować opinią innych i rób to, co na Ciebie działa. I wróć do szkoły, bo w naszym kraju ciężko wyżyć ze sportów siłowych. Żubr studiował, to i Ty dasz radę chociaż średnią skończyć No nie wiem ja bym chciał jakiś dowodów potwierdzonych badaniami itd. Ha, właśnie chcę sobie [...]

Bez przesady, nie będę brał tyle proszków :)) Jakość snu jest dobra, tylko że dłużej by się pospało, ale tak to jest jak do szkoły trzeba autobusem dojeżdżać ;/ .

Dołożę, dołożę ;D Dziś małe podsumowanie jak wrócę ze szkoły :-} Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-10-31 08:18:41

[...] był za bardzo czasochłonny - wyrobiłem się w 1h. Byłem na konkursie z matematyki :)) Ciekawe jak bardzo się pogrążyłem haha \-). Zapomniałem zabrać kreatyn oraz shakera do szkoły i nie było przed treningiem ani po :-/ Trening Prostowanie nóg na maszynie 5x10 Syzyfki 10kg 5x10 Wspięcia obunóż 5x10 Wspięcia na jednej nodze 5x10 Uginanie nóg na [...]

Dokładnie jak mówi ozzy do szkoły też bierz wode i będzie git ;) Ja pije 3 l wody dziennie bez problemu . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-17 13:18:41

Nie no, trochę przesadziłem, ale o 15:05 kończę lekcję, dostań się do szatni i odbierz kurtkę o 15:15 bym wyszedł ze szkoły, 20 min drogi i przebrać się na siłce + rozgrzewka no to o 16 zaczynam trening :-)

Dzień 87 Dziś kolejny dzień wolny, ale jutro już idę do szkoły. Z racji tego trening zrobiłem sobie rano i jest świetnie ! Po wczorajszym treningu brzucha mega domsy . Co do dzisiejszego treningu to jestem zayyebiście zaskoczony. Gdy zaczynałem mój dziennik ledwo wyciskałem 35kg 4x10 na prostej. Dziś 45kg 5x8 bez żadnych problemów ! Także jest [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x10 35kg Wyciskanie hantli stojąc 5x8 10kg Unoszenie ramion w opadzie tułowia 5x10 7,5kgkg Unoszenie rąk z hantlami w przód 5x8 7,5kg Szrugsy 3x15-> 40kg 2x12->60kg Dieta Dziś znów późno wstałem i zdążyłem zrobić do szkoły tylko 2 kanapki -,- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477f5d9c3ec14833bad485a7de072cb8.png

Ja zawsze staram sie wstać na tyle żeby zdązyć zrobić śniadanie do szkoły i zjeść te w domu bo jednak rano wchodzi jedzenie najlepiej na posytm żołądku i staram sie wted jeść wmiare dużo. Ja na twardo ledwo co 2-3 zjem za to na miękko wchodzą bardzo dobrze lub jajecznica jakaś z pomidorkiem i cebulą :D

Dzień 96 No zdążyłem przygotować jedzenie do szkoły, nawet się wyspałem -> 8h snu. Kurcze wszystko się kończy, jutro muszę zamówić białko i Kreatynę. Takie pytanie czy mam brać kreatynę, podczas świąt, gdy wiadomo jak będzie z dietą ? Trening poszedł świetnie, dziś bardziej doświadczeni znajomi na siłce skorygowali trochę moją postawę przy [...]

No i na mnie przyszedł czas -,- Przeziębienie mnie dopadło. Ból głowy, ból gardła, uczucie zimna -,- Musiałem się zwolnić ze szkoły.

[...] robić masę na takich kcal {{:-( . Po raz pierwszy pojawiły się domsy na bicepsach i tricepsach - chociaż jeden powód do radości. Jutro zostaję jeszcze w domu, a od Wtorku do szkoły. Mam nadzieję, że jutro już ogarnę te kcal. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de75f5ff07e44149953cdcbe5b5b4d43.png [...]

Dzień 107 Dziś już powrót do szkoły, ale był w miarę luz. Mała regeneracja i przygotowanie się do jutrzejszego treningu klaty. Mam wrażenie, że ładną wiosnę mamy tej zimy :-) W następnym tygodniu jeśli pogoda się utrzyma mam zamiar trochę pobiegać. Dieta Poza bilansem: 3 ogórki kiszone oraz panierka na rybie i ta zalewa co ostatnio. ] [...]

Ja mam nadzieje że do poniedziałku sie wylecze tymabrdziej ze mam tydzień wolny od szkoły i pójde sobie rano na siłownie ( taka pora mi bardziej odpowiada ) , ale myśle że może odpuszcze mc i też zrobie na mniejszych ciężarach trening bardziej napompe bo coś sie boje .. %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-01-16 16:49:12

[...] świt nas woła.' Dzisiaj zostaję w domu. Za długo było dobrze ze zdrowiem... Dostałem jelitówki i więcej czasu spędzam w kiblu. Zajęcia opuszczę, ale od jutra wracam i do szkoły, i na trening mimo wszystko. Nie będę przerywał 'passy'. Dietę trzymam ciągle. Jeśli gorzej będę się czuł to odstawię do końca dnia kuraka i ryż. Muszę sobie załatwić [...]

[...] badania robione w weekendy podczas jego trwania, a leczę się w rodzinnym mieście do którego mam 150km. Może być tak, że na jakiś czas będę musiał zrezygnować z siłowni i ze szkoły (może wezmę dziekankę), bo będę krążył Wrocław - Sieradz, żeby do lekarzy jeździć. Wcześniej rodzice myśleli, że to nerwy, bo jak się denerwowałem to bolał mnie [...]

[...] sposoby żywienia :) Także jak ktoś myśli, że to tylko nutella i inne brudy to jest 100 lat za murzynami. W między czasie ukończyłem II rok studiów, od poniedziałku wracam do szkoły. Spełniłem także inny swój cel - zostałem trenerem personalnym. Aktualnie pracuję w Studiu Treningów Personalnych 'Egobody' we Wrocławiu i spełniam się w swojej pracy [...]