szkoły

przerwalem trening juz ponad tydzien nie cwicze. nie dałbym rady bo mam treningi piłki nożnej, ze szkoły późno wracam jeszcze do tego non stop gadają o tych prze*****ych maturach. przerzucam sie na siłowe ćwiczenie wyskoku pozdro

Ej ostatnio miałem 3 tyg. bez treningu, teraz jak przychodze ze szkoły to sobie robie taki trening mały ok. 30 minut, (bez planu) i rozgrzewka itd. jest dobra, ale po ćwiczeniach wiadomo troche czuć mięśnie, przez jakis czas jak ugne nogi to sie przewracam ale najgorsze jest to że boli mnie..... tyłek, nie wiem jak sie zwie ten mięsień, pośladkowy [...]

Capus - Ja mam niebieski pas , to taki prawie najgorszy jak by ktoś nie wiedział xD, chodziłem z pół roku, chyba jak miałem 13 lat, wszyscy koledzy sie wypisali wiec ja tez, był na początku 45 osób, a po 4 miechach 2, ja i taka dziewczyna, ale treningi mielismy 2x w tygoniu tylko tyle ze po 2,5 godziny i jak wychodziłem to ledwo dochodziłem do [...]

anm a jeszcze jak ktos dojezdza i ma dupne polaczenie a pozniej jeszcze pare kilosow do domu, do tego ucz sie i jeszcze treningi na ktore musisz pojsc(pojechac)4x w tygodniu tam gdzie chodze do szkoly i 1x na miejscu, do tego jeszcze mam takich glupich nauczycieli ze jak ci nie zada kilku zadan ktore zajmuja np z matmy okolo 3-5 stron, z angola 2 [...]

jak to po co rozrywka np. jutro mam disco w szkole, a wlasciwie to juz dzisiaj, trzeba isc i poskakac a do tej calej szkoly to jeszcze mam zapierniccz z olimpiadami, przed chwila skonczylem pisac olimpiade z fizy 15 zadan na dzisiaj musialem zrobic i wez tu czlowieku zyj, kiedy tu sie wyspac, a jeszcze nawet nie mialem czasu zjesc kolacji, dlatego [...]

a ja bylem tydzien na nartach w zakopcu to troche nogi meczylem, ale tez przytylem 1,5kg takze wyskok pewnie spadnie(no ale nic dziwnego jak sie bije rekord szkoly w jedzeniu pierogów ruskich, a dokladnie to bylo ich 55 i to nie malych, takiej wielkosci mniej wiecej jak w domu sie robi) zreszta jak z moim wyskokiem to sie zobaczy jutro, no i czas [...]

[...] rozciągaj przykurczone" jest bardzo książkowe i chyba niewiele tak naprawdę wnoszące.Co do tego czy ćwiczyć symetrycznie czy nie to na to też są różne szkoły.Zgadzam się z poprzednikiem.Nie ma przeciwskazań do kontynuowania treningu siłowego pod warunkiem,że jest to skolioza niskiego stopnia.Ważna jest jednak przy tym stała [...]

[...] jest dla mnie trudne i czesto mnie zniechęca) czy może poprostu póki co, do końca wakacji jeść co jest, na co mam ochotę itd. Ja osobiście wybrałabym opcje 2 a dopiero do szkoły szykować konkretny jadłospis , a póki co odpocząć sobie od tego wszystkiego. Ale jeśli opcja 1 jest dużo lepsza i bardziej skuteczne to jestem w stanie się [...]

[...] rozumiem miesiączkowałaś w ogóle, to chyba wiesz jak się czułaś przed, nie? To bardzo indywidualna sprawa, nie ma reguły. I nie przesadzaj znowu, młode dziewczyny często mają okres nieregularnie, "bum nagle pojawia się" każdej się może zdarzyć, noszenie na wszelki wypadek dwóch podpasek w torbie było normalne jeszcze jak ja chodziłam do szkoły.

[...] mają okres nieregularnie, "bum nagle pojawia się" każdej się może zdarzyć, noszenie na wszelki wypadek dwóch podpasek w torbie było normalne jeszcze jak ja chodziłam do szkoły. Wcześniej nie miałam z tym problemów - miesiączkowałam regularnie i zawsze tak samo tzn. nie miałam jakiś nagłych zalań czy znów takich, że prawie nic. Czułam się też [...]

[...] chwilę było fajnie, potem zrobiło mi się niedobrze i słabo.. Na kolejny cheat pierogi ;-) Albo golonka. Dwa weekendy ze słodyczami i się przeżarłam. Zacznę jeśc pieczarki na surowo, skoro psy lubią ;-) Mój chłop zreszta też. Ale pieczarka to grzyb, cos mi się ze szkoły kołacze że jakieś ciezkostrawne ściany komórkowe ma.. albo mi sie pomyliło...

Normalnie szaleństwo – wypiska dzień po dniu. I z treningiem. I z obciążeniem (chytrze zapisałam sobie w telefonie) Żarcie mocno monotonne, ale czyste 1. Jajka, szynka surowa, ser żółty, kawa 2-4. łopatka wieprzowa plus ryż 1a.Wyciskanie hantli na skosie 12x6kg, 12x8kg, 2x12x10 kg 1b. Rozpiętki na poziomie 4x12x6kg 2a Wznosy boczne 3x12x3kg 2b [...]

A tam, nie zalał sie tylko zaczął robić mase wedlug starej szkoly i tyle %-) Ale dobrze ze szybko schodzi, wiec chwila moment i przegonisz forme z pierwszej foty :-)) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-09-20 13:27:52

To marzenie mojej zony, a ona dla mnie najwazniejsza. Widze możliwość, teamt dobrze przemyślany przez lata, obrany cel i dzialamy. Dzialke dostałem a budowa domu wyjdzie jakies 20 procent wiecej nowe mieszkanie w miescie z przyzwlitym metrażem. Takze why not? Dobra okolica na wsi ale takie cywilizowanej. Male miasteczko wlasciwie. Do miasta 15km [...]

Z tym przełożeniem wkurvu na trening też nigdy nie rozumiałem... Jakbym miał się tak rozładować, to bym albo złamał sztangę, albo kregosłup%-) Pamiętam też jak mi mówił gość ze szkoły jazdy, jak robiłem kurs na motocykl, że to idealne rozładowanie stresu na koniec dnia, jak np szef wkurvi w pracy... powodzenia... jeszcze na 2óch kółkach%-)

[...] 200 mg/week. Do tego HCG stosowane swego czasu do odbloku dziś jest stosowane często non-stop. I teraz wiesz... Widząc te różnice - jednak diametralne - w stosunku do starej szkoły, rozważam sobie potencjalne profity. Pewnie za 10 czy 15 lat będą jeszcze inne "protokoły"... Ale trudno jest się cofnąć w czasie, a jak wiadomo - mądry Polak po [...]

[...] ../Content/img/noimage.png Reszta na potem. I jeszcze zdjęcie mojego psiaka(chyba trzeba go wysłać do fryzjera %-)): ../Content/img/noimage.png Za godzinę przed wyjściem do szkoły zjem pewnie jajecznice. Na 10 i 13 mam kurczaka a do tego o 13(przed treningiem) jeszcze olej mct. Po treningu w szatni v3 a 30 minut później(jak wrócę do domu) juz [...]

[...] chcę redukcji! \-) a te ogórki cholera paskudne w smaku %-) http://imageshack.us/a/img195/8909/dsc05502rz.jpg http://imageshack.us/a/img706/4254/dsc05508on.jpg szamanko do szkoły http://imageshack.us/a/img17/489/dsc05509og.jpg http://imageshack.us/a/img820/4571/dsc05510w.jpg to będzie wszystko. pozdro kooksy! przez te ogórki całą noc i jeszcze [...]

DZIEŃ 23 Aktywność na dziś: miała byc koszykówka ale po 40 minutowym dojeździe pocałowałyśmy klamkę. Najwyraźniej szkoły dziś zamknięte z okazji ostatniego dnia semestru, a skoro zajęcia odbywają się w szkole to z treningu nici :-{ Miska napoje: woda, herbata owocowa warzywa: pomidor, ogórek, warzywa gotowane - różne kolory marchwi i inne [...]

Kurde ktos stwierdzil ze jestem madry... Dobry JOKE Kurcze wlasnie ze szkoly wrocilem jeszcze teraz tylko pare godzin i trening Nie moge sie doczekac, to wkoncu pierwszy w tym tygodniu a wiec po 2 dniach przerwy Tylko ze nie wiem jak mi to pojdzie... Jakis taki nie do zycia jestem dzis chyba dlatego ze sie nie wyspalem... No i jeszcze do tego [...]