szkoły

[...] jest średnia, nie czuję się po nich jakoś super zmęczony, ani nie mam też zakwasów po nich. Najgorsze jest to, że mam je wieczorem i na drugi dzień budzę się niewyspany do szkoły. Najcięższe treningi są w soboty, tam jest prawdziwy zajazd, ale są rano więc po nich mam całą sobotę na regeneracje. Zastanawiam się faktycznie czy siłownia ma sens, [...]

Owsiankę polecam rano. Więcej mięsa, pierś, wieprzowina lub wołowina. Na noc tłuszcze. Do szkoły bierz ryż. Podaj zapotrzebowania. powodzenia/

[...] może być tak że w DNT zamiast bezpośrednio po tr,. i posiłku po tr. dam 100g białego ryżu + mięso + warzywa fakt, zamieniam, owsiane placuszki daje na śniadanie a do szkoły ryż brąz:) orzechy/migdały itp. 50g to na lekcji nawet mogę dojeść, 200g ryżu chyba będzie ok bo ja mam dwie przerwy po 15minut. to chyba zjem :) do tego mięsko, jajka [...]

to ja hm........ nie odpowiadacie na posta ale ja chilem zadać jeszcze jedno pytanie jak przychodze do szkoły i tam biore sobie właśnie to 2 sniadanie i przekonske i jak juz jestem w domu to jestem głodny ale musze czekać do 17.30 czy moge sobie łyknąć jakąś kanapeczke ?? z wędlinka aby zaspokoic tylko głód ??

Przy Twoim stażu i już dwa razy w tygodniu daną partię mięśniową - klatka, triceps? Są różne szkoły ja proponuję raz w zupełności wystarczy. Jeśli chcesz trenować brzuch codziennie to dół pleców również ponieważ przeciwstawną grupę mięśniową również musisz tak często trenować, Jeśli celem tak częstego treningu ma być "rzeźba" brzucha to [...]

[...] z chłopakami. Nadal znam tego gościa. Teraz jesteśmy kolegami. On był w 11 klasie. Ja byłem w 5 klasie. On nie był taki duży, ale i tak większy ode mnie. Byłem w pobliżu szkoły, nie pamiętam, była bójka. Mówię, chodźmy i poszliśmy. On zaczął mną rzucać na lewo i prawo przez jakieś 10 minut. Potem się zmęczył, a ja zacząłem go uderzać.” [...]

[...] nic bym nie jadła.NIE DLATEGO , ŻE TAK SOBIE POSTANOWIŁAM BO CHCE SZYBKO SCHUDNĄĆ!!! ale tak jak powiedziałam jak widze jedzenie robi mi sie niedobrze...coż w sumie o to mi chodziło... Ćwicze joge (nadal) i staram sie jak najwiecej chodzić (np nie na przystanek najblizej szkoły ale ten , ktory jest dalej). Pozdrawiam Cię serdecznie!

[...] zostawić go do momentu jak staniesz z wagą... 2: Nie robimy go nad czczo ,w ogóle nie polecam go robić z rana po śniadaniu ! Co do porannych aerobów : Są dwie szkoły jedna mówi żeby zabezpieczyć się na przykład białkiem i bcaa plus glutamina przed, druga mówi że wstajemy i prosto na rower ,wszystko zależy od stopnia zaawansowania [...]

[...] około 8;00 minie 7 dzień bez papierosa , dzisiaj o dziwo byłem spokojny prócz tego że rano byłam nieskoncentrowany jak uczyłem się w autobusie i tego że po przyjściu ze szkoły zjadłem 12 kostek czekolady. Później obiadzik i tak przesiedziałem do 17 bo pojechałem na basen , po basenie oczywiście nie chciało mi się palić ani teraz też nie. [...]

[...] sam trenuje go i płace za treningi.Co do UFC to ja wiem że jest lepsze od KSW ale ma-karon chciał mnie sprawdzić więc mu zabłysnąłem moją wiedzą ;).a co do 16 lat to ja wiem że to mało ale sam widzę po sobie że jestem dojrzalszy niż inni z mojej szkoły.Co do Paur to o co chodzi z tym linkiem ? Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-09-10 17:06:17

wojownik15-Ja też nie przypuszczałem że na tym forum spotkam kogoś z mojej szkoły

jesne wstaje ok. 7 - 6:30 od 9 do 14:30 jestem w szkole (do szkoly mam jakies 15 min szybkiego marszu) no i pozniej w domku siedze czasem sie gdzies wyskoczy do kumpla czy gdies.. trening HST bedzie 3x w tygodniu (10min rowerem na silke) na w-f staram sie nie przemeczac czyli ogolnie za aktywny to ja nie jestem ********************** [...]

pierwsza strona postu :D "wstaje ok. 7 - 6:30 od 9 do 14:30 jestem w szkole (do szkoly mam jakies 15 min szybkiego marszu) no i pozniej w domku siedze czasem sie gdzies wyskoczy do kumpla czy gdies.. trening HST bedzie 3x w tygodniu (10min rowerem na silke) na w-f staram sie nie przemeczac czyli ogolnie za aktywny to ja nie [...]

No właśnie chodzi o to że dojeżdżam do szkoły, wracam poźno +korki + jakieś zajęcia w domu i nie tak łatwo ułożyć wszystko w kupę. Ale jeżeli więcej osób stwierdzi że najlepiej zacząć od diety to bd musiał jakoś to ogarnąć ;) Zmieniony przez - HEmikKox w dniu 2011-03-22 11:25:00

Dzięki chłopaki. "s.m.p.a." tyle że do szkoły tylko mogę zapodać sobie kanapki z wędliną. Inaczej nie dam rady. Co do margaryny to spoko wywalę i wrzucę masło "łaciate" może być ? Powiedźcie mi dlaczego nie możemy margaryny jeść ? Nawet tej co nie ma konserwantów ? ---------- Co do mięcha, to wiem trochę mało, ale jak będzie [...]

Dzięki chłopaki. "s.m.p.a." tyle że do szkoły tylko mogę zapodać sobie kanapki z wędliną. Inaczej nie dam rady. Co do margaryny to spoko wywalę i wrzucę masło "łaciate" może być ? Powiedźcie mi dlaczego nie możemy margaryny jeść ? Nawet tej co nie ma konserwantów ? ---------- Co do mięcha, to wiem trochę mało, ale jak będzie [...]

Dołożyłeś serek wiejski do śniadania. Ile gram tego serka mam wszamać ? Dołożyłeś warzywa do szkoły. Nie wiem czy ogarnę, zobaczę. Usunąłeś warzywa po treningu, dlaczego ? Ja mam wszędzie ryż z owocami dlatego bo sobie zawsze przygotowuję w wielkiej misce 800 - 1200g ryżu + 2 puszki brzoskwiń w syropie + paczka rodzynek (duża) i z tego zawsze [...]

Ju jitsu jest jak najbardziej wporzo :) Wszystko zalezy jak sa prowadzone treningi. Sa szkoly gdzie ju jitsu cwiczy sie prawie jak aikido, sa tez takie w ktorych klada nacisk na zawody sportowe, no i sa takie ktore skupiaja sie na realnej walce.

wracam sobie dzisiaj ze szkoly a tu pacze stoi 7 chlopa przedemna jeden mowi ej ty nie w... (przestraszylem sie i dalej nic nie pamietam poza tym ze mu ***nalem)... pacze dookola a tu cala 7 lezy zakrwawiona na chodniku wszedzie dookola walaja sie kredki i tramki zmienne ktore wypadly im z tornistrow cala okolica we krwi rozejrzalem sie wiec [...]

[...] też przeczytałem i swtwierdziłem że aż takiej konkretnej diety nie potrzebuje. Taka delikatna, co bym mógł w miare szybko schudnąc troche. Ja codziennie noszę do swojej szkoły 4 pojemniki z jedzeniem: warzywa, pierś z kuraka + ogóry, orzechy wł., serek wiejski. Dla chcącego nic trudnego. Pewnie chodzisz do liceum, jak nie wyżej. Nie wiesz [...]